沙盘感受_沙盘感悟

沙盘感受由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“沙盘感悟”。

沙盘感受

第一次做沙盘的时候，我感觉就像接触一件新鲜事物一样好奇、探索、毫无规则可言。每个人拿一样东西，拿七轮，最后呈现出一副场景。就像那句话说的“一千个人就有一千个哈姆雷特”。最后分享的时候，每个人说出对这幅场景的理解，就有点啼笑皆非，真是千姿百态啊，每个人的理解都不一样，甚至差异很大！那时我觉得对一个事物或场景的理解也反映这个人的内在想法，算是一种投射吧。第一次做沙盘，只是对沙盘有了一个浅层次的理解。

第二次做沙盘时，在摆盘过程中组员之间起了冲突，一个同学开了条河，下一个同学放了条军舰，第三个同学把河填上了并且在填河的过程中把军舰埋起来了，然后放军舰的那个同学就哭了。在事后分享的时候他说：“有困难不可怕，但令人难过的是没有希望，当河被填起来的时候，他的军舰寸步难行，他很绝望。”我觉得摆沙盘是释放压抑的情感或情绪的一种途径，在这个过程中不用多想，想拿什么就拿什么，不要让理智控制你的情感，否则会让效果大打折扣，享受其中就够了。就像老师说的，一边享受过程一边分析意味着什么，很难达到预期的效果。

第三次做沙盘我想按照我自己的意愿来一次，不用顾忌其他人，自己喜欢就好。我拿了我喜欢的东西，没有迎合团队。但是最后我也不是很开心，我害怕别人对我的评价。最后分享的时候姐姐对我说，在照顾别人的感受的时候留下一点空间给自己，如果就是想完全照顾自己的感受那就不要在乎别人的看法。当时我哭了，我觉得她击中了我心里的一个秘密，在生活中我就是这样一个人，常常为了照顾别人的感受而忽略了自己，而在“舍己为人”的过程中我心里是委屈的、有些不满的。而我的不满和爆发在这次摆盘中体现出来了。这让我更清晰的认识到了自己，直面了心中压抑已久的委屈与不满。这对我以后的生活有很大的启示。

摆沙盘的过程中不需要言语表达就可以从所摆放的沙盘景象投射出内心世界，因为很多内心的感受时无法用言语来表达的，这点我从这三次沙盘课程中有所体会。而且它比较具有趣味性，不想传统的心理咨询那样一板一眼。可以让个人在一次次的游戏中得到醒悟，也许这种醒悟个体并不能发掘，但是它真实存在。