妇女保健 妇女经期保健_围绝经期的妇女保健

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妇女保健 妇女经期保健

要正常度过月经期，应注意经期卫生：

① 保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天要清洗外阴。不过不要盆浴，应该沐浴，经期能用温水擦身更好。

② 注意保暖经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨、趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。

③ 经期用品保洁注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

④精神保养经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦燥、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事⑤饮食保养少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。

⑥适当劳动、锻炼经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。