如何去脾湿_补脾去湿

如何去脾湿由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“补脾去湿”。

1、多吃的：

薏米、茯苓、车前炖骨头汤祛湿利湿

薏仁、芡实、山药粥

薏米、红豆粥

栗子性温、味甘，能补肾气、益脾胃、强筋活血，常用于治疗脾肾两虚、便溏腹泻等症。

2、不要或少吃：

不要吃绿茶、冷饮、凉菜。少吃肉，不要长期吃米饭。脾虚之人忌吃下列食物。鸭肉、甲鱼、田螺、蚌肉、牡蛎肉，梨、山楂、甜菜、枸杞子。应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺 菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。

3、每天按揉三阴交、足三里、承山、阴陵泉以及中脘、内关、丰隆、条口。这几个穴位都是健脾利湿，调节水液喝水湿的。

赤豆 薏米仁煮水喝，很方便。晚上拿个干净的暖水壶，赤豆 薏米仁各一把洗净，放在暖瓶里，开水冲满，第二天早晨就能喝了。

还有一种中医自疗脾湿的方法介绍给大家。每天用艾条熏足三里、天枢和神阙（肚脐部位）、中脘等穴位，直至皮肤发红且微微发烫为止，每日半小时左右。此方法若持之以恒，效果将十分显著。