治便秘食疗方集锦_便秘食疗方
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1、把生芝麻在炒勺里炒熟，注意不能炒煳，然后放到豆浆机里磨成面或用擀面杖轧成面。在磨前可在芝麻里适当放上一点盐，吃时放进饭菜里，一般一顿饭用一至三调羹。
2、芝麻30克（最好是黑芝麻），核桃肉60克，同捣烂，用开水冲服。每日早晚和服用一匙。
3、给芝麻、核桃仁、柏子仁各25克，共捣烂，加适量蜂蜜调幅。每天早晚两次空腹食用。
4、将洗净的银耳10克、黑芝麻15克与冰糖和适量水，文火炖煮15分钟，每天服用一次。
5、白木耳3-6克，冰糖15克，大枣10枚。将白木耳洗净用清水泡12个小时放碗内，加冰糖、大枣隔水炖1个小时，早晨空腹食用，每日一次。
6、香油、蜂蜜个25克，在饭碗内搅匀，兑温开水适量，一次喝下。每日一次，和好为止。
7、15克甜杏仁用热水泡软，去皮捣烂，与大米或小米50克加水适量同煮成粥，然后将冰糖适量加入锅内。每日早晚各吃一次。
8、坚持每天早晚吃一两个苹果。
9、每日早晨空腹吃香蕉一两根。
10、用香蕉一根，蘸50克蜂蜜吃。
11、香蕉两根，加冰糖适量隔水炖熟食用。每日一两次。
12、每天晚上睡觉欠吃一两个雪花梨。
13、煮大枣10粒，每晚睡前食用。
14、白萝卜100克，洗净后切碎捣烂，然后放到消毒纱布中挤出汁液，调蜂蜜服食。每日一次，治愈为止。
15、土豆洗净，绞碎厚挤出汁液过滤，每日早晚饭前各饮半茶杯。
16、韭菜子1000克，用文火炒黄，注意不要炒煳，碾成粉末。然后加蜂蜜1000克调匀，每次吃50克，每日3次，饭后服用。
17、鲜菠菜200克煮汤，不放盐，淡饮。每日一次。
18、菠菜100克用开水烫熟厚，用麻油调食，每日两次。
19、4个、海蜇50克，煮汤服用，每日两次。
20、芹菜20克、洗净切成碎末，同粳米250克煮成粥，早晚均克食用。
21、每天早晨起床后，稍事休息，先吃两个西红柿，活动一会儿厚再吃早饭。
22、紫菜10克，香油两小勺，酱油、味精适量，每晚睡前半小时，冲汤喝下。
23、每日早起空腹喝一两碗紫菜汤。
24、用干紫菜加适量水，放适量生姜、大蒜、醋、淀粉，置火上烧开，水开厚打入鸡蛋一只，再加适量葱喝香菜、味精，加几滴麻油，即可食用。
25、准备几斤 皮，放入炒锅内用微火炒至微黄，倒出晾透，装入食品袋备用。每天早晚两餐取20克左右，放入汤碗忠搅匀，和汤一起喝下。配合着多吃水果、青菜，多喝些茶效果更佳。
26、用小米熬成稀粥。把蜂蜜20克和一只鸡蛋打碎在饭碗内调匀，然后用热米汤冲入碗内，用盖子盖15分钟后即可服用，每日早晚各一次。
27、每天早晨起床后，喝一杯冷的淡盐水，约120毫升。
28、每天早晨起床后，用温开水冲适量蜂蜜喝下。
29、蜂蜜50克、醋50克用温开水400-500克调匀，每次取100毫升服下，每日三次。
30、蜂糖30克，金银花15-30克，先将金银花煎水，去渣放凉，加入蜂糖溶化厚即可饮用。
31、用好一点的茶叶3克，蜂蜜10毫升。用开水先把茶叶冲泡好，5分钟后将蜂蜜调入茶中搅匀成蜜茶。每日早晚各饮一次。
32、牛奶250克、蜂蜜100克、葱汁少许，搅匀炖熟，每早空腹食用。
33、炒松子仁60克、蜂蜜40毫升，加入糯米粥内食用。
34、取红薯叶250克左右，加冰糖适量煮熟后食用，每天一到两次。
35、红薯叶250克用油炒熟，分成两份，每天早晚服用。
36、取去皮去子的南瓜250克，和250克红薯叶加适量水共同熬熟。吃时加入适量香油，每日早晚各一次。
37、红薯200克去皮切碎，放入大枣50克，加水500毫升，煎至300毫升时加入蜂蜜25克，再用文火煎10分钟左右，待冷却后即可使用，每日一剂，分早晚两次空腹食用。
38、百合250克加适量水煮成糊状，加入适量蜂蜜搅匀食用，每日一次。
39、取番茄叶30-40克，洗净用开水浸泡，当茶水。但不宜久服，大便通后即停服。
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