中考体育注意事项的通知_中考体育前的注意事项

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关于《2014年中考体育考试注意事项》的通知

尊敬的各位家长：

我校2014年中考体育考试的时间定为4月16日（本周三）上午的第三场考试（约10点开考）。现将考前准备及注意事项通知如下：

1、4月16日（本周三）请初三全体同学带身份证回校，然后交由班主任老师统一管理。（体育中考必须现场检查身份证）

2、4月16日（本周三）初三全体学生和带队老师7：45分前到达学校，回到班上后学生自习。8：30准时集队统一乘车出发到考场 【地点：华师附中岭南新世界学校-------白云区白云大道北1689号（公交车集贤庄总站）】

3、周一、周二学生在家要休息好、注意饮食，家长要做好相关的考前安全教育和激励士气，督促小孩周三早上准时回校。

下面提几点中考体育时的注意事项，希望同学们从现在开始调整心态，逐渐进入体育的应考状态，迎接中考的第一个“开门红”！

一、服装：

1、学生必须穿短裤与短袖校服，外面穿好长袖衣服。在考试时身上不准带

2、最好选用轻便的运动鞋、考试时一定要系好鞋带。(三级蛙跳考生带钉鞋)

二、饮食方面：

1、需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

2、考试前两、三天开始少量多次喝白糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

3、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如粉、面、蛋糕等。可以备巧克力、红牛等补充体能的食品、饮料在考前补充能量。

三、作息方面：

早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保证1小时的睡眠时间，以保持良好的体力。路途远的同学周二早上须尽量提早出门。

最后这几天，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练习技术动作为主，不宜过于疲劳，不允许打篮球以避免受伤影响考试。

最后预祝同学们在4月16日的中考体育中取得优异成绩！

三元里中学

2013年4月14日

通知回执

家长已阅中考体育考试通知。

学生姓名家长姓名

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