大一新生心理适应障碍研究专题_大一新生适应心理问题
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大一新生心理适应障碍研究
赵小云，张洪家
（淮北师范大学教育学院，安徽淮北235000）
对于大一新生的心理问题，国内学者大多观点偏激和想当然，例如有调查显示，高达56%的学生对大学校园生活和学习有着强烈的不适应心理。在本人看来，大一新生的心理健康状况并没有我们想象的那么糟糕，一些心理问题大多只是暂时的，随着学生的成长会逐渐消失。根据南师大赵小云博士的研究，在不同年级大学生的生涯适应力研究中，大一学生的适应力也是最强的。但这些问题即使是暂时的，我们依然要防微杜渐，以免它们成为严重的心理问题，影响大一学生的身心健康。
一、大一新生的主要心理适应障碍
大学阶段的学习，对于大多数接受过高等教育的人来说，是一生之中最美好的岁月，无拘无束，可以尽情地去做自己想做的事，也留下了难忘的回忆。然而在深处其中之时，由于人格发展的不完善，缺乏人际交往的技巧，自我评价不客观以及理想与现实的落差等，导致大一新生在步入一个崭新的大学校园后，在一段时期内会出现不同种类的心理问题，从而产生焦虑、失落、自卑、迷茫等心理，进而影响到平时的生活和学习。
（一）、对陌生环境的适应问题
步入一个新的环境，难免会由于对这个环境的不熟悉而产生微弱的焦虑，尤其是对刚进入大学的大一新生来说，他们第一次去上课，可能会因为找不到教室，找不到厕所而困扰，到食堂打饭因为不晓得买饭票而惆怅。在课堂上，个别老教师用方言讲课，不能流利地使用普通话，学生因为听不清楚，产生语言上的不适应。大学的课程趋向于专门化，课程比较少，课余时间充裕，一些来自外地又爱想家的学生不时产生了孤独感，思念家乡和亲人。
有很多大一新生在中学阶段学习优秀，但由于高考成绩不理想，在高考录取中被调剂，自己心目中的理想大学和现实中的大学产生强烈的落差，造成心理的不平衡，长时间不能释怀。也有的学生因自己的高中同学进入了某重点大学，联想到自己的处境，而愤愤不平，这些都属于对自己的角色定位不客观造成的。
（二）、人际关系问题
困扰大一新生的第二个问题就是人际交往问题。大学教育相当于一个跳板，从学校跳往社会，大学也就成了大学生首先接触的一个小社会。大学的人际交往模式与中学阶段是不同的，最显著的特征就是同学互动相对频繁。大学里有很多的学生组织，像各种各样的学生社团、各院的学生会等，在学生组织里面，面临最多的就是人际交往，有的同学常常由于缺乏人际交往的技巧而引来别人的讥笑和嘲讽。
在宿舍里，常常会因为性格不合而产生人际关系紧张：对男生来说，有的男生爱颐指气使，支配别人，而实力弱的男生又不想声张，只能忍气吞声，从而产生了压抑、无助的心理；对女生来说，因为性格不合，生活习惯的不认同，你不理我，我不理你，一个月甚至几个月不说话。在班级里，有的同学由于性格上的偏执、爱出风头等，被班里其他同学所排斥，从而产生不合群的现象，还有的同
学因为和本班同学谈恋爱，分开后，一度出现人际关系极具紧张的局面。在本人看来，很多大一学生第一次远离父母在外求学，本身就有一种孤独感，加之语言表达能力差，性格内向，使得他们害怕与他人沟通思想感情，把自己的内心情感世界封闭起来，从而导致了人际交往上的障碍。
（三）、自我意识问题
自我意识是指自我认知，是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。进入大学后，大一新生的自我意识逐渐增强，但在相当长的时间内，他们并没有形成关于自己的稳固的自我意识概念，他们对周围其他人所给予的评价极为敏感，一旦听到对自己不利的话语，很容易产生强烈的情绪波动，从而陷入自我否定的深渊。在大学里，举办活动是很正常的事，不论是演讲、朗诵比赛，说课、授课大赛，中文、外文卡拉OK大赛等都有很多，很多同学事前准备很多，当真正参加比赛的时候，高手如林，因为紧张等原因发挥失常，遭受挫折，致使很长时间心情不好，萎靡不振。还有在举办班团活动的时候，有的同学看到别的同学才艺很多，夸夸其谈，而自己没有什么才艺，表达能力又不好，产生强烈的自卑心理。
（四）、学习问题
大学阶段的学习与中学存在着明显的差异，具有专业性、自主性、探索性和多元性的特点。在教学方式上，大学老师大多注重方法的探讨，主要讲一些课外的补充，更多的是要靠学生课下自主学习。再者，大学的学习以自我监控与指导为主，而高中则是以老师的监控和指导为主，面对这些方面的差异，大一新生如果不能很好地调整自己的学习方法，适应这一差异，就很容易在学习上落下来，而一旦落下来，因为知识的连贯性，就很难再赶上去了，所以大学阶段的很多大学生最终对学习自暴自弃，原因很大程度上是由于他们的学习方法不合理造成的。
