职业生涯规划档案_我的职业生涯规划档案

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案例：

个人生涯规划档案

姓名日期

一、你如何描述自己？

1.你的霍兰德类型：

请根据表3-1“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面列出最能描述你自己的语句。

表3-1“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：

实用型R:用手、工具、机器制造或修理东西,愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢户

外活动或操作机器

研究型I:喜欢探索和理解事物，喜欢学习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读

和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣事物型C:喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准

2.你的MBTI偏好类型：

请根据表2-1“MBTI维度解释”表和表2-2“MBTI16种性格极其通常具有的特征”表中

对MBTI类型的描述，写下最能描述你自己的语句。

内心有主见;讲求实际，注重事实，能够合情合理地去决定应做的事情，而且坚定不移地把

他们完成，不会因外界事物而分散精神;爱讲理的，公平意味着每一个人都能得到平等的待

遇;重视传统和忠诚;很需要别人的肯定，又乐于欣赏和支持别人;关注外部环境，更愿意

用书面的方式沟通，通过思考形成自己的意见，先思考，后行动，当事情或事件对他们具有

重要意义时会采取主动；去关注过于现实的问题, 去关注细节 ：喜欢以一种灵活、自发的方式，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。详细的计划或最后决定会使他们感到被束

缚。愿意对新的信息和选择保持开放，直到最后一分钟。足智多谋，善于调节自己适应当前

场合的需要，并从中获得能量。

注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果在阅

读完相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与老师约谈。

二、职业清单

1.你的霍兰德类型建议你考虑的职业。

根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。

职业

（1）工程师

霍兰德代码（3个字母）

RICRIC

IRC

（2）工程设计师（3）大学教授（4）科研人员

CRICRIRIE

RIE

（5）企业管理者（6）矿业工程

（7）交通工程技术人员（8）化学工程技师（9）化学家

RCI

IAR

（10）实验室工作者（11）飞行员（12）警官

ISC

IRCEICSEI

（13）大学校长

注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？ 遇和挑战。能够有独立完成工作的机会;具有研究性和挑战性的职业:可以充分展现自己

2.你的MBTI类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职业，至少要有10种。

职业

（1）（2）

科研人员

工程设计师

（3）（4）（5）（6）

技术研发人员 大学教授

环境科学家航空工程师

（7）市场经理（8）（9）

企业管理者软件开发员

（10）部门管理人员（11）实验室工作者

感到满意？

有较好的人际关系。

三、将你的清单上的职业进行分类和进一步探索

对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。

第一类：很有可能

在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业

注意：这些职业都值得你去深入地探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前拟对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你

将会如何从事这份工作。

第二类：比较有可能

在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业

环境科学家飞行员警官大学校长软件开发员航空工程师交通工程技术人员

矿业工程

注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。

第三类：有些可能

根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业

注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？

第四类：其他的职业

在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业

注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。

四、你的价值观

列你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。

是幸福和安宁的体现

验。工作的追求是一种自我实现，而并非外在特质利益的满足。有自主决断的可能性。而且还希望工作具有多样性，能够在工作的范围内做不同的事情

单位的规定范畴内获得应有的待遇

5.责任感、自主性

五、你的技能

找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。1.你最重要的五项自我管理技能（形容词）（1）自信的（2）果断的（3）有明确目标的（4）敢拼敢搏的（5）富于想象力和创造力

2.你最重要的五项可迁移技能（动词）（1）管理（2）计划（3）创造（4）行动（5）坚持

3.你最重要的五项专业技能（名词）（1）人际交往知识（2）语言表达

（3）实验操作技能（4）逻辑转化能力（5）数学分析能力

六、继续探索的职业清单

重阅你在前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处列出那些你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）。

微生物学家药剂师地理科学家大学校长

注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面这些职业上。作为职业探索的一部分，下一步我打算：

□收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息 □采访有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解 □从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助 □通过选修课程来检测自己对某一相关职业领域的兴趣 □通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

□通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

部门经理

企业管理者

七、目标设立与行动计划

1.我的长期目标

2.为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助

3.为了实现这一目标，在这一个月内我应该做的事

些不良习惯，端正自己的态度，激发自己的斗志和激情