《大学生体育运动发展的研究》_大学生体育锻炼的研究

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大学生体育运动发展的研究

Study on the development of College Students' Sports

摘要：随着国家科教兴国的战略部署，以及贯彻中共中央2020教育发展纲要的精神，大学生作为祖国的未来，肩负着建设祖国的重任，实施大学生体育运动与健康工程，是迎合国内外经济快速发展的需要。当前由于大学生就业形势的严峻，心理及各种压力增大，多数学校是以就业为导向、应用学习型的培养目标，体育课程被弱化和不能正常开展，还有的学校体育课程的设置不规范与不标准，导致大学生的体质状况不佳。如何保证大学生的身体健康，将大学生的体育运动作为科教兴国的战略组成部分,纳入有序的发展轨道已是迫在眉睫的问题。

Abstract: along with the national rejuvenation through science and education strategy, and implement the CPC Central Committee 2020 education development compendium spirit, students as the future of the motherland, shouldering the heavy responsibility of building the motherland, the implementation of College Students' physical exercise and health engineering, is at home and abroad to meet the needs of rapid economic development.Because of the severe employment situation, psychological and various preure increases, the majority of the school is oriented by employment, applying the learning training target, curriculum is

weakened and unable to normal development, and the school sports curriculum standard and non-standard, cause college students' physique condition.How to ensure the physical health of college students, college students' sports as part of the strategy of rejuvenating the country through science and education, incorporated into the orbit of orderly development is imminent problems.关键词：大学生；体育运动；健康发展

Key words: college students;sports;healthy development

一、大学生体育运动发展的现状

1.大学生体育运动量不足与局限于传统运动项目。1)大学生体育运动现状令人担忧。一些学校由于片面追求教学质量和加重学生的学习负担，忽视体育锻炼的倾向，有的学校体育课和体育活动难以保证, 同时一些学校体育设施不足，造成学生的体育锻炼时间严重不足。根据近期国家体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市青少年超重和肥胖的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待于改善，其中大学生群体是体质下降的重灾区，如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至国家发展和民族的未来。2)体育课设置不足和运动项目单一。目前大学生体育运动整体参与现状不尽人意，体育课程设置不足，体育运动项目基本局限于传统项目，业余体育活动开展也是很有限的，不能满足不同专业、不同条件下学生的需要,特别是实验项目较多的专业。促成上述原因除学校的因素外，大学生自身对体育锻炼的自觉性和认识不够。据了解，目前只有30%的大学生能够经常参加体育锻炼，男生参加体育活动的状况要好于女生，大一和大二的同学体育活动开展的情况比较好，而大三的学生体育课，由于很多学校都取消了也就没有体育课可上。加上很多学校由于体育器材、运动场地及设施、师资力量上的“匮乏”，更缺少适合不同专业的体育运动项目，体育运动项目更缺少创新，导致许多学校的体育运动不能正常开展。

2.大学生身体素质普遍下降，体能不高与亚健康现象普遍存在。大学教学计划中虽然都有体育课，但每周只有一两节，而在其他的课余时间里，很多学生会选择在宿舍，出门逛街或去图书馆，很少参加体育锻炼。同时，大学生也是心理问题的高发群体，身体与心理的亚健康状态如不能得到及时解决和干预，就可能造成不良的后果。体能下降与亚健康的诱发原因是：1）学生睡眠时间不足、据了解，华东地区很多高校的就寝时间平时都是在晚上23.00，双休日就寝时间是24.00，而早上起床的时间是6.30分。加上一部分同学就寝后不能马上入睡，睡眠时间不足8小时。还有的学生上网时间过长,尤其是男生常常会熬夜玩游戏；还有的在网上做兼职，由于熬夜会引起过度疲劳，对身体和视力都有很大的影响，时间过久会引发心悸、萎靡不振、电脑眼病等症状发生,长期睡眠不足也是导致大学生体质下降的一个重要原因。2）饮食不科学和没有规律。大学生由于年轻往往忽略自己的饮食习惯，常常以泡面为食，饮食结构简单、或者吃一些零食代替主食，还有些女生为了减肥经常不吃正餐，这些因素都会导致身体营养不良和免疫力下降。3）心理压力过大而影响身体的健康。大学生学习任务都比较繁重，加上社会的就业难等心里压力影响，很多学生长期处在精神紧张与焦虑的状态下学习生活，造成心理压力过大，影响学习与生活的正常进行，也给身体健康留下隐患。4）不良习惯的影响。现在大学生由于各种节奏加快,导致一部分学生的生命钟紊乱，因此滋生很多不良习惯，早点饮食过于简单或者不进食、侧重于个人兴趣和偏好而忽略体育活动、过度的学习、过度的娱乐、过度的上网、甚至有一些学生弃之体育活动等。