还有一个重要的问题是学习动机不强。造成大一新生学习动机低的原因很多。有的学生因为专业在高考录取中被调剂，自己对所学专业不感兴趣以致学习动机不强。有的学生对于“能力与学习哪个更重要？”这一问题认识有误，认为专业学习不再是衡量一个学生优良的标准，取而代之的综合素质和能力的提升才是最重要的，于是他们几乎把所有的时间都花在了所谓的能力提升上，在众多学生组织中任职，耗费了大量的时间，耽误了学习。还有的学生由于抵挡不住电子小说和网络游戏以及谈恋爱的诱惑，整日沉溺于网络小说、网络游戏以及谈恋爱中，迷失了方向，断送了青春。
（五）、恋爱问题
恋爱本身并没有错，在大学阶段美好的青春岁月里，能够拥有一个体贴自己、支持自己的终生伴侣甚至是一件再好不过的事了。然而很多大学生由于不能树立正确的爱情观，只是为了一时的生理需要，急迫地进入了恋爱状态，而后却发现并没有以前想象的那么好，在很多事情上不能达成共识，性格不合，人生观、价值观、爱情观的差异，常常因为一些小事而吵嘴，最终导致了失恋。有些学生不想分开，但仅仅停留在形式上，并不能从美好的恋爱过程中得到幸福和快乐。暂时的吵嘴也会导致心情沮丧、失落，失恋后更需要别人的抚慰，以抚平心灵的创伤。据统计，有近一半的大学生有恋爱方面的困扰，是大学心理咨询工作的重点。
（六）、网络问题
随着互联网的迅猛发展，网络使得“地球村”成为了可能，网络最重要的功能就是资源共享。但是我们也应该清醒地认识到，网络是一把双刃剑：用好了，可以学习，可以了解任何想要的信息；用不好，则成为网络的奴隶，即“网虫”。许多学生往往在高中阶段就形成了看电子小说，上网打游戏的恶习，而到了大学，由于自由时间的充裕、自控能力差更加剧了这一问题的严重性。更可悲的是，现在在大学生中间还形成了“不会打游戏被鄙视”的大众观念。网络问题已经成了亟待解决的刻不容缓的问题，严重影响了大学生的身心健康。
二、导致大一新生心理适应障碍的主要原因
要想合理地解决大一新生的心理障碍，就必须对导致大一新生心理适应障碍的因素有所了解。影响大一新生心理适应障碍的因素是多方面，它是个人、学校、社会等诸多因素共同作用的结果，下面仅从几个角度加以分析：
（一）、人格因素
从生理的角度讲，大一学生尚处在人格的建构过程中，人格发展还不完善，加之我国心理健康教育普及程度有限，他们在中学阶段并没有接受到良好的心理健康教育，还没有形成健康的人格，他们尚具有激进、偏激、心浮气躁、爱走极端的人格特征，或多或少地都存在着一定的心理缺陷。在情绪体验方面，他们很容易受到不利情绪的干扰，从而影响心理健康，并且自我调控能力欠缺，更使得事态变得严重。
（二）、心理支持系统的缺乏
大一新生的困惑和焦虑大多是由于对某些信息不能及时获得造成的，比如刚入学时，新生可能会经常问这样一些问题，入党怎么入？入党申请书怎么写？社团是怎么回事？奖学金的评选标准是什么？我该怎样申请助学金？学习该怎么学？等等一系列问题。当然还有很多日常生活中的情境性焦虑。如果学校、学院或者辅导员不能及时回答新生的这些问题，新生就会产生一定的困惑和焦虑。同样，来自生活和学习等各个方面的困惑和困难，一时不能解决，同样产生焦虑、迷茫心理。很多大学生从外省来求学，可能第一次这么长时间地远离父母，由于不能得到父母的关心和支持，不能得到老师、朋友的关心，从而产生孤独感。
（三）、自我评价失调
人对困难和挫折的感觉不在于所遭受的应激事件，而在于个体对应激事件的观念和态度。大学生尚处在心理结构发展不平衡的时期，其自我价值取向单一，对自我的认识和评价不客观。比如有的同学在大学里还持有“死读书”的观念，两耳不闻窗外事，什么班团活动、社团活动、学生会的活动都不参加，每天上自习到很晚。有的学生由于对英语、数学等学科不感兴趣，无情地把它抛弃了，并把这归因于“我能力差”、“我永远不行”等类似的话。自我认知的失调，往往使自己对自己的能力不能有一个客观评估，从而产生自我认知偏差，引发心理危机。
（四）、自控能力差
长期以来的小学教育和中学教育，使得我国学生的自控能力非常差，在中学阶段，学生的学习通常以教师的讲授和监督练习为主，在这种学习背景下，严重扼杀了学生学习的主动性和积极性，只能被动地跟着老师的步伐走。而在大学教育阶段，需要的是学生的自主学习，培养的是学生的创造型思维。许多大一新生一时不能适应大学教育的方式，由于课程比较少，整天无所事事，最终沉溺于网络小说和电子游戏中不能自拔。适时培养大学生的自控能力是大学教育不容忽视的一个部分。
