大学体育基础理论论文(四)_大学体育基础理论知识

大学体育基础理论论文(四)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“大学体育基础理论知识”。

体育自产生以来就是为了运动和健身。人们希望通过体育锻炼，调节身体活动能力变化，促进机体物质变化，达到强身健体、远离疾病的目的。

我们的体育理论课本对体育概念的表述中包含了以下叙述：体育以运动为基本手段，遵循人体生长发育规律和身体活动规律，以达到增强体质、促进身心发展的目的。

无论是通过概念上的表述，还是通俗的理解，我们都对体育锻炼和体质健康的密切关系有了一定的认识。但是，现实生活中，很多人对体育锻炼是如何影响运动系统没有一个明确的认知，导致他们所进行的锻炼有时候得到的只是事倍功半的结果，更有甚者，因为错误的锻炼而受伤。

在此，我将简单介绍体育锻炼对运动系统的影响。

运动系统又称骨骼肌肉系统，是由骨骼、关节和肌肉构成的。

体育锻炼对运动系统的影响首先体现在肌肉结构及其机能变化上。这是每个人从表象上 就能觉察出来的变化——经常参加体育锻炼的人长得结实健壮，肌肉丰满，身材匀称。

从生理学角度来说，体现在肌肉形态结构方面的变化主要有：肌纤维变粗，内部蛋白质合成增强。肌浆中一些生物化学物质（如线粒体）数目增多，体积增大，为肌肉收缩提供更多能量。肌肉中脂肪减少，既健美了体形又提高了运动能力。肌肉中毛细血管增多，有利于肌肉持续长时间的大负荷运动。

肌肉形态结构上的这些变化使其功能性也随之提高了。主要表现在肌肉的兴奋性、灵活性提高，肌肉的协调性也明显改善，肌肉收缩力量因而增大。

体育锻炼对骨的影响主要体现在可使骨骼增粗、骨密质加厚、骨面肌肉附着处突起明显、骨小梁排列密集且整齐而有规律。这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化，使骨具有更高的物理强度和坚固性。

最后，体育锻炼能使关节以及加固关节的韧带的机能得到提高。关节面骨密质增厚，对运动负荷的承受能力增大；关节面软骨增厚，既加大了关节的稳固性，又提高了关节的运动缓冲能力；关节囊增厚，加固了关节，其内层的滑膜层分泌滑液功能提高，减少软骨之间的摩擦。关节周围肌腱和韧带增粗，加强了关节的稳固性，提高了运动能力。

就我本学期所练的二十四式太极拳来说，它对运动系统的作用极为突出。太极拳的动作要领里要求习练者“悬顶正容、含胸拔背、沉肩垂肘”。练拳时要避免颈部肌肉僵硬，保持顶平颈直，要求垂臀、正脊以维持躯干的正直。太极拳刚柔相济，一方面可以使肌肉处于自然松弛的状态，一方面又对脊柱及骨骼有良好的作用，防止驼背和畸形。

从以上叙述可以看出，人的体质虽然是在遗传变异后表现出来的，但完全可以通过后天的体育锻炼来得到改善。只是，我们所要注意的是，体育锻炼对于运动系统的任何一个部分产生影响都是有其局限性的，参加锻炼的项目不同，对人体各部分的影响也不同。因此，我们想要使全身结构与功能得到改善就必须经常参加不同类型的体育运动，进行全面的身体训练。

另外，人体在不同时期新陈代谢的程度不同，青少年时期较为旺盛，这个时期进行科学的体育锻炼，会促进骨骼、肌肉等协调合理生长。然而，当体育锻炼停止后，那些经锻炼所获得的良好变化会慢慢消失，这就要求我们必须持之以恒的进行体育锻炼。