3.忽略眼睛视力保护与锻炼。目前大学生的近视眼发病率非常高，从小学生到大学有逐渐升高的兆头，小学生20%-30%；中学生40%-60%；而大学生是75%；其主要原因一方面是遗传母系因素造成的；再者是由于学生自身不注意保护眼睛、在昏暗灯光下阅读与看书距离太近、达不到规定的30㎝，以及长时间的在电脑旁等；其次是营养缺乏症造成的，如缺钙、铬、高糖食品等导致近视眼病的发生；再次是学校忽视大学生眼睛的保护措施，现在大学生很少有坚持做眼睛保健操的了，另外学校在普及视力保护与教育上，缺少科学研究和保护性的措施。

4.缺少社会的约束机制，没有形成科学的规范标准化管理体系。目前各个学校的体育运动的开展，都是依据国家教委1990年颁布《大学生体育合格标准》与2007年教育部与国家体育总局《国家学生体质健康标准》的标准进行的。但上述标准是国家针对学生实施的一项基本体育制度，而各个学校的体育课程设置与体育项目的选择与开展基本上都是各自行为，体育运动开展的制度不健全与不规范，缺少社会部门对学校的科学指导与考核，以及相应的干预与管理，法律上还没有法规作为硬性约束机制来规范学校与学生的体育运动，致使大学的体育课程安排与与运动项目不能很好的落实到实处。

5.现代学习环境下大学生体育运动项目创新不足。目前由于现代社会的工作节奏加快，以及学校的学习环境改变，学生在电化教学与电脑旁的学习和娱乐的时间较长，由此对学生的身体健康影响很大，但目前的学生体育运动还局限于传统的运动项目，不能因地而宜的开发新的体育运动项目，主要缺少：1）电脑学习环境和娱乐环境下的小型体育运动项目；2）实验室环境下的小型体育运动项目；3）调整心理压力的身心保健运动项目的开发等；4）针对上述环境的一人项目和多人项目的研究滞后等，远远不能满足现代学习环境的需要。

二、大学生体育运动发展的对策

国家专门发布“7号文件”，强调社会各界和教育部门都要高度关注我国青少年体质下降的严峻现实，要求全社会和教育部门切实加强学校体育和健康工作，重视学生的体质。青

少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面，是建设社会主义和谐社会的重大举措。

1.建立和完善大学生体育运动学科的建设。当前影响大学生的身体健康因素很多，以及大学生的各种压力（学习压力、就业压力、心理压力、交往压力和身体健康因素）造成对身体的影响等因素综合来研究。大学生体育运动学科的建设，要融合多种理念与学科，将中医推拿、饮食与营养、健身活动与心里调整等溶为一体。从多视觉、多领域、多学科来研究。为保证和促进大学生的体育锻炼快速的发展，建议构建：1）大学生运动项目学科；2）大学生身体与肌理学科；3）大学生饮食营养学科；4）大学生保健与自我调理等学科的建设，设专门机构和配置专业人员负责此项工作，保证和促进大学生身心健康的发展。

