美国肥胖七大危机及减肥方法_肥胖的原因及减肥方法
美国肥胖七大危机及减肥方法由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“肥胖的原因及减肥方法”。
• 巴士座位加大码
在研究肥胖的问题后，美国联邦运输管理局提出改变衡量乘客的标准，平均重量从150磅改为175磅，每乘客站立佔用面积从1.5平方英尺增加至1.75平方英尺。• 美国人越来越肥胖，因此美国联邦运输管理局要改变总线的测试规定，根据官方的文件显示，监管的变化是必要的，因为不仅是美国人比以前加大一个码，目前巴士检测中心没有测试他们满载的状况，当所有座位和站立的位置都被佔领时，巴士司机一般不会理会规定，以避免有乘客不能上车，因此当局提出新的规例，测量巴士的载客重量。
• 肥胖美国人 不能参军
2010 年调查指出，年龄由 18岁至24岁的美国人，因为过重肥胖而不能加入军队的超过9 百万人，佔总人口的27 %。美国第一夫人米歇尔奥巴马谈到这个问题，指出有一个相当比例的青少年因为过于肥胖，无法适合穿上军事制服。米歇尔在访全美各地区推广健康饮食，她说：“你能够相信吗？现在，近27 %的青少年过于肥胖。” • 也许军队招募计划，需要提出一个减肥竞赛，来招募更多的年青新人。去年，一项
研究的公佈题目是 “太胖去打仗”，100多名高级军事官员和其他退役士兵的领导人，希望全国的公立学校删除高热量的食物和含糖饮料。
• 军方官员说，这是件严肃的事。“美国军队随时准备保护美国人民，但如果我们国
家没有确保下一代的成长是健康的，我们孩子的健康和国家的安全将受到威胁。”报告说明，这也将影响联邦预算，军队一年解除大约1200名新兵，因为他们没有足够体力来服役，军方估计，花费在招募和训练士兵的费用 50,000美元，因而联邦政府每年因为过胖的新兵而损失6000万美元。
• 飞机座位 肥人受困
• 美国很多航空公司在打击肥胖的人，为什么呢？由于航空业的成本计算，改变座位的尺码将会带来很高的费用，即使愤怒的乘客提出不满，侵犯其他乘客的空间，航空公司也难以改变。一名联合航空公司的发言人向芝加哥论坛报指出，航空业的承运人对于数百计的乘客投诉，有关邻座乘客过胖，侵犯了其座位，没有一个舒适的飞行旅程，当局不予回应和处理的。西南航空公司代表也讲述了一个类似的故事，经常收到乘客因不满其他过胖人士，侵犯其空间的投诉，公司也只能删掉投诉。• 但是，有什么解决办法？联合航空公司提出他们将拒绝接载任何对其他乘客安全和
舒适度造成影响的人士，包括一些不能坐在座位里，扣上安全带和固定扶手的乘客。注意的是，有需要的乘客可购买一个额外的座位。如果在同一航班，不能提供额外的座位，联合航空将安排旅客乘搭下一个航班。这简直是一个绝妙的政策，如果一个座位不够，肥胖人士就要买两个位。
• 五年前，美国大陆航空也有类似的政策，指出公司有权拒绝接载任何不能坐在同一
个座位，正确固定扣上安全带的乘客。西南航空公司两年前修订类同的政策，不能坐在单一座位或扣上安全带的乘客，有需要购买一个以上的座位。也许不久将来，不管你乘搭那一家的航空公司，肥胖人士可能不得不付出双倍的价钱。
• 紧急救护车 加大版
许多城市不得不修改其紧急救护车，以适应日益肥胖的病人。得克萨斯州的沃思堡(Fort Worth)调升了救护车担架的容量，由500磅升至650磅。
沃思堡花费 7000美元，更改每一架救护车的担架至650磅，因为 500磅重的模型是不够的。唯一的麻烦是，虽然更改这些措施，紧急医疗人员仍然要承受重量。一
名马萨诸塞州的医疗人员试图救助 400磅的女病人，令他的脊椎脱位，而被逼休假一个月。
• 波士顿一家医院花费12000美元，加大救护车的车厢，还需要购买 8,000元的担架，支持高达 850磅的病人。
• 儿童汽车安全座位
