七个养生黄金时间段_两性养生7个黄金时间
七个养生黄金时间段由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“两性养生7个黄金时间”。
七个养生黄金时间段
近年来，养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。
饮茶最佳时间：用餐1小时后
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。
因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
吃水果最佳时间：饭前1小时
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
饮酒最佳时间：中午12时至晚8时
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。
化妆最佳时间：晚上临睡之前
化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。
晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
体育锻炼最佳时间：傍晚
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。
七个健康养生小动作【转载】 1.远眺：减轻眼睛疲劳； 2.张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环； 3.转颈，既能提神又能防止颈椎疾病； 4.握拳，能增强体内脏器功能，使人......
简历七个黄金法则的写作范例好的简历能达到事半功倍的效果 在制作简历过程中有一些好的建议可供参考1.传达出职业精神 Busine-like profeional在写作简历时，要时刻记住你是在......
求职信写作的七个黄金法则1.不要一封求职信走天下很多求职者经常会把自己的求职信“一稿多投”。更让HR们头痛的是，在很多求职信当中，懒惰的求职者们不会去针对每一个公司和招......
饮食养生的七个误区误区一：滋补药相伴强身延年不少人都通过滋补药来保健，既可防病又可强身延年，因此三天两头的人参、阿胶、鹿茸不断。岂不知“误证人参能杀人，辨证大黄能救命”......
简历写作的七个黄金法则1、Busine-like profeional 在写作简历时，要时刻记住你是在一个商业的环境中推销自己。如果你是个初出校园的毕业生，就应该通过简历让HR感到你对未来职......
