大学生心理健康教育及维护_大学生心理健康维护

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大学生心理健康教育及维护

在1989年世界卫生组织对健康下了新的定义，即：“健康不仅是没有疾病而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。当个体在这些方面都健全时，才算是真正的健康。心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳状态。即具有正常人的认识能力，适宜的情绪体验，健全的人格，正确的自我意识及和谐的人际关系。要确保心理健康，就必须注重心理卫生。

大学阶段是学生成长的关键时期，也是人生多事之秋。大学生思想活跃，求知欲旺盛，热情奔放，但情绪容易波动，易受挫折，对事物的复杂性认识不足，容易偏激，特别是随着高等教育进入大众化阶段，大学生群体的规模、素质、结构及其社会地位发生了深刻的变化，交费上学、自主择业，家庭贫富差距等现状，使得当代大学生心理问题更加突出。其主要心理问题有：

1、人际关系所引发的心理问题

人际关系和谐是心理健康的一个重要标志。能否在学校里和老师、同学建立起和谐的人际关系，对他们心理的健康发展有着极为深远的影响。大学生们尝试人际交往并试图发展这方面能力的过程中，一些学生会遭受挫折，或表现为自我否定而陷入苦闷和焦虑，或企图对抗而陷入困境，从而导致人际关系紧张。

2、情感困惑所引发的心理问题

进入高校后，学生的生活环境较以前有了很大的改变，多数人远离父母，且大学生均处于青春期，因此恋爱是大学生们永恒的热门话题，“爱情”的萌生也是大学生逐步走向成熟的标志，然而，由于众多的原因，大学生在恋爱中往往把握不住自己的爱情而走进误区，从而引发一系列复杂、独特而微妙的情感体验，产生心理困扰。

3、未来就业所引发的心理问题

进入大学后，大学生们对自己未来的前途由憧憬转向现实。大学生择业是一个选择与被选择的过程。面对人才市场的激烈竞争，大学生在择业过程中，常常会产生各种心理矛盾和冲突，从而导致心理失衡，干扰正常的学习与生活，影响身心健康。

4、评先争优所引发的心理问题

在大学期间，每个大学生都必须面临着各类奖惩。评先进、争优秀等问题也常常引起学生心理困扰。各种考评、比赛（如担当社会工作、入党、竞赛名次等）对学生的当前生活及前景可能带来一些潜在的影响，使一些大学生联系自身利益而计较其中。

除此以外，在大学生中还存在社会适应困难、贫富悬殊以及信仰危机等方面的心理问题。因此了解大学生存在的主要心理问题，并根据教育规律和大学生的心理特点，积极构建完善的心理健康教育预防体系，才能有效地开展大学生心理健康教育活动，从而提高大学生的心理素质和社会适应能力。

第一，坚持健康、文明的生活方式健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠； 二是平衡膳食，坚持吃早餐；保持体重正常；三是科学用脑，实行时间管理，提高学习效率，避免用脑过度；四是积极休闲，愉悦身心；五是适量运动，积极锻炼，不吸烟，不喝酒。第二，培养和完善人格大学生应当正确评价客观事物，正确对待自己与他人；善于管理情绪，情绪反应适度正常，体验正常的情绪情感，主动有效地适应社会环境与学校生活。第三，投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动，并在活动中全面提高自身素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系，体验友谊与沟通的快乐，开阔视野，并寻找广泛的社会支持。可以说，自我塑造，自我发展、自我完善是人生中非常重要的内容。

总之大学生要更主动的关注自我心理健康情况，客观看待心理问题和心理疾病，改变“看心理医生就是神经病”的错误观念，正确认识心理咨询的重要意义。由于大学生的身心发展相对成熟些，自我教育更应该是实现其自身心理健康的重要途径。大学生要积极参与心理健康教育，加强与其他同学或其他群体之间的相互交流，获得有利自身身心健康的社会经验，从而实现大学生个体与个体、个体与社会之间的交流与沟通，缓解来自各方的心理压力，较好的解决自身心理问题。