不要私自去游泳_不要私自去游泳四二

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游泳时，我们应该注意哪些安全问题呢？

1.不要在饭前或饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头

昏乏力等意外情况；饱腹游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛甚至呕吐、腹痛现象。

2.不要在剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，体温急剧下

降；会是抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。3.不要在不熟悉的水域游泳，以免发生意外。

4.不要长时间暴晒。长时间暴晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。5.不要不做准备活动就游泳，否则易导致身体不适。6.不要在游泳后马上进食，否则会增加肠胃的负担，时间长了容易引起胃肠道疾病。7.游泳时间不要过久。

游泳时遇到意外情况，该怎么做呢？

1.当遇到意外情况是要沉着镇静，不要慌张，要一面呼唤救命，一面想办法自

救。

2.游泳的时候发生抽筋，如果你离岸边很近，要赶快上岸，到岸上后进行按摩；

如果你离岸边较远，就用仰泳休息一下。

3.游泳时如果陷入了漩涡，可以吸一口气后潜入水下，并用力向外游，等到游

出了漩涡中心，再把头露出水面。

4.游泳时没劲了，要赶快停止游泳，用仰泳来歇一会儿，等有点劲了就赶快游

回到岸上来。

当发现有人溺水时，自己又不会游泳，应该怎么办呢？

1.应将救生圈或其它可以漂浮的东西扔给他，让他抱住并坚持住。2.大声呼救，或迅速去找大人来救援。

3.也可以找一根树枝或一根竹竿，抓住一头，人趴在岸边地上，让溺水的人抓住树枝或竹竿的另一头将他拉向岸边。千万要记住，你的身体要向下紧趴在岸边，不要让溺水的人把你也拉入水中。