降温了,生活起居注意啥_生活起居

降温了,生活起居注意啥由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“生活起居”。

>降温了，生活起居注意啥

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近段时间气温陡降，除了加衣保暖，生活中还有些细节要注意，才能保证身体健康：

肾最易受寒气侵袭，从而导致人体气血郁结，心、肝受影响，大脑供血不足，就会出现记忆力衰退、掉发、头晕目眩、失眠等相关症状。

此外，在秋冬季节，许多人喜食油腻食品，导致肝脏过分劳累，不能保证大脑供血，也会影响记忆力。

专家建议尽管天冷，房间也要在无人时通风，多做些增加心肺功能的锻炼，如深呼吸、扩胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大脑活动。

在饮食上，可以补充一些温肾驱寒的食物，如用黄酒煮生姜，多吃韭菜、山药、地瓜、木瓜等。