体育运动中的安全意识教育_体育运动安全教育

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讲解稿

一、体育运动中安全意识培养

1、安全意识的重要性

参加体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。有了运动安全意识，可以防止在运动中出现伤害事故，对于自身保护有非常重要的作用。

2、运动前的准备

（1）物质准备

适宜的服装（运动服校服)、运动鞋，安全的运动场地、器材

（2）热身运动

充分的准备活动(比如颈肩腰各关节)

（3）运动中的注意事项

控制运动负荷

注意运动间歇

加强保护帮助

3、运动后的行为调节

采用正确的放松方式：运动后要注意放松，可以两人之间相互按摩肩部、腰部、腿部等，回到家可用温水泡脚。

一、体育运动中常见运动伤病的防治

1、擦伤

治疗方法：

1、用红药水外涂局部。

2、用生理盐水清洗、碘酒消毒包扎

3、用创可贴包扎

4、大伤口送医院

2、扭伤

治疗方法：

1、停止运动

2、加压包扎

3、冷水或冰块冰敷10分钟

4、间隔10分钟

5、再浸10分钟

6、提高患肢7、24小时内不进行按摩、理疗和热敷

3、中暑

4、运动中腹痛

5、腿抽筋

6、骨折

三、体育运动中安全意识培养