晨练活动先打拳好还是先跑步好_跑步前准备活动很重要

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26．晨练活动先打拳好还是先跑步好？

晨练活动是先跑步还是先打拳呢？一般是把运动量轻的项目放在前面，而把运动量大的项目放在后面。

如果你练的是太极拳，动作徐缓，那么先打太极拳后跑步就很合适。对健壮而且年纪较轻的人来说，早上只打太极拳，运动量就过小了，应该在打拳后再跑上十来分钟，健身效果会更好。

当然，也有些人是先跑步后练太极拳，这也可以，但在跑完后应休息一会儿再练拳。如果练的是长拳，动作勇猛快速、幅度大，那就可以把慢跑当做准备活动，跑后再练拳脚，这样安排也比较科学。