高考前心理指导_高考前心理及生活指导

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高考前心理指导

“不打无准备之战”，“预则立，不预则废”，“知己知彼，百战不殆”等熟语，都告诉我们无论做什么事都要事前做好准备和安排，这样才能把事情做好。考试也一样，也要做好考试前的各种准备，才能在考场上发挥才能，考出理想的成绩。下面就对我们文秘专业课谈谈怎样使我们在考试中正常发挥，取得更好的成绩。

一、考前充分准备

1．思想、心理准备

对待考试要有正确的思想指导。有正确的思想指导，才有正确的行动。所谓正确的思想，就是怎样看待考试。升学考试是人生道路上的一件大事，它对个人的发展起着重要的作用，所以我们要把它作为一件大事来对待，只有思想感情上重视了，平时才能认真去复习，掌握每一个知识点。但是，它虽然是一件大事，我们不要把它看得太重，要把看成也是人生过程中的一件平常事，以平常心看待它，这样有利于正常发挥。这看起来好像矛盾，其实不然。这就是所谓的“在战术上重视敌人，在战略上藐视敌人”，这是一个辩证法。通俗讲就是在复习过程中要认真对待，考虑好每一个细节，做好充分准备，胸有成竹地走进考场。另外要充分相信自己，人家也是和我一样，甚至还不如我（事实也是这样，其他职校生真不如我们），考试我怕谁？这里讲的是自信是考试成功的秘诀。再则即使考砸了，升学又不是唯一的人生之路，我要走的路多着呢。有这种正确的思想、心理准备的人就会正确对待考试，他们在考场往往能正常发挥，取得满意的考试效果。

2．身体、物质准备

足球、篮球、拳击比赛，没有良好的身体素质，那就没有资格讲取胜。其实考试也一样，没有良好的身体状态支参加考试，很难取得理想的效果。临近考试，要把自己的身体调节到最佳状态，以最佳的考试状态投入到考试中。这段时间，要适当加强营养，十分注意饮食卫生；坚持每天有一个时间段进行锻炼，以增强身体免疫力，即劳逸结合；保证睡眠，以提高复习的效率；注意安全，乘车、活动要小心，防止自身受到伤害而影响复习和考试；经常与同学、老师沟通，谈心及时排解心理的烦恼，以愉快的心情投入到复习考试之中。总之，我们要以最佳的精神状态和身体状态参加考试。

考试的物质准备也很重要，这和打战一样，上战场前要准备好一切战斗武器。考试必备的物质：笔、橡皮擦、透明胶带、三角板、圆规、直尺、量角器、手表等，高考天气热，还要准备毛巾、矿泉水、消暑药等，另外还要备些零用钱，以备急用。

3．考试知识、技能准备

考试的知识技能准备这是考前准备中最重要的部分。如果考前知识没有落实，考技没有掌握，心里总是不踏实，考试效果就不会理想。这就是“巧妇难为无米之炊”的道理。

考试知识准备。近段时间，我们必须根据考纲所列的考点，逐一进行对照，逐一进行落实，不要放过任何一个考点内容。对各个章节的知识进行梳理，找出之间的联系点，做融会贯通。在此基础上有目的地做几套综合练习，以期达到熟练掌握。另外把以前做过练习整理出来，然后认真看二到三遍，对以前做错的题目加以分析，找出错的原因然后巩固它。到考试前的一二天在把所有的知识点再过一遍，好像放电影一样，在头脑中回放一次，达到全面回顾的作用。

技能准备。考试的技能讲通俗一点就是，考试的方法。不同的题型有不同的答法，这些答题方法要靠我们平时的考试、练习中去掌握它的要求、要领、格式、步骤，不能凭自己的感觉来答题，这样往往会造成失分。文秘专业课试题有：填空题、单选题、多选题、简答题、材料分析题、操作题、改错题、写作题等八种题型。填空题的答法：要把试题的整句话看完，明确要填写的内容，在填写时弄清填写词句的语法结构，然后再下笔填写，切忌略写、语法结构不一致、错别字2012年龙二高文秘专业考前指导 第1页

