大学生心理健康教育班会_大学心理健康教育班会
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大学生班会策划
一、是否需要心理咨询
平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。A.常常是B.偶尔C.完全没有
上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
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经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
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经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。
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学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
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读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
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遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
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感到很多事情不称心，无端发火。
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哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
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感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。
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老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
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遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
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经常与人争吵发火，过后又后悔不已。
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经常追悔自己做过的事，有负疚感。
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一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
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一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。
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非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
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感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。A.常常是B.偶尔C.完全没有
自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
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喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
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选A多的是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。
选B多的你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。
选C多的心理非常健康，请你放心。
A和B一样多的你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。
B和C一样多的大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。
A和C一样多的你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。抑郁症测试题
这份问卷由20道题构成，满分是80分，每题均有0—4的分数，分别代表：0=没有，1=偶尔有，2=有时有，3=经常有，4=总是有。请你根据最近一周，包括今天的感觉，每个题上圈上最合适的数码。正常人16分；轻度16-35分；中度36-45分，重度>45分。
1．我真希望自己哪天突然死去。
2．小事我也感到非常着急。
3．遇到一点小事我就感到烦恼。
4．我感到在生活中自己是个弱者。
5．我感到人活着没有什么意思。
6．我感到心慌。
7．我对异性毫无兴趣。
8．我觉得太本，样样不如别人。
9．我变得做什么事都拿不定主意。
10．我想自己去死。
11．我全身没有一点力气。
12．我讲话的声音变得有气无力，闲话少多了。
13．我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。
14．我什么事情都不想干。
15．我感到不高兴、愉快、不痛快。
16．我感到心里难受或心里不舒服。
17．我对周围的一切都感到没意思。
18．我感到紧张不安。
19．我不想吃东西。
20．我觉得比平时瘦多了。
二、这个测试你是否需要心理咨询看到自己最近一次拍摄的照片，你有何感想？
A觉的不称心 B 觉的很好 C 觉的可以 你是否想到若干年以后会有什么使自己极为不安的事？
A 经常想到 B 从来没有想过 C 偶尔想到过你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过？
A 这是常有的事 B 从来没有 C 偶尔有过 4 你上床以后，是否经常一再起来，看看门窗是否关好？
A 经常如此 B 从不如此 C 偶尔如此
5你对与你关系最密切的人是否满意？
A 不满意 B 非常满意 C 基本满意 你在半夜的时候是否经常觉的有什么值得害怕的事？
A 经常 B 从来没有 C 极少 你是是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？
A 经常 B没有 C 极少 你是否曾经有过多次做同一个梦的情况？
A 有 B 没有 C 记不清 有没有一种食物使你吃后呕吐？
A 有 B 没有 C 记不清 除了看见的世界外，你心中有没有显现出另外一个世界？
A 有 B 没有 C 记不清 你心里是否时常觉得自己不是现在的父母所生？
A 有 B 没有 C 偶尔有 你是是否经常觉得没有一个人爱你或尊重你？
A 是 B 不是 C 说不清 你是否常常觉得你的家庭对你不好，但你有确知他们的确对你好？
A 是 B 否 C 偶尔 你是否觉得没有人十分了解你？
A 是 B 否 C 说不清 在造成起床的时候最经常的感觉是什么？
A 忧郁 B 快乐 C 说不清 每年的秋天，你经常的感觉是什么？
A 遍地枯叶 B 秋高气爽 C 不清楚
17你在高处的时候，是否觉得站不稳？
A 是 B 否 C 不清楚 你平时是否觉得自己很自卑？ A 是 B 否 C 不清楚
19你是否一回家把房门关上后，还要立刻检查一次是否真的锁上？
A 是 B 否 C 不清楚 你坐在屋里把门关上后，是否还觉得心里不安？
A 是 B 否 C 偶尔是 当一件事要你做出决定时，你是否觉得很难？
A 是 B 否 C 偶尔 你是否常常使用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测吉凶？
A 是 B 否 C 偶尔 你是否常常因为碰到东西而跌倒？
A 是 B 否 C 偶尔 你是否需要很长时间才能入睡、或醒的比你希望的早一个小时？
A 是 B 否 C 偶尔 你是否曾看到、听到或感到别人察觉不到的东西？
A 是 B 否 C 偶尔 你是否觉得自己有超能力？
A 是 B 否 C 不清楚 你是否曾经觉得因有人暗中跟着你而心里不安？
A 是 B 否 C 不清楚
28你是否觉得有人在注意你的言行举止？
A 是 B 否 C 不清楚 当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险？
A 是 B 否 C 偶尔 你对别人自杀有什么想法？
A 可以理解 B 不可思议 C 不清楚 A--2分 B--0分 C--1分
0~10分，表明你情绪稳定，自信心强，有较强的责任感，道德感，理智感，你有一定的社会活动能力，能理解周围的人们的心情，顾全大局。11~30分，说明你情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性，你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，瞻前顾后，踟蹰不前。
31~以上，情绪很不稳定，处于严重的紧张与矛盾中，有必要与心理医生进行联系或主动要求咨询
三、爱情小测试：
你觉得爱情应该是什么颜色的？
测试目的：你喜欢心理年龄多大的异性
A红色B蓝色C绿色
选择A表明你喜欢心理年龄比自己小的异性，具有活泼和冲动的气质，可以带给你很多的麻烦和惊喜，你们的爱情过程中也因此会布满了无法料想的刺激。
选择B表明你喜欢心理年龄比自己年长很多的异性，非常的成熟稳重，可以让人有依靠的感觉，你们的爱情中你很可能总处于从属地位，但是你很喜欢这种感觉。
选择C表明你并不是很在乎异性的心理年龄，只要有感觉并且对方没有什么让你不可接受的缺点，你就会和他交往，在你眼里，年龄永远不是问题。
四、绕口令
（牛郎恋刘娘）
郎恋刘娘,刘娘念牛郎,牛郎牛年恋刘娘,刘娘年年念牛郎,郎恋娘来娘恋郎,念娘恋娘念郎恋郎,念恋娘郎,绕不晕你算我白忙
五、脑经急转弯：
1、青蛙为什么跳得比树高?（脑筋急转弯）
谜底：因为树不会跳，所以只要青蛙微微一跳就比树跳的高，呵呵
2、猴子每分钟能掰一个玉米，在果园里，一只猴子5分钟能掰几个玉米？（脑筋急转弯）
谜底：一个也没掰到，因为果园里没有玉米
3、一架飞机在天空飞行，突然飞机没油了！问最先掉下来的是什么？ 答案：油表指针
