幼儿午睡的培养_幼儿午睡习惯的培养

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浅谈幼儿午睡的培养

摘要：幼儿一天在幼儿园的生活包括吃饭、喝水、上课、游戏、午睡等。其中午睡是幼儿园日常生活管理中的重要环节之一。睡眠是幼儿必不可缺少而且是十分重要的生理需要。幼儿每天需要足够的睡眠时间，单单只靠夜晚的睡眠是往往不够的。幼儿午睡有利于幼儿的身心发展，对此，我们也运用了很多种方式，让幼儿安静的午睡，也得到了良好的效果。同时家长也应该规范孩子的作息时间，调理成和幼儿园一样的，让孩子可以按时睡觉，按时起床，按时吃饭，同时也要给孩子玩耍的时间，增加他们的运动量，只有运动了，孩子才能休息好。关键词：幼儿 午睡 培养 习惯

午睡是一种习惯，不是幼儿不爱午睡，只是幼儿没有养成这个习惯。午睡也是很好的睡眠补充，可以让孩子下午的活动变得更有精神。那么，该怎样培养孩子良好的午睡习惯呢？我们进行了积极的探索。

一、创设丰富有趣的睡前活动

午饭后，我们一般有半个小时的时间让幼儿活动。睡前活动不仅可以促进幼儿的消化，还可以放松心情。虽然活动时间较短，但活动内容就是要以轻松、活泼为主，并且运动量不宜太大，过分的运动会使幼儿更加的兴奋，而不利于睡眠。我们通常都是以绕着操场走几圈，稍微小小的活动一下。让孩子们观察花草树木的变化，相互交流一下自己看到的，听到的。也可以呼吸一下新鲜的空气。还可以一起坐在操场上唱唱学过的歌曲或儿歌，也有利于幼儿的巩固和学习。散完步后，回到教室，也可以给幼儿听听故事和幽静的曲子，舒缓幼儿的心情，使他们的心情更舒畅。

二、培养良好的午睡习惯

现在的孩子大多数都是独生子女，家长们难免会过分的宠爱，任由孩子想干什么就干什么，不理会任何人的教育。所以没有养成各种良好的习惯。为此，我们商讨了以下几点：

1、养成睡前上厕所的良好习惯。

在午睡的前十分钟，应及时提醒幼儿上厕所，为了避免幼儿在厕所里拥挤，可以分组进行上厕所。睡前上厕所可以使他们不会睡到一半被尿憋醒在床上喊着：“老师，我要上厕所。”也不会打扰到别的小朋友休息。

2、养成脱衣服、裤子还有鞋袜的习惯。

上完厕所后，就回到自己的位置上把衣服、裤子、鞋袜等脱掉，整齐的摆在自己的椅子上，这样可以使幼儿从小就养成这些好的习惯。脱衣服睡觉不仅可以使幼儿睡得更舒服，又可以防止幼儿玩衣服上的小挂饰。对于不会脱衣服的幼儿教师要细心的指导，多指导几遍相信他们就会了。午睡时，教师也要帮他们盖好被子，以防感冒。

3、养成正确的午睡姿势

幼儿午睡的时候，我们发现，他们睡觉真的是千姿百态，有趴着睡觉的：有把脚放在别的幼儿身上的：有踢被子的„„这些睡姿都是不正确的，将直接影响到孩子的发育和睡眠的质量。所以必须培养孩子正确的睡姿。

4、教师必须巡视幼儿睡觉

午睡巡视是非常重要的，为了避免幼儿把被子蒙在头上，踢被子等。特别要关注那些发病的幼儿，被子有没有盖好，午睡的时候有没有咳嗽、身体发烫之类的。教师还要做好午睡记录，和保育员配合好，提高幼儿的睡眠质量。

三、创设良好的午睡环境

我们都知道，午睡是有利于孩子的，那怎样使幼儿在温馨、宁静的环境中入睡呢？首先我们要根据睡室的大小来合理的安排床的位置，并且把幼儿安排在一个固定的位置上，这样幼儿就不会每天争抢着一个位置。教师也可以根据幼儿的年龄特点，在睡室里黏贴一些处于睡眠中小动物的图案，或者在墙上贴上深蓝色的壁纸，教师可以自己做一些星星、月亮等符合睡眠的图案贴在壁纸上加以点缀。睡觉前，教师要关好灯，拉上窗帘，给幼儿提供一个安静、整洁、通风、宽松、温度光线事宜等睡眠环境，从而提高幼儿的睡眠质量。

四、家园合作

1、幼儿园的午睡是家长最敏感的话题，家长对孩子过分的宠爱，使他们在睡眠时间上由着孩子，想什么时候睡就什么时候睡，早上也就懒得起来了。有的幼儿是早上睡懒觉而导致中午睡不着，这都是在家里的时候，家长任由孩子玩耍不午睡，有些甚至是到了下午四五点的时候才入睡，从而导致幼儿晚上睡不着，早上起不来的情况。孩子的习惯是要从小培养的。幼儿良好的午睡习惯，不单单是要靠老师和保育员的，家长也要极力配合。由于家长的过分溺爱，有些幼儿就没有良好的午睡习惯。因此，教师要与个别家长沟通，帮助家长提高认识，并且重视孩子的午睡时间。极力配合老师，在家里也要慢慢带动孩子午睡，养成良好的作息时间。

2、幼儿睡觉的不良习惯也很多，只要我们细心观察，就会发现许多幼儿都有着不良的习惯。比如：抱着枕头的，挖肚脐眼的，玩生殖器的，挖鼻孔的„„有些家长就是为了想让孩子赶紧入睡，才会让他有着这种不好的习惯。慢慢的习惯就会成自然，想要改过来也就很难了。对此，我们要利用入园离园的时间跟家长沟通，对午睡好的小朋友让家长对其表扬，对那些午睡不好的小朋友，请家长适当的跟孩子沟通，让他慢慢的纠正过来。只要跟家长达成共识，相互配合，相信能使幼儿养成良好的午睡习惯。

总之，我坚信，只要教师与保育员耐心、细心的对待幼儿，不断的在幼儿内心播下爱睡觉的种子。作为教师的我，不能只教幼儿怎样做，更应该用自身的行为去规范孩子、影响孩子，让他们学会安静、正确的睡觉。