如何适应大学新生活_如何适应大学的生活
如何适应大学新生活由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“如何适应大学的生活”。
大学生心理健康教育
心理健康教育课程内容
•第一讲
如何适应大学新生活
• 2011.9.15北京大学数学科学学院一名男生在宿舍阳台用皮带自缢,因为数学分析题不会做而饮恨自杀！
• 2009 一大学新生跳楼身亡 是因为军训太热
• 校方给出原因：该生有不想去军训的念头 老师做思想工作没做通 导致悲剧酿成“最扯的自杀理由”
2005.9.9日晚上，广州某大学一名入学仅一周的新生，因“不能忍受这种生活”，从学校的7楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合胃口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。
• 2001.9.17日凌晨，广州市海珠区某高校宿舍楼发生一起新生跳楼身亡事件。一名刚入校两天的新生豪仔(化名)一时无法适应集体生活和住宿环境，连续失眠两天后从宿舍楼6楼一跃而下，当场身亡。《没空调难入睡 大学新生不满住宿环境竟自杀》
当代青少年心理特点的两重性
• 政治上具有探求性，观点上则偏激性
• 思想上具有进取性，认识上则片面性
• 目标上具有时代性，需求上则享乐性
• 思维上具有求异性，心理上则逆反性
• 认识上具有自主性，处事上则自私性
• 行为上具有独立性，生活上则依赖性
• 性格上具有开放性，意志上则脆弱性
• 交往上具有广泛性，感情上则冲动性
学习环境的变化
教学环境:中学主课室是固定不变的,大学几乎每次课不同
教学目的: 中学传授基础性文化知识，大学传授专业知识与专业技能;
教学内容：在深度与广度比中学有更大的拓展;
教学方法：中学是以教师的讲授为主，大学是以学生自学为主 从教学管理看，大学实行学分制，学生可提前修满学分提早毕业，也可以延长学习时间。
从管理方法上看，大学更多的强调学生的自我管理、自我教育、自我服务、自我约束。
生活环境的变化
父母包办生活上的事;
集体生活;
地域、气候变化;
课余生活丰富多彩. 饮食变化
我们要做到:
•学业成绩不能差
•能力锻炼不能少
•人生经历尽量多
•开阔眼界停不了
•成功习惯要养成•人际资源储备好
大学生的心理调适
一、必须了解大学的特点，通过了解才能更好地适应大学的新环境。
二、正视和接受新生心理不适状态
三、确立人生的新目标
四、学会宣泄情绪
五、争取社会支持
一、必须了解大学的特点，通过了解才能更好地适
应大学的新环境。
1、大学生活的集体性和自理性。
2、大学学习的选择性和自觉性。
3、课余生活的丰富性和多样性。
4、人际关系的重要性和广泛性。要尽快转变角色;切忌以自我为中心
5、大学管理的 “三自性”。
二、正视和接受新生心理不适状态
1、环境的变化产生心理的不适应是必然的；
2、问题就是成长的机会；
三、确立人生的新目标
目标对于行为的动力作用
美国心理学家弗鲁姆
动机力量=期望概率×目标价值M=E·V
大学之初成为目标的真空时期
四、学会宣泄情绪
• 人不可避免会产生各种负性情绪，具体的表现如愤怒、焦急、抑郁，为防止长期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复积极的心境。
宣泄方式
• 1.倾诉和交流
• 2.哭泣流泪
• 3.文字宣泄
• 4.看小说听音乐
• 5.运动
• 6.保持一些嗜好
五、争取社会支持
• 心理学的研究表明，一个人如果能够具有良好的社会支持系统的力量支持，那么就可能比较好地解决问题，保持心理的平衡。
1、积极向他人求教
2、乐于接受心理咨询的帮助
• 心理咨询是针对正常人的！
• 心理咨询可以为你保密！
• 心理咨询是科学专业的解决问题！
• 咨询电话:22861383
• 在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人：
• 一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！•——一位美国心理学者的感慨
