补肾食疗6个经典秘方_补肾的六个经典秘方

补肾食疗6个经典秘方由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“补肾的六个经典秘方”。

补肾食疗 6 个经典秘方 1 补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。做法：猪或羊腔骨 500 克，文火炖熟，冬虫夏草 20 克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆 50 克，文 火共炖，酌加调料即可。2 健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。做法：核桃仁 300 克、枸杞子 200 克、女贞子 200 克、炒莲子 200 克、炒大枣 50 克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约 3 厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。3 补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等 症状。做法：羊肉 500 克煲汤至肉烂，加入山药 500 克切成块，枸杞子 100 克，文火炖半小时，酌加调料即 可。4 补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力 倦怠等。做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳 100 克，凉水泡开，花菜 200 克掰小块，洗 净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。5 滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。做法：枸杞子 30 克，冬虫夏草 10 克，百合 50 克，洗净后加水炖开，文火慢煮约 20 分钟左右，加入 猪肝或羊肝 50 克及调料适量，再煮约 30 分钟即可，分次吃肝喝汤。6 补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。做法：枸杞子 250 克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉 200 克，大枣 50 克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒 需高于中药约 3 厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。◆ 预防肾虚的小窍门 预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡 饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。1．常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。2．每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约 200 下。3．每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各 1 次，每次搓 300 下。4．每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行 30 次左右。5．每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：(1)两足平行