（五）、缺乏人际交往的技巧
心理学家丁琪说：“人的心理适应最主要的就是对人际关系的适应，所以人类的心理病态主要是由于人际关系的失调而来。”学生在中学阶段由于应试教育的影响，大多没有重视对人际交往技巧的训练，加之自我个性突出，习惯以自我为中心，以及青年期所特有的“心理闭锁”，使得大一新生不同程度得存在人际交往方面的障碍。
三、解决大一新生心理适应障碍的对策建议
在本人看来，大一新生所面临的一些心理问题，虽不是很严重，但也在某种程度上造成了宿舍室友关系紧张、自我否定、内心焦虑、迷茫，自卑等一系列心理问题。因此，针对大一新生采取一些适当的措施，解决他们的心理问题，还他们一个健康的心灵势在必行。当然，这需要家庭、个人、学校、老师、朋友、同学等多方面的努力，本人仅在此提出三点建议，以期可以帮助到大一新生，摆脱心中的困扰，形成健康的心理。
（一）、营造良好的心理健康教育环境重视心理辅导工作
大学生的身心健康离不开良好的心理健康教育环境，离不开各学校校领导对大学生开展心理健康教育的重视。近年来，国家多次强调，要加强针对大学生的心理健康教育工作。因此，在全校范围内，营造一个乐观、积极向上、尊重、友善等的心理健康教育环境，会非常有利于大学生的心理健康发展。本人认为，不仅在学工处设置一个大学生心理咨询与指导中心，还应在每个学院设置一个心理咨询站，在每个班级设置一个心理咨询点，安排一名心理咨询员，形成一个立体的网状的全方位的系统，有计划的对心理咨询人员进行培训，全面加强大学生的心理健康工作。
新生入学以后，及时对他们进行心理健康大普查，考虑到人数众多，可以采用团体测试的形式，为每个新生建立心理档案，做到对心理问题的早发现、早预防，并在其后的学年中，时常对他们的身心健康进行再复查，即做好个人心理档案的后期工作。同时在各个学院开展心理健康讲座，让学生了解到自我心理调试的各种方法以及解决心理问题的各种途径。密切辅导员与大一新生的联系，当学生出现任何问题，遭遇任何困难时，学生辅导员以及教师辅导员及时与学生站在同一战线上，及时帮助学生解决来自生活、学习等各方面的困惑和困难。
（二）、引导学生树立正确的人生观、价值观、恋爱观
对于刚刚走进大学的大一新生来说，有的学生由于没有树立正确的人生观，缺乏学习目标，性格内向等原因，整日处于混沌状态，徘徊不前。为此，要积极引导他们及早制定学习计划，树立正确的人生观，抵御周围不良风气的侵扰。还
有的学生刚进入大学，理想大学与现实大学的落差，产生了心理上的不平衡，为此，要引导学生对心目中的大学进行客观的认识，让他们意识到在什么地方上学并不是最重要的，努力学习学到应有的知识才是最重要的。对于自我期望很高的学生，要鼓励他们对自我进行重新定位，了解自我，悦纳自我，进而发展自己的潜能。另外，还应帮助大一新生树立正确的恋爱观，引导他们端正恋爱动机，遵守恋爱道德。密切关注他们的日常生活，及时疏导他们心中的不良情绪，防止因失恋而造成的悲剧。
（三）、鼓励学生积极参加活动促进人际关系发展
作为与学生联系最为密切的专职辅导员，应鼓励学生积极参加各学院学生会、学校各社团组织的各种各样的丰富多彩的校园活动。在活动的参与中，既锻炼了勇气，提升了能力，也有利于自信心的提升，从而形成良好的心态，促进人际关系的发展。本人在大学阶段就曾担任过社团主要负责人，深知学生活动的积极意义。
大一新生需要以一种平等的姿态，以一颗坦诚之心与他人进行交流沟通和相处，从而拥有一个良好的人际关系网，而这种人际关系又会使新生感到轻松自如，心情舒畅，能够帮助自己从紧张的心理状态中解放出来，减轻甚至摆脱不必要的心理困扰。
目前，大一新生的心理问题已逐渐成为共识，因此适时适度地采取一些措施，积极地引导大一新生向着健康和谐的方向发展，为大一新生提供一个良好的学习环境，有着极其重要的意义。
参考文献
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2011年9月24日
作者简介：赵小云（1980—），男，山东烟台人，淮北师范大学教育学院讲师，心理学博士；张洪家（1989—），男，山东聊城人，淮北师范大学教育学院大三学生。
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