夏天游泳好处多_夏季运动好处多

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夏天游泳好处多，消暑休闲又健身，大水无情危生命，安全第一要记清。

小朋友要仔细听，游泳安全有本经，不要独自去玩水，外出游泳大人跟。

不是人人能下水，体格检查要合格，特殊体质传染病，根本不能学游泳。

心脏血压皮肤病，耳炎沙眼肺结核，还有经期女同学，下水游泳要不得。

单独游泳危险大，有伴相陪较安全，江河湖海不要去，游泳场所慎选择。

环境不清有峡谷，可能会有障碍物，游泳技术不精良，不要涉水至深处。

海中沿着海岸线，调整方向保安全，常在海岸做标记，防止自己被冲远。

下水前要做准备，跑步做操洗身体，尽快适应水温变，避免头晕与抽筋。

下水还分情况定，不是何时都能行，以下情况要禁忌，记住安全是第一：

饱食或者饥饿时，饭后没有休息时，饮酒身体欠佳时，剧烈运动劳累时。

身体不适虚弱时，水浅人多拥挤时，水下情况不明时，身体有伤病痛时。

雷雨天气不好时，水温太低太凉时，风高浪大危险时，照明不佳阴暗时。

游泳时要讲文明，禁止过份开玩笑，选择地点要合格，有救生员最安全。

下水装备要带全，一定要带游泳镜，长久曝晒害身体，游时过久易疲劳。

发现有人溺水了，不要贸然下水救，溺水者若抓住你，生命难保两者急。

想救他人反遇害，丢了生命不明白，大声呼唤成年人，前来相助最聪明。

如遇抽筋请冷静，水中切忌慌和乱，改用仰漂岸边游，沉着才能少危险。

如遇胸痛压胸口，等到稍好再上岸，腹部疼痛及时回，喝些热饮暖身体。

不要依赖充气具，万一泄气无所依，心慌意乱易出错，造成溺水事故多。

耳内进水怎么办，不用夹子急着掏，单足跳跃耳朝下，借水重力向下流。

一旦处理不起效，快去医院做检查，防止粗心得耳病，后果严重害自己。

游泳池边地面滑，不可任意推他人，撞到他人易受伤，不可奔跑或追逐。

江河湖泊有杂草，缠住身体难逃脱，若遇淤泥更危险，不幸陷入更难说。

觉得寒冷或疲劳，马上向着岸边游，如果离岸还很远，仰浮水上保气力。

举起一只手报警，等待救援不要急，保存体力最重要，头脑清醒才可以。

自己没有学游泳，见人溺水应呼救，赶快拨打110，不能冒然下水去。

他人溺水救起后，清除口鼻喉异物，排出他的肺部水，必要进行人工呼。

要想溺水不发生，游泳知识记在心，珍惜美好新生活，安全警钟常常鸣