中考考前指导_中考中文考前指导

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中考考前指导

备战考前三天

＊＊重点看课本，不再做难题

＊＊文科侧重回顾，理科侧重记忆

＊＊防止失眠，考前一天白天不要睡觉

一、考前三天，应该停止高强度的复习。不要再做模拟题，重点巩固基础知识。最后三天，考生既不能太紧张又不能太松懈。此时就不应再做模拟题，应回过头来把课本再看一遍，熟悉基本概念、基本原理。千万不要啃难题，因为这样会动摇考生的自信心。

迎考复习不在于你做了多少题，而在于你熟练地掌握了多少解题方法。多年的考试结果告诉我们，中考最终竞争的是中低档题的得分率。所以最后一段时间，要保持信心，保持最佳应试状态。

最后三天，文科侧重回顾，理科重点记忆各种公式，熟练掌握所有公式。据悉，每年中考都有考生临场因想不起公式而丢分。

其实，考前这三天大的复习，不见得就会增加考试分数，相反，过度的疲劳会使考试状态和能力降低。所以，这些天，可以做—些与学习无关的事情，但是，体力和精力消耗不易过大，这样做的目的就是，让关于考试的神经系统，处于暂时的抑制、松驰和蓄积状态。等到了考试那天，就会有一个饱满的热情和充沛的精力了。

二、调整好生物钟，考前一天白天不要睡觉。专家建议考生，最后3天的适度复习一定要按照考试顺序进行，上午考试的科目安排在上午复习，下午考试的科目安排在下午复习，把学科兴奋点调整到考试时间一致。

为了防止考试前失眠，专家提醒考生白天不管多困，一定不要睡觉，要坚持到晚上9点再睡。因为白天一睡，晚上很容易失眠，而晚上睡得太早，第二天也就醒得太早。同时睡觉时要“先睡心再睡眼”，即不要先闭眼睛，而是先听听音乐或看看闲书，让自己有睡意时眼睛自然闭起，这是因为考前紧张，先闭眼睛反而容易睡不着。

考前睡眠，好坏无大碍。人的心理潜力是非常巨大的，紧急情况下，即使三天三夜不睡，也足以应付考试。正常人在遇到重大事件的时候，都会有少许失眠，是正常反应。所以，不要太在意睡眠质量，能睡多少睡多少，睡不着就睡不着。抱着听其自然的态度，到可能真的睡个好觉。

三、易头晕低血糖者，请带点糖水。以往容易出现头晕低血糖者，考前一定要吃饱饭，还可以揣点巧克力、带点糖水，随时补充。

四、紧张者，要学会松弛训练。易出现考试紧张和考场焦虑者，要在考前简单学习一下松驰训练，只有两个动作——紧握拳、深吸气，然后屏住气，数十个数，然后松弛、呼气，反复5次，即可消除紧张和焦虑。

五、提前熟悉考试环境和交通路线。考前，应先到考试地点进行一下勘察，熟悉一下考试地点的位置、场所、环境。以免由于找不到考场，造成额外的慌乱和压力。

六、提前30分钟进入考点最合适。太早进入使考生过早进入临考状态，会使考前焦虑延长，消耗精力，不利于发挥，去得太晚，使自己没有喘息和适应的机会，容易造成紧张。

七、考试期间，不要打扰学生。考生的亲属、朋友或教师不要问长问短、问东问西的。尤其避免揪住已经考完的科目不放，或对考试情况问个不停。真的关心，是在考前和考后。考试中的过分关心，实际上只能是打扰，是帮倒忙，效果适得其反。

八、避免晨饮暴食、大鱼大肉。目前的生活水平，考生都不存在营养不良问题。所以，不必考前暴饮暴食、大鱼大肉的突击营养。过多的食物，会使血液集中于消化系统，导致困倦，注意力不集中。所以，不必为中考配备特殊饮食，只是为孩子准备一顿吃惯了的可口的家常便

饭即可，考虑到考试的暑热和焦虑，饮食宜稍清淡爽口。

考场答题技巧

1、首先写好姓名、学校、考号，并涂好答题卡相关栏目；

2、浏览试卷对试题的分量和难度有一个大概的了解，以确定自己答题的速度和重点。

3、先易后难；

4、认真审题，准确理解题意；

5、回答问题要切题，写得贴切明了，简洁正确，条理清楚。

6、解答某个问题时，如果脑中闪出其他题目的解题方法，可以迅速记下，然后解答正在做的题，这种灵感一闪即失。

7、在回答论述题或作文题时，最好先列一个简单的提纲。时间不允许，也要争取把要点写上。

8、遇到难题不要慌张，要仔细审题。实在解不出来的也不要花费更多的时间，免的难题解不开，又耽误了解答其他有把握的题目。暂时记不起来的东西，应先放一放，不要白白浪费时间。有时一放，反而恢复了记忆。