2.建立大学生体育运动项目标准化管理体系。1）完善体育运动标准。国家教委1990年颁布《大学生体育合格标准》与《国家学生体质健康标准》是国家的一项基本体育制度，《锻炼标准》中原来关于实施范围的规定已不完全适用。根据1990年以来实施工作的实际情况，《实施细则》中将《锻炼标准》的实施范围明确为：普通高等学校、普通中等学校和小学。实施《锻炼标准》的个体对象为“普通高等学校、普通中等学校和小学中的适龄、健康学生”。参照2007年教育部国家体育总局颁布的《国家学生体质健康标准》与《学生体质健康标准登记卡》的要求，应在此基础上进一步的完善。因为国家体质健康标准仅仅是考核依据标准，是对现实大学生体能等指标的考核与评价，而要从根本是改变和治理需要进一步的细化标准，包括运动项目标准、运动时间、运动强度、运动效果、综合评价标准等。并要制定具体的措施与实施办法来确保大学生的体能状况得到迅速改变和提高。2）开发新型的体育运动项目。随着现代化的学习环境改变,以及节奏的加快,体育适合大学生锻炼往往被人们所忽视，为保证学生的身体健康，必须开发新的校园体育运动项目。目前大学的体育锻炼项目,都是以传统的项目为主，男生以三大球为主，对抗与爆发力强；而女生则以健美操、乒乓球、排球等小球项目为主，身体接触少节奏性强，对抗性低运动强度相对平和，可以解决男、女学生在体育锻炼时运动项目上的差异问题，以及平衡场地器材的需要。3）体育活动融入多种理念。目前国内外对高校体育方面的研究，已经超出了传统的模式，融入更多的内容，强调人文体育、侧重于学生的兴趣、爱好和社会流行项目的设置，使体育活动更加丰富多彩。

3.开发现代环境下的小型体育运动项目。针对一些专业受环境的约束不能保证正常的参加体育锻炼项目，可研究室内的自我调节与小型运动项目，主要以活动筋骨、解除疲劳、状态恢复等为主；参加人数与锻炼时间一般不受限制，运动场景也可以因地制宜；可以开发室内的体育活动与体能恢复的小项目。第一,建议开发肺活量项目。肺活量是测试人体呼吸的最大通气能力，它的大小反映了肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。专家认为，大中小学生肺活量明显下降表明学生体育运动的欠缺和户外活动的不足。而学习负担重、压力大是导致青少年的肺活量水平普遍下降的主要原因。所以要开发相应的活动项目，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长。第二，视力保护与恢复项目。眼睛保护项目主要是通过坚持做眼睛保健操，选择正确的姿态与良好的照明环境来保证视力的稳定性。对于已经患上轻度近视眼的学生，可以通过按摩穴位来调节眼睛的状态，曾经有一位专家说过：如能坚持穴位与保健治疗一年，青年人400度以下的近视眼可以摘掉眼镜。上述方法是通过外因保护方法达到改善和恢复视力的做法，当然还有一些学生的视力影响因素是多方面的，包括身体状况、饮食结构、心态诸多因素等；第三，课余健美操项目。不受运动器材与场地限制，人数可一人或者多人，时间可根据学习环境的条件，动作可不受严格要求限制等。可以用音响与视频配合来完成；第四，普及医学知识与促进身体健康的小项目。联合国卫生署根据资料得出一个世纪结论，一块钱的预防可节省十块钱的资料费，可节省一百块钱的手术费，同时也一再强调人类70%的疾病是可以预防的。为提高学生防病能力和预防疾病的发生、以及消除疾病隐患，建议学校开设医学保健方面的课程，开设身体肌体与生理方面的健康讲座，请医学专家到学校普及一些自我调理的医学小常识，例如刮痧与穴位按摩项目等，每天选择一定的时间坚持做自我调理，消除疾病隐患与促进健康，来提高学生的身体自我保护措施。

4.重视体育场地与器材的建设，加大资金投入。学校的体育场地、器材是学生进行体育锻炼的基础。随着学校规模的不断发展，学生人数的增多，要求运动场地也要不断的增加和改善，建立良好的体育环境。学校必须每年逐步加大体育经费的投入，可采取学校自投、社会赞助,逐步改善场地、器材的现有条件，保证学校能有计划的增置体育设备、维修场地、为课外体育锻炼创造良好的条件，以适应学生课外体育锻炼的需要，运动场地器材设施应根据学生喜欢锻炼项目人数的比例设置。针对有的学校体育场馆开放的时间短，不能满足学生的锻炼需要，体育场馆的开放时间应该更加灵活，来满足学生运动锻炼的需要。并应扩充运动场地和加大器材上的投入，协调好各运动项目的场地器材工作。

5.建立眼睛保护与视力康复研究机构。目前具有关数据统计，大学生的近视眼发病率呈继续上升趋势，解决上述问题不仅仅是学校能作到的事情了，预防工作要从政府、社会、学校、家长等多方面努力，加强保护眼睛与视力的健康教育、讲座、治理工程等，合理的补充营养、纠正不良习惯、改变阅读方式、注意眼睛保健和坚持做眼睛保健操制度、合理的安排上网时间等多方面来治理；并将上述活动实施到制度化管理。

6.建立科学的饮食观与饮食营养结构。正确的做法是应该养成合理健康的饮食习惯，注重营养搭配，合理饮食，大学生正处于青春年盛、向成年过渡时期。不仅身体发育需要足够的营养，而且繁重的脑力劳动和较大量的体育锻炼也需消耗大量的能源物质。因此，合理的饮食和营养有助于提高大学生的身体素质和学习效率。大学生饮食，除应保证足够的粮食以补充热量需要外，还应补充足够的、多样的副食品，一般每人每天平均需供给肉类75～100 克，豆类50～100 克，鸡蛋1～2 个，牛奶250 毫升，蔬菜500 克及水果1～2 个，基本能满足一天各种营养索的需要。膳食中的蛋白质最好以动物蛋白为主，优质蛋白质应占总蛋白量的60％，并应平均分配在一日三餐中。尽量少吃零食或者不吃零食。

7.成立体育社团组织，促进课余时间的体育活动开展。完善高校体育设施与环境，促进大学生体育锻炼和习惯的形成，增加适合大学生兴趣爱好的体育项目,使大学生有更多的健身场所；体育场地器材设施采取不收费制，吸引体育消费能力的农村和家庭经济困难学生参加锻炼。大学应有组织地成立学生体协,请有经验的专家担任顾问,组织引导学生积极主动地参与课外体育锻炼,使体育课和课外体育锻炼有机结合,培养学生自我锻炼的能力,以达到强化体育意识,调动学生积极参与体育活动, 满足学生选择运动项目的需要，达到增强体质的目的。成立学生体协俱乐部、大学生营养协会等自发组织，学校内外广泛的进行交流与传播，提高全体学生的体育锻炼意识与热情。

8.建议政府完善规范和标准，立法来强化管理。大学生的身体健康，涉及国家的长治久安和民族兴衰，为了促进大学体育运动全面实施与持久的开展下去，除了要求学校进一步加强和自觉的遵守外，政府也要出面干预，并通过制定标准规范来约束学校与学生，并进行定期检查与考核，必要时要针对某一些方面通过立法，形成法律条款来约束各个学校，以及学生本人。为将各个学校的体育运动开展上升到战略高度上与国家利益角度上来认识，并保证落实到实处和长治久安，需要制定《大学生眼睛保护标准化实施细则》、《大学生体育运动管理实施办法》、《大学生饮食与营养摄取标准》等，在各个学校推广和执行上述规范标准。

大学生是祖国的未来，肩负着建设祖国的重任，是民族兴旺的象征，如何抓好大学生的体育运动及促进活动健康的发展，提高大学生的体能与健康水平，已是当务之急。参考文献:

[1] 教育部 国家体育总局 关于《国家学生体质健康标准》的通知2007.04.04