熬夜对肝脏伤害巨大 要保证充足的睡眠_熬夜对肝脏的影响

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熬夜对肝脏伤害巨大 要保证充足的睡眠

众所周知，春季是疾病的多发季节，很多疾病都会复发，尤其是对于肝病来说，春季更是高发季节，由于现代人的生活极其不规律，加班熬夜更是常有的事，熬夜是最易伤肝的，尤其是肝不好的人更应该注意。

老中医提醒，时下人们的许多不良生活习惯时时在伤肝，比如情绪紧张、长期熬夜、睡眠不足或贪杯酗酒，这都是“伤肝”举动。

在中医的内经病机中讲到，“凡中风、眩晕、抽搐、癫狂、眼疾、忧郁、发怒、月经不调，且与脾胃病最密切，及五脏病都可与肝相关。”这就是说，头晕眼花、气色萎黄、郁郁寡欢、爱发火、视力下降(或眼球干涩)、女人月经不调等都可能伤了肝气。另外，长期肝气郁结，指甲可见竖纹，变薄、变脆；肝血不足，头发少而干枯，而且白发较多。

调养肝脏包括养肝和清肝，养肝重在睡眠，现代人经常熬夜，对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。

不熬夜、少饮酒、吃新鲜蔬果、外出踏青等都是养肝的办法。在所有食物中，以枸杞、青苹果、青枣、山萸肉、枣仁、动物肝脏为养肝上品。

无论是健康人还是肝部有疾病的人，都要注意日常对肝的养护。人参皂苷rg3能起到养肝护肝的作用，对于经常喝酒应酬的人来说，服用人参皂苷rg3参百益可以起到解酒保肝的作用，减轻或消除饮酒过多导致的恶心，呕吐，头痛等症状，对肝脏起到保护作用。