时间管理_时间管理时间

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什么是时间管理

从表面上看，时间管理就是对每天可以利用的24个小时的时间的控制法则。但是我们如何控制时间呢？面对时间的流逝，我们显得无能为力，唯一可以控制的是我们自己。因此，时间管理并非是管理时间，而是“管理我们自己的活动，以确保它们是在规定期限内完成，这是一个难以管理的持续的资源”1。

可见，时间管理就是有效地应用资源，利用一系列技巧和方法来完成具体的任务、项目和目标。时间管理涉及到多种活动。比如制定计划，设定目标，委托，时间花费分析，观察记录你的时间分配，安排好日程和区分事情的轻重缓急，即优先次序。

对于学生而言，时间管理其实也是一种学习策略。迈克尔卡等人认为，学习策略包括认知策略、元认知策略和资源管理策略三部分2；其中，资源管理策略就包括时间管理、学习环境管理、努力管理和寻求他人支持策略3，它可以辅助学生管理可用的环境和资源的策略，对学生的动机具有重要的作用。会学习的学生大都有自己的时间管理方法，会合理安排自己的学习、娱乐时间。历年高考状元在谈到自己的学习经验时，也都会谈到如何安排学习时间。可见，时间管理是一种很重要的学习策略。

做好时间管理的意义

时间是一种重要的资源，它具有不变性、无存贮性和无替代性的特点。4 “一寸光阴一寸金”、“少壮不努力、老大徒伤悲”等诗句无一不强调着时间的宝贵，《人生宝鉴》里公布了一个很有意思的调查材料——一个人如果活到72岁，他这一生的时间是这样度过的： 睡觉20年，吃饭6年，生病3年，工作14年，读书3年，体育锻炼看戏看电视看电影8年，饶舌4年，打电话1年，等人3年，旅行5年，打扮5年。如果不把握有限的时间，一个人的生命质量就会大打折扣。可见时间管理具有重要的意义。

一般而言，时间管理有如下作用：

 提高效率，使我们更从容地应付工作、家庭以及个人爱好之间的冲突，增加属于自

己的时间，更大限度地发展自己。

 使我们对工作生活有一种把握感。

 使工作方法更法更系统化、条理化，工作更有效，更有成果，更富创造力。

总之，时间管理可以让我们更清楚地感受到自己在工作和个人生活中的价值，并且有助于合理分配努力，实现时间紧迫和完成目标之间的平衡，达到一种全面的和谐状态。

时间是学生最为重要的学习资源之一，课堂学习需要时间，课后学习需要时间，兴趣活动需要时间，娱乐需要时间甚至吃饭、睡觉都需要时间。时间管理的好坏在很大程度上决定着学生的学习效果乃至其一生的发展。学会时间管理对青少年学生尤其重要。但是，当前许多青少年学生的时间管理是低效、无计划和无策略的。具体表现在如下三个方面5：

 缺乏时间管理的意识。部分学生没有时间管理概念，每天只是被动地完成学习任务，缺乏计划性、自主性。学习长期处于“盲无目的”的随意状态，不会安排学习任务，不会科学分配时间。

 缺乏时间管理的方法。有一些学生意识到了时间的重要性，想提高自己的学习效率，也想在老师安排的课业之外，根据自身的情况合理、科学地分配时间资源，但是他 们普遍缺乏适当的方法指导。

 缺乏时间管理的意志。另外还有一些学生，他们理解时间管理的重要性并为自己设

置了具体的学习目标和计划，而且他们能够觉察自己是否有效地利用了时间，但是他们的问题在于缺乏意志力，头脑的想法与实际行动存在很大差距，制定的计划总是无法坚持下去，明明知道不应该拖延却难以自制，这使他们常常产生焦虑、矛盾和自责的情绪。

由此可见，在青少年学生中开展时间管理教育，显得十分必要，也十分紧迫。

怎样开展时间管理教育（我们能做什么）

鉴于当前青少年学生存在缺乏时间管理的意识、方法、意志等特点，开展时间管理教育时就要注意根据这些特点选择相对应的内容。其中，时间管理方法的指导尤其重要，目前时间管理的方法有很多，但是并非每一种方法都适合于学生，甚至不同时段的学生要有不同的时间管理方法，例如备考期间的时间管理与平时学习的时间管理就有所区别，因此教师不仅开展时间管理教育，而且要在不同的时段给予不同的时间管理方法。

当前在学校开展时间管理教育，主要有如下几种形式：

 时间管理的专题讲座，这应该是最常用的形式。

 渗透在其他学科中，如在语文教学中涉及到惜时的课文时进行相关的教育。各科教

师应根据课程内容的特点，将时间管理教育有机的进行结合，从而达到同时完成既定课程教学目标和时间管理教育目标的良好效果。

 学习方法介绍、学习经验交流中的时间管理部分。学生善于模仿，在学生中间树立

时间管理的榜样有助于其他学生通过模仿来达到学习时间管理的目的。

 其他形式的时间管理教育，如通过戏剧、小品、音乐等文艺作品来达到时间管理教

育的目的。这些形式是时间管理教育的有益补充，同时也是形成积极、健康的校园文化、班级文化的有机组成部分。

如今，随着互联网的不断深入发展，网络成瘾已经成为日益凸出的问题，尤其是青少年网络成瘾，对青少年的健康成长造成了严重的危害。有些青少年之所以会沉溺网络，就是不会管理时间，在空闲时间过度使用网络引起的。针对网络成瘾或有网络成瘾倾向的学生，除给予其他的常规治疗、教育手段外，要尤其重视对这些学生的时间管理教育。

美国匹兹堡大学教授Young提出了治疗网络成瘾的时间管理法6：网络成瘾者需要制定明确的在线时间目标，通过逐渐减少在线时间的方式来达到治疗目的。在治疗过程中，要根据网络成瘾者的喜好进行适当的强化刺激，逐步将上网时间减少到合适的水平。这一方法的实施需要学生、教师和家庭的合作，教师和家庭要对学生进行及时的监督和鼓励，以防止学生因意志力薄弱而无法完成。当然，时间管理教育只是起到一定的预防和治疗作用，不能取代其他的治疗方法，而是与其他方法一起使用，达到最佳效果。

最后要指出的是，时间管理教育虽然不是一门独立的课程，但是在实施时也要注意方法，不能采取简单说教的形式，其他学科中采用的教学方法也同样适用于时间管理教育，最重要的是让学生在学习活动中学会使用时间管理的方法，提高学习和课余生活的质量。David Allen．Stre-Free Productivity: An Interview with David Allen[DB/OL]:

http:///newsletter/0201.htm#Interview，2010-4-12．李芒，徐晓东，朱京曦．学与教的基本理论[M]．北京：高等教育出版社，2007．98． 张林，张向葵．中学生学习策略的结构与使用特点[J]．心理科学，2006，29(1)：98-102． 黄希庭，张志杰．青少年时间管理倾向量表的编制[J]．心理学报，2001，33(4)． 沈建华，张敏．小学生学习时间的自我管理[J]．教学与管理，2008（7）． 345

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