每天锻炼一小时_锻炼每天坚持一小时

每天锻炼一小时由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“锻炼每天坚持一小时”。

每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子看到这个题目，我便反省了下自己：自己大学以来参加了极少的体育运动，体育课外的体育锻炼几乎没有，这是什么原因呢？

这是因为，随着我们年龄的增长，身体的发育和心理的发展，我们对体育活动的态度、兴趣发生了一系列的变化。仅从兴趣出发为运动而运动，为游戏而游戏的情况越来越少。其实学生也心知肚明体质健康对自身学习生活和未来发展的重要性。但是，为了自身体质健康这一愿望，付诸实际行动，坚持地进行体育者少之又少。加之当前学习负担过重，升学竞争激烈，体育运动场所及器材的限制，我们良好体质健康的愿望将被自我搁浅，从而自我淡化了体育锻炼的意识。久而久之，我们本人就被体质健康所俘虏，自己为自己的体质健康而买单。

通过查找资料，我对体育运动的作用有了更好的了解，让我明白到体育运动的作用是长期的，急功近利的人是体会不到体育带来的身心的巨大变化的。

我们知道体育带给我们不仅是快乐，更是健康。

运动可以使人焕发光彩，使人变得阳光。也可以发现自己身体处于什么样状况，比如肺活量、臂力、反应速度、腿部力量、腰腹力量等等；运动可以减肥，原因在于运动过程中人体会排出大量的汗液，这其中也包括人皮肤中的一些积垢，会伴随着运动脱离皮肤，所以运动后身体有清爽的感觉；体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能；体育锻炼的目的就是使自己的身体各项机能能够维持在一个健康的状态运转，常言道，身体是革命的本钱；运动过程使人排出大量的水和盐，补充的最好办法就是运动后饮水，水中含有人体需要的大多数矿物成分；俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”，大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。

体育锻炼带来健康的同时，也增加我们生活的幸福感。

通过运动可以结交一些有相同爱好的朋友，我有一个朋友十分喜欢骑单车，端午前，她先是通过上网与一班志同道合的人联系，然后在端午放假的那几天与朋友们一起骑车去广州周边地区，感受各地的风俗文化，与此同时，她还结交了许多当地的朋友；体育锻炼能产生丰富的情绪体验，改善情绪状态；不仅能强身健体,还对塑身有帮助，这就增加了我们的自信心。

体育锻炼虽然有这么多的好处，但是这些好处都是建立在“每天”锻炼上的，像我有时突然心血来潮锻炼锻炼是不会起到太大效果的，还清楚地记得初三那年，我因为有体育加试被迫天天锻炼，那年我的身体特别好，没病没痛的，就连小感冒也没有，身体好了学习效率也提高了，成绩也跟着上来了。

我觉得，想要过上健康幸福的生活，必须得天天锻炼身体。