等。单选题的答法：先把题干看清楚，再看选择支的内容，弄清题干与选择支的关系，特别要看清楚题干中的“是”、“不是”、“正确”、“不正确”等关键词，然后再进行做题。多选题的做法：多选题的做法与单选题的做法基本相同，但要注意的是多选题必须选两个或两个以上的答案。简答题的做法：这类题目往往比较简单，一看题目就知道答什么，但要注意的是，必须要写“答”，然后接问题再答内容，如果有几点的要标清楚要点序号，答好后再看一遍，检查是否的要点遗漏，语句是否通顺。在答题时如果不能断定几点，这时要把不能确定的要点也答上为好。材料分析题的答法：第一步看材料充分理解材料的内容，然后判定是《秘书基础》还是《公共关系基础》的内容；第二步根据材料确定用什么知识或相关的原理进行理论分析，第三步是联系实际（材料）指出案例中的问题错误或值得肯定的地方。要求答题要具体，语句要通顺，条理要清楚，并有一定的字数，切忌三言两语。操作题的答法：根据题目所提示的内容，运用相关的知识，列出操作的步骤，在操作步骤中结合材料的实际内容。如危机处理中“控制事态，真实传播”第一个小点是“传播真实的信息”，在这一点中协助新闻媒介真实传播危机事件。总之把课本的条目化解为结合事实的具体内容。这题分值大，答题时尽量考虑全面周到，步骤清楚，合乎常理，符合实际。改错题的答法：改错题其实就是改应用文中觉的错误。这就要求我们21类应用文的格式、特点、适用范围、语言特色等方面的常识滥熟于胸。这题的规律是①文种是否错误，如通报与通知，报告与请示，贺信与祝词，感谢信与慰问信等文种是否误用；②格式上的错误，如标题、文件字号、上款、结束语、落款等错误；③语言错误，根据文种对语言进行修改。20分一般有5个错误。答题时先在原文上改，然后誊写，千万不要以为没时间而不誊写，誊写后再读一遍。写作题的答法：写作题55分，有2个小题，分值大，考试时要认真对待，千万别掉以轻心。答题要领是根据题目提供的材料选定文种，拟好标题，注意格式（标题规范、格式正确，要素齐全——文件标题、文件字号、上款、结束语、落款等，正文每部分内容齐全，语言符合文种要求），语句通顺，文面整洁。

二、进考场前30分钟注意事项

考场前30分钟对参加考试的人来说非常重要。在这段时间内要做的事情有：检查准考证考、用品是否带齐；解大小便，以免中场上厕所而延误考试时间；避免与同学谈论考试情况，以影响考试心情；最好在安静的地方，看看远处保持良好的心境。如出现心情烦躁，心跳加快，应该做深呼吸稳定情绪。

三、进场后开考前应做的工作

进入试场后马上坐下来，把考试物品放好，认真听从人员的令，不要与其他考生交谈，自觉遵守考场纪律。当试卷发下来后，可以看试卷，听从监人员的令，按指令填写好准考证号姓名等考试信息。在两个指令之间的空余时间可以看试卷以赢得考试时间。

四、考试答题过程

开考后先把整份试卷游览一遍，对考试的内容大致有个了解，做到胸中有底。答题时先易后难，有答不出或有疑问的题目先放一放，把能答的题材做完再回过头来做这些题目。试卷做好了要认真检查，确保万无一失，对难题要坚持到最后一分钟，绝不轻易放弃。对这些难题可以用“放电影”的方法，想以练习中有无类似的题目，老师上课有无讲过相关的内容，课本中有无相近的内容，实在无办法就把这些相关的内容答上，绝不要让试题空着。

最后建议：

在考前这段时间里，每起来对自己说一句“我能行”，每天对同学老师笑一笑，每天有一个锻炼时间，每天睡个好觉，放松心情备考。祝大家考试成功！

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