9、书写应公正清楚。

10、答完后要耐心检查，尤其要检查开头结尾及没有把握的题目。因为解答这类题目时都是心情不平静或较心慌意乱的时刻。要知道，粗枝大叶是考试失分的一个重要的因素。

中考注意事项

一、考前准备

1、必要的物质准备

兰色钢笔或圆珠笔、铅笔、2B铅笔、橡皮、圆规、三角板、直尺、指定规格的计算器（数学）、透明文具袋、垫板等，天气炎热时准备好手帕、风油精等生活用品，下雨天准备好雨具。

2、考试前几天及考试期间要注意饮食习惯和饮食卫生；不易对平时的食谱做较大的改动，尤其是不要吃太油腻的食物。

3、考试前及考试期间要注意休息，养成良好的作息习惯。

4、考前大脑要保持适度的紧张状态，不可太疲劳，也不可太放松。

二、考试期间

1、进入考场后可以运用深呼吸等方式进行自我调整，发下试卷后，首先要填写必要的信息，并检查试卷是否齐全，是否有缺页、残页；

2、遇到难题时，要不急、不躁、冷静思考，坚信所考知识点都是我们所学过的，没有学过的知识点是不会考的；

3、遇到简单的题更要认真仔细对待，确保把该得的分拿到手，因为在简单题上也容易失分，记住，题难、题易对任何学校的同学都是一样的；

4、各科一定要注意审题，要看全面，不要漏做，不要因审题不认真而失分；

5、书写一定要认真，防止被扣罚卷面分，因为你的书写认真，每科可多得2—3分；

6、考试期间，轻松积极的心态最重要，相信自己能行。

7、考完一科后，不要谈论已考完的学科，要集中精力准备下一科；

8、考试期间，如遇任何特殊情况，或思想上有波动，一定要保持冷静，可及时与班主任和学校有关人员联系，你一定会得到老师及时妥当的帮助；

9、合科考试的科目，一定注意合理分配时间，将两科都发挥到最佳水平。

10、中考期间任何同学不允许提前交卷。

11、考试期间，任何家长不允许随车同行。

12、考试期间，考生必须服从带队教师的安排，有事及时与带队教师联系，不统一坐车及中午、晚上不回旅馆的同学请提前与班主任联系，乘车要注意安全，遵守纪律，禁止大声喧哗，严禁将身体的任何部位伸到车窗外。

13、准考证发放后，一律不得让别人捎带，根据要求，无准考证不允许进入考场。准考证每次乘车前由带队教师发放，返回时由带队教师收缴。

14、学生按照要求以班级为单位乘坐指定的车辆，不许私自串车。请每位考生严格按照时间准时乘车。乘车时间另行通知。

考场应急处理

如果在以前考试中你曾经历过，哪怕是仅经历过一次这种突然慌乱的情况，那么，在这次中考前最好就假设自己可能再次经历这种考场病，在已经面对着这种可能性，或者说已经对此有了思想准备后，你的任务就是全力以赴为考试做准备，以便大脑没有时间思考对考试无把握的问题.有两个方面可以减少突然慌乱产生的可能性。

第一个方面是有关你的复习准备——你应该尽自己最大的 努力了解并掌握所学知识以便在考试时信心百倍。大多数考生之所以在考试中感到慌乱，是因为在考前他们就对自己的应考缺乏足够的自信心。如果你提前有计划有步骤地对所复习准备的考试内容掌握得很扎实，很充分，即使遇到难题，你也能冷静地思考答案，而不至于陷入突然的慌乱之中。

为有可能发生的突然慌乱做准备的第二个方面是心理控制。如果你能严格地、有意识地控制自己的大脑活动，把注意力集中在自己中考复习的功课准备上，不受周围紧张气氛的侵扰，并能正确对待那些与成功或失败有关的忧虑想法，那么，你在生理和心理上的慌乱表现就不会发生。

尽管我们出于善良的愿望，不希望突然慌乱等考场病在中考考场上的任何一位考生身上发生，但是，如果这种情况在中考考场上、在你身上突然发生，那么，你应该采取哪些措施应付呢？

一是放松。一旦出现突然慌乱的最初症状，你最好暂停作答，闭合双眼、轻轻地对自己说“放松”，重复6次，并注意体验全身松驰的感觉；你也可以先全身绷紧十秒钟，然后突然放松，这样就可以比较有效地消除慌乱感觉。

二是深呼吸，放慢呼吸速度。很多考生发现：当他们在考试过程中碰到难题时，呼吸频率就会加快而且呼吸变得特别短浅。结果，他们更容易忧虑并感到慌乱。你一旦发现了忧虑和慌乱的最初征兆，就要特别注意调节呼吸。在吸气时做到绵长、缓慢、深沉。在呼气时也应达到同样的要求，只要你坚持有规律的呼吸，你一定会很快恢复到心理平衡状态，正常作答。三是思路中断。一旦产生容易引起慌乱的想法。你可以果断地对自己说“停”，同时握紧一下拳头，再重复命令自己一次，这样你就对已中断原来的思路、有个停顿过程后，把注意力集中在对你来说没有任何威胁的比较容易的试题，并重新确立白信心。当你自觉情况好转后．应迅速转入正常答题。