冬季养肾多吃“苦”_冬季养肾多吃黑

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科普类软文《冬季养肾多吃“苦”》 20121119

冬季养肾多吃“苦”

“头晕眼花、记忆力下降、腰膝酸软、全身乏力、盗汗、烦热”，当你出现这些症状的时候，说明肾已经上火了。根据中医五行养生理论，肾主水，冬季也属水，故冬主肾，所以冬季是养肾补肾的好时机，同时肾在冬季也最容易上火。

冬季养肾“去火”很重要。中医认为，“苦”味食品是“火”的天敌，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。苦味物质有解热去火、清热润燥、消除疲劳的作用。所以冬季养肾要多吃“苦”。日常的苦味食品有莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜、杏、荸荠、杏仁、黑枣、薄荷叶、荞麦、莜麦、五味子、莲子芯等。

除此之外，苦味的食物还有助心阳。因肾主咸，心主苦，咸味太多，肾水变亢，心阳变得虚弱。心阳虚则会出现寒象，甚则大汗淋漓，四肢厥冷，脉微欲绝等证候。所以为了让五脏六腑处于平衡的状态，冬季应该遵循“少食咸，多食苦”的原则。

冬天养肾，应以温补为主，因为肾特别容易被冬天的寒气所伤。当寒邪入侵时，就会出现腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状，甚至还会影响其他脏腑。

冬季寒邪入侵可服用药性温和的陈李济壮腰健肾丸。陈李济壮腰健肾丸诸药相伍，共奏补肾阳、滋肾阴，壮腰、养血通络、祛风湿之功，对腰痛之由于肾亏、风湿侵袭者极为合适。方中以菟丝子、狗脊补肝肾、强筋骨、壮肾阳，治腰