10个小方法锻炼你的大脑_十招锻炼你的大脑

10个小方法锻炼你的大脑由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“十招锻炼你的大脑”。

个小方法锻炼你的大脑 这里有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏:变化和好奇心.当你做一件事成为习惯,你 需要做出改变.如果你在睡觉时也能做猜字游戏,那么为了让你的大脑得到最好的锻炼,这是 转向一个新挑战的时候了.对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效.使用下面的方 法可以帮助你锻炼大脑.1,读一本书 选一本关于一个全新主题的书.读一部发生在埃及的小说,学习金融.会有很多出色而流 行的非小说书籍,它们在教你相关知识的同时,还能使你感到快乐.每周都成为新事物方面的 专家.跳出你所熟悉的阅读主题.如果你经常读历史书籍,尝试一本当代小说.阅读国外的作 品, 经典和随机的书籍.你的头脑会因沉浸于不同的时代, 文化和人物而得到锻炼, 不仅如此, 你还能获得有趣的故事.2,玩游戏 玩游戏是一个挑战大脑的好方法.数独(一种数字游戏),猜字和电子游戏都能促进你的 思考速度和记忆力.这些游戏依赖于逻辑,文字技巧,数学或是更多.同时它们都很有趣.当 你每天花大约15分钟,而不是几小时,来玩这些游戏,你将受益匪浅.3,使用你的另一只手 用你不太有控制力的一只手做事.如果你是左撇子,用右手开门.如果你是右撇子,试着 用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径.把手表戴在另一支手上提醒自已转变.4,记忆电话号码 当我们打电话时手机记录了每一个号码.没有人再去记忆电话号码, 但这是一个记忆技巧.试着每天记忆一个新的电话号码.5,为你的大脑而吃 你的大脑需要你摄取健康的脂肪.注意摄取鱼肝油,吃野生鲑鱼,坚果(如核桃),种子(如亚麻种子和橄榄油)多吃这些食物,.少吃饱和脂肪.将转化脂肪从你的饮食中完全剔除.6,打破常规 我们喜欢常规.那些爱好和娱乐,我们能做连续做几小时.但是越多的事情成为习惯,大 脑将得到越少的利用.为了帮助你的大脑保持年轻,挑战它.改变平常去杂货店的路线,用你 的另一只手去开门,用餐时先吃甜点.所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来,再次集中 注意力.7,走一条不同的路 不论你去哪,走一条不同的路.这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感.为了 改变日常路线,试着从不同的方向去杂货店.8,学习一个新技巧 学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域.让你的记忆力发挥作用,学习新的运动,用不 同的方式将事物联系到一起.阅读莎士比亚,学习烹饪,用牙签造架飞机,这些都将挑战你的 头脑,让你思考.9,列清单 清单是样好东西.列清单可以帮助我们协调各个事务.列出你所去过的所有地方,列出你 所吃过的美食,列出你所收过的最好礼物,列出每天触动你的回忆.但不