体育保健学复习资料_体育保健学复习提纲

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1.体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。2.WHO 的健康指标：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。3.人类生存的环境是由外环境和内环境。4.营养素：人类为了维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。5.维生素：是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物。6.人工月经周期的方法：提 前 法 和 推 迟 法。7.积 极 生 活 的 特 点 ： 日 常 性、广 泛 性、休 闲 性、过 程 性、连 续 性 等。8.心 理 健 康 的 判 断 标 准 ： 是 情 绪 积 极 稳 定 ； 是 认 知 和 智 力 正 常 ； 是 人 格 的 健 全 和完善；是人际关系的协调。9.按 摩 手 法 符 合 的 要 求 ： 沉 肩 坠 肘，掌 虚 指 实，放 松。10.揉 擦 法 ：掌 擦 法、大 小 鱼 际 擦 法 ；掌 根 揉 和 平 掌 揉 法、大 小 鱼 际 揉 法、指 揉 法。11.体 格 检 查 ：是 运 用 眼、手、耳、等 感 官 或 借 助 简 便 器 械 对 人 体 进 行 身 体 检 查 的基本手法。12.怎 样 判 断 运 动 性 疲 劳 ： 主观感觉：感到精神不振，厌烦运动；面色发红或苍白；下肢肌肉有酸沉感，动作迟缓；食欲不佳，食量减少，睡眠差；相同的运动负荷下，排汗量增加。客观检查：骨骼肌指标（肌肉力量、肌电图）心血管系统指标（心率、血压、； 心电图）；其 他（尿 蛋 白、用 皮 肤 空 间 阈 来 诊 断 疲 劳、闪 光 频 度 融 合、唾 液 pH）。13.消 除 运 动 性 疲 劳 的 方 法 ： 劳 逸 结 合（放 松 活 动、睡 眠）物 理 措 施（温 疗 浴 ； 和桑拿浴、按摩、吸氧和负离子吸入）营养补充；中草药。； 14.健 康 分 组 的 注 意 事 项 ： 1）健 康 分 组 一 般 应 在 新 生 入 学 初，在 体 格 检 查 的 基（础 上，由 校 医 和 体 育 教 师 共 同 协 商 确 定 组 别 ； 2）调 整 组 别 一 般 在 每 学 期 或 每（学 年 的 体 格 复 查 后 进 行 ； 3）分 组 确 定 后，要 定 期 观 察 和 检 查 分 组 是 否 恰 当，（更应加强医务监督。15.课 外 活 动 医 务 监 督 的 内 容 ： 复 习 体 育 课 所 学 的 基 本 技 能 和 基 本 技 术、长 跑、跳绳、拔河、踢毽子、游戏和游泳、还有医疗体育活动等。16.过 度 训 练 ：是 训 练 与 恢 复、运 动 与 运 动 能 力、应 激 和 耐 受 能 力 间 的 一 种 不 平 衡。是 运动负 荷与运 动技能 不相适 应，以 至疲劳 连续积累 而引起 的一系 列功能 紊乱或病理状态。17.过 度 训 练 的 症 状、处 理 办 法 ： 早期 ： 一般自觉症状（疲乏无力、倦怠、精神不振）对运动的反应