河北农业大学体育理论试题_大学体育理论知识试题

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河北农业大学课程考试试卷

一、填空题

1、持之以恒

2、运动损伤 疾病

3、减缓运动速度 加深呼吸

4、冷敷 245、更快 更高 更强

二、概念题

1、什么是间歇锻炼法？

是指在锻炼的过程中，对安排的多组练习之间的间歇时间做出严格规定而反复进行锻炼的方法。

2、力量素质

是指人体的神经肌肉系统紧张或收缩时对抗或克服阻力的能力。

3、空气浴

是指让皮肤广泛接触新鲜空气，利用气温和气流形成对人体的刺激。通过神经反射的作用，达到改善体温调节能力，从而提高机体适应能力的一种锻炼身体的方法。

4、医务监督

是指运用医学的内容和方法，指导人们科学合理的进行体育教学、训练、比赛和自我锻炼，以促进练习者的身体发育，积极预防运动创伤和运动性疾病，增进健康，提高运动水平。

三、问答题

1、进行体育锻炼应遵循哪些基本原则？

锻炼身体的基本原则：

1、自觉积极原则，即参加者必须明确目的，积极主动参与锻炼，发展身体，增强体能。它是身体锻炼的指导性原则，必须贯穿运动的始终。

2、全面发展原则，即参加者的身体的各个部位、器官、系统的机能，以及各种身体素质，基本活动的能力，达到全面发展。

3、循序渐进原则，即必须根据人的身心健康发展规律，在锻炼的内容、方法、运动负荷等方面逐步提高，使机体功能不断改善。

4、持之以恒原则，即人体机能水平的提高，各种运动能力的发展不是一朝一夕或短时间所能够达到的，是长期坚持锻炼成效积累的效果。

2、运动中出现肌肉痉挛怎样处置？

发生肌肉痉挛后，对痉挛部位做牵引拉伸，然后做局部按摩、热敷。

3、运动中出现腹痛怎样处置？

出现腹痛后，可采用减慢速度，加深呼吸，调整呼吸和运动的节奏，用手按压疼痛部位或弯腰跑一段距离，一般疼痛可减轻或消失，如不减轻甚至加重，应停止运动，就医治疗。

4、怎样预防运动损伤的发生？

1、重视预防运动损伤，从思想上对运动损伤给予重视，运动前，要充分做好准备活动；运动中，合理安排运动量；运动后，要做好放松整理活动。

2、创造安全的锻炼环境，体育器材、设备、场地等在锻炼前应进行严格的检查。

3、注意锻炼的科学性。

4、加强易伤部位的锻炼和相对薄弱部位的训练，提高他们的能力。

5、加强医务监督，尽早发现问题、解决问题、提高自我保护意识。