• 据约翰霍普金斯(Johns Hopkins)医院最近的一项研究，全美大约28万名1至6岁儿
童的体重，比较汽车安全座位的限制，超出标准。大多数3岁的儿童更是超过标准重量的40磅。当然，万一不幸发生车祸时，肥胖孩子受到更大伤害的风险。
• 再者，这些肥胖儿童的家长也很难在市场上找到适合他们需求的产品，他们的孩子
超出标准的汽车座椅，身高又不够使用其他的安全座椅。美国国家公路交通安全管理局在去年提出的新要求，要求制造商选择生产一些为过胖儿童而设的安全座位，可达到80磅的体重，足以保护肥胖的孩子。
• 医疗器材 Ｘ光机
• 美国研究人员报告指出，越来越多的美国人因为变得过于肥胖，不能使用全身Ｘ光
扫描器。而且，问题不仅是体型过大，他们有太多的脂肪令Ｘ光线无法穿透。放射学杂志的报告指出，在过去的15年，肥胖病人无法进行扫描的数字增加了一倍。问题不局限于扫描仪器，英国医院不得不加强他们的病床承拓力，让肥胖患者可使用。• 马萨诸塞州总医院放射科劳尔(Raul Uppot)博士已经注意到，他们看到越来越多的患
者，因其体重阻止进行医疗扫描。有研究警告说，如果人们无法进行扫描，可能会错过重要的诊断，导致误诊的情况出现
• 过山车的限制
• 美国许多的游乐园，迪士尼公园，甚至环球片场的过山车，也有一定的体重限制，他们均指出，安全是首要任务，客人有一定的身体比例或某些高度或重量，可能无法享受某些游乐设施的安全限制。
佛罗里达州奥兰多的哈利波特主题游乐园，近日就有一些游客被拒之门外，因为他们不符合“哈利波特和故宫之旅“过山车的乘坐体重限制。
• 2月20日，一名法国妇女带着儿女在香港浅水湾海滩玩沙。当日，香港迎来晴好天
气，气温大幅回升，人们纷纷到户外享受难得的阳光。新华社记者刘莲芬摄
• 中国日报网站环球在线消息：很多美国人老是想不明白一个问题：法国人明明大喝
葡萄酒，大吃面包、奶酪和甜点，可为什么超重或肥胖的美国人远远多于法国人呢？法国《费加罗报》23日刊发一篇题为《为什么法国人比美国人苗条？》的文章，对此作了解读：
• 美国康奈尔大学和法国的欧洲商业管理学院的研究人员精心制作了一份调查问卷，上面列出停止进食的六大理由，三个属于“内在信号”，比如“吃饱我就不吃了”，另外三个属于“外在信号”，比如“我看的电视节目结束我就不吃了”。
• 他们把这个问卷拿给美国和法国的大学生，调查的结果截然不同，显示美国人的饮
食行为受外在因素影响大，而法国人则主要是受内在信号的影响。
• 通常人们都是从包括食物质量和数量在内的营养学的角度去研究肥胖问题。但是这
一次研究人员是要了解其它因素对超重的影响。他们认为这些因素同样不容忽视。• 肥胖症已经是一个世界性问题，在富裕国家尤其严重。目前全世界肥胖的人多达1 0
亿，欧美占1.2亿。美国目前有6000万成年人和900万6至18岁的青少年患有肥胖症。到2010年，两个美国孩子当中就有一个超重。欧洲的年轻人是四个当中有一个超重。法国是肥胖比例最低的欧洲国家之一，可是超重者的绝对人数也普遍呈上
• • 升趋势。2月24日，第80届奥斯卡颁奖典礼在美国加利福尼亚州好莱坞柯达剧院举行。这是凭借在《玫瑰人生》中的出色表现夺得最佳女主角奖的法国演员玛丽昂·科蒂亚尔。新华社/法新 参与这项研究的皮埃尔·尚东认为，法国仍然遵循着一些传统的饮食规则，比如两餐之间不吃东西，进食讲究一定的顺序等等。有些生活习惯和节奏可以帮助人们更加健康地饮食。可是美国不是这样，美国是一个多民族融合的国家，人们来自不同的地方，各自传统的饮食文化很难保持。再说美国餐馆里一份菜的量通常都比较大。因此，在与肥胖作斗争的时候，与食物无关的一些因素也要考虑进去。专家建议：要想节食见效，光有决心还不行，最好把其它因素都考虑周全，减少身边的诱惑。（来源：新华网）阿氏的食物基本原则1.阿氏食物：肉，鱼，奶酪，坚果，鸡蛋，低糖低淀粉蔬菜（除掉土豆和红薯）和水果（草莓）2.入门阶段：每天的热量是1200千卡和20克碳水化合物（以下简称碳水）3.所有绿叶菜，热量下18的蔬菜，都可以放心吃。可以放心吃的有：黄瓜 小白菜 大白菜 酸菜 竹笋 芹菜 生菜 冬瓜 芽菜 蘑菇。适量吃的有：菜花类，质地硬脆菜（比如洋白菜和紫甘蓝）少吃的有：凡是带蒜的，比如蒜薹，蒜苗都少吃，同理还有洋葱和韭菜。凡是带椒的，比如青椒，柿子椒都少吃。南瓜，丝瓜，西葫芦，豆荚类都要少吃，4.蔬菜等碳水要分开吃，以免一下子升糖过高5.绝对禁忌：糖类，富含糖，淀粉，油等食物，如面包，点心，以薯片，可乐为代表的垃圾食物，果汁，以及含淀粉的土豆，山药，红薯等。但是在结束阿氏的恢复阶段可以少量的吃。6.阿氏减肥两周之后可以吃坚果和果仁7.在结束入门阶段并进入阿特金斯法的第二阶段之后，碳水化合物的摄入量可以增加。这一阶段可以吃更多富含营养的蔬菜和水果。吃完之后身体内的血糖不会升高太多, 而少量多餐也可减少体内血糖值的起伏, 如
果血糖时常忽高忽低太快, 身体会认为有储存脂肪的必要, 以应付挨饿时期.South Beach Diet分成３个阶段:
第一阶段
为期２个星期, 除了３餐正餐外, 再加２餐点心, 要完全戒除含糖和淀粉的食物.最多可减１３磅(尽量不要饿到, 最好前一天就准备好所需要的食物).可享用的食物:
瘦牛肉, 瘦猪肉, 去皮的鸡/火鸡胸肉, 低脂火腿制品, 所有海鲜, 无脂或低脂起士.无糖花生酱, 花生, 胡桃, 及开心果(适量摄取).软豆腐或低脂豆腐, 蛋, 绿色蔬菜, 芦笋, 花椰菜, 绿花椰, 芹菜, 小黄瓜, 义大利黄瓜, 茄子, 生菜, 菇类, 豆类, 朝鲜蓟(artichoke), 蕃茄(适量), 菜籽油或橄榄油(适量).不含糖, 高汤, 牛油, 或胡椒的调味品.巧克力粉, 可可粉(烘焙用), 硬糖, 及代糖(全部无糖;一天不超过75卡路里).该避免的食物:
肥肉, 排骨, 内脏, 鸡翅, 鸡腿, 鸭肉, 鹅肉, 薏仁, 红萝卜, 蕃薯, 马铃薯, 芋头, 玉米, 甜菜根, 黑白斑豆, 所有水果及果汁, 所有面包, 米饭, 面制品, 玉蜀黍薄片, 麦片, 冰淇淋, 牛奶, 优酪乳, 豆浆, 蜂蜜, 含酒精饮料或食物.第二阶段
除了第一阶段的食物外, 可慢慢增加一些食物:
可增加的食物:
苹果, 蓝莓, 哈密瓜, 葡萄柚, 葡萄, 芒果, 柳橙, 水蜜桃, 低脂牛奶, 优酪乳.全麦, 麦麸, 或高纤维面包及面制品, 糙米, 五谷米(由少量开始).薏仁, 黑白斑豆, 蕃薯.偶尔可犒赏自己苦味巧克力, 或无脂布丁
该避免或少吃的食物:
白面包, 白面制品, 白米, 早餐玉蜀黍薄片, 饼干, 红萝卜, 马铃薯, 玉米, 甜菜根, 香蕉, 凤梨, 西瓜, 葡萄干, 果汁, 罐头水果, 果酱, 蜂蜜, 冰淇淋.每天只增加１~２样, 可以方便观察自己的身体, 对哪些食物较敏感(也就是说会容易让体重上升的食物).持续做这个阶段, 直到达到体重目标为止.第三阶段
到这个阶段, 你应该知道如何分辨好食物和坏食物了, 你可以自由增加你想吃的食物名单, 但大部份的人都已不再想念那些坏食物了.偶尔破戒并不会影响体重, 但如果吃的太过份, 而体重上升的话, 只要回到第一阶段, 做１个星期, 再回到第三阶段就可以了.**非常重要**
在做South Beach Diet的时候一定要遵守下列事项, 否则会影响成效:
1.每天至少喝8大杯水, 或无咖啡因的饮料(如苏打水, 无咖啡因的茶, 或咖啡).2.含咖啡因的饮料每天最多1杯.3.每天1颗综合维他命及矿物质.4.每天1颗钙片(男生和50岁以下的女生500mg;50岁以上的女生1000mg).
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