妊娠糖尿病食谱_妊娠糖尿病食谱大全
妊娠糖尿病食谱由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“妊娠糖尿病食谱大全”。
周1至周5，请每天早晨帮我准备一根洗净的黄瓜和去皮的番茄，装在保鲜盒中。脱脂牛奶为伊利高钙低脂牛奶，购买于重百超市；燕麦片为田趣牌即冲燕麦片（单价为14.9元，不是16.9元的快煮型燕麦片），购买于永辉超市。
周1 早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克或煮鹅蛋半个 早点：黄瓜/番茄100克
午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯
午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个
晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、苦瓜150克、西兰花100克、番茄鸡蛋汤100克、杂粮饭一小碗100克
晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克
周2 早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克 早点：黄瓜/番茄100克
午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯
午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个
晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、菠菜150克、蒸茄子100克、蔬菜豆腐汤100克、杂粮饭一小碗100克
晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克
周3
早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克 早点：黄瓜/番茄100克
午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯
午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个
晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、莴笋100克、冬瓜100克、紫菜蛋花汤100克、杂粮饭一小碗100克
晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克
周4 早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克或煮鹅蛋半个 早点：黄瓜/番茄100克
午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯
午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个
晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、豆芽100克、莲白100克、蘑菇汤100克、杂粮饭一小碗100克
晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油40克、盐4克
周5 早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克 早点：黄瓜/番茄100克
午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯
午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个
晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、凉拌海带100克、花菜75克、白菜汤100克、杂粮饭一小碗100克
晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克
周6 早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克 早点：黄瓜/番茄100克
午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蒸黄花鱼一小条150克、小南瓜100克、冬瓜汤100克、杂粮饭一小碗100克 午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个
晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、紫甘蓝100克、小白菜100克、冬瓜汤100克、、杂粮饭一小碗100克
晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克
周7 早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克 早点：黄瓜/番茄100克
午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、虾100克、苦瓜100克、萝卜汤100克、杂粮饭一小碗100克 午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个
晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、莴笋100克、藕75克、萝卜汤175克、杂粮饭一小碗100克
晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克
