体育常识_体育常识免费

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1、1989年，世界卫生组织公布经过修订的健康新定义：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且要具备心理健康、社会适应良好和道德健康，只有具备了上述四个方面的良好状态，才是一个完全健康的人。

2、健康构成的要素有：1)身体健康2）心理健康3）社会适应良好4）道德健康。

3、我国教育部门向大学生提出：每天锻炼一小时，健康工作50年。幸福生活一辈子的口号，人人去锻炼，锻炼为人人，幸福为人人。

4、躯体健康的衡量标准，五快：吃走说睡便的快。

5、精神健康的衡量标准，三良好：1)良好的个性、人格特征，2）良好的处事能力，3）良好的人际关系。

6、生活方式：指建立在文化继承、社会关系、个性特征及遗传等综合因素之上的稳定的行为方式。

7、【答】体育锻炼是以身体活动为基本手段，根据人体生长发育，技能形成、提高等规律，达到促进身体全面，增强体质，提高素质，形成技能，改善生活方式，调节身心状态的一种有意识的、有目的的社会活动。、8、影响健康的生物因素有：1）遗传因素2）心理因素。

9、【答】除了健康状态和疾病状态之外，人体还存在一种非健康、非患病的中间状态，称为亚健康状态。真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。

10、【答】古代奥林匹克运动会起源的原因：1）古代希腊商品生产极为繁荣，2）商品经济的发展和开放的海洋地理环境使希腊人产生

了外向、好动的性格。3）古代希腊的城邦统治注重军事，更注重军事力量中的主体——人的体力的发展。4）古代奥运会是一种泛希腊的宗教庆典，它与宗教习俗活动关系密切。

11、【答】古代奥运会在世界体育史上有着深远的影响，具体表现在：

1）创造了一种竞技活动的组织模式。2）积累了丰富的体育教育经验。

3）在体育的理论和实践上留下了宝贵的财富。4）形成了一种价值体系——“奥林匹克精神”。

12、【答】近现代奥运会包括：1）夏季奥运会2）冬季奥运会3）伤残人奥运会。

13、1894年6月16日至24日，有34国参加的国际体育大会在法国召开。会议决定：成立国际奥委会，维凯拉斯（希腊）为第一任国际奥委会主席，顾拜旦任秘书长，第一届现代奥林匹克运动会于1896年在希腊雅典举行。

14、【答】奥林匹克运动会的发展（四个阶段）：1）奥林匹克运动的初创时期（1894年至一战），2）奥林匹克运动的形成时期（1914年至二战），3）奥林匹克运动的发展时期（1946—1980年），4）奥林匹克运动的改革时期（1980年至今）。

15、奥林匹克运动体系有思想体系、组织体系、活动体系三大部分组成。

16、【答】《奥林匹克宪章》是国际奥委会制定的关于奥林匹克运动的基本原则、规则和附则的法典。《奥林匹克宪章》的意义与功能是：

1）奠定了奥林匹克运动的思想基础，2）确定了奥林匹克运动的组织

结构和运作机制，3）界定了奥林匹克运动的基本内容。

17、【答】奥林匹克精神是奥林匹克运动的使之和内容，《奥林匹克宪章》指出，奥林匹克精神就是互相了解、友谊、团结、和公平竞争的精神。通常包括参与原则、竞争原则、公平原则、友谊原则和奋斗原则。

18、奥林匹克的正式格言：更高、更快、更强。

19、1984年美国洛杉矶23届奥运会上，射击运动员许海峰实现了中国奥运会金牌“零”的突破。

20、1）形体健美是指具有强壮的体格、健美的体形、良好的姿态及高雅的气质和风度的一种综合的身体美。2）体格是反映人体的外表形态结和生长发育水平的重要指标，它包括身高、体重、胸围、肩宽、上下肢长度、皮肤等各方面指标。

21、【答】我国建美专家根据我国人的体质、体型，研究归纳出计算男性和女性标准三围的方法：女性胸围=身高*0.535，腰围=身高*0.365，臀围=身高*0.565；男性胸围=身高*0.48，腰围=身高*0.47，臀围=身高*0.51。

22、身体姿态又称为体态，是人们在长时间学习、工作、生活中形成的一种习惯的姿势定势，它主要受后天环境和个人知识水平、文化素养的影响。

23、人体全身肌肉的重量约占体重的40%（女性约为35%）。

24、影响力量练习效果的因素：1）最大负荷百分比2）每组练习间的间隔3）一次重复的次数4）完成重复练习的时间5）组数。

25、肌肉锻炼的过程中，往往会出现肌肉酸痛的现象，而且这种疼痛并不是即刻发生在运动后，而是发生在运动后24—48小时。故称为延迟性肌肉疼痛。

26、【答】肌肉酸痛的预防：1）确定合理的锻炼负荷2）避免局部肌肉负担过重3）充分的准备活动4）不可缺少的整理运动。肌肉酸痛的对策：1）热敷与按摩2）伸展练习3）口服维生素C。

27、当今各国都把跑步与步行锻炼称为“心脏健康之路”。

28、【答】有氧训练：在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的 氧气相等，即机体在供氧充足情况下，进行有氧代谢供能的锻炼，又称有氧训练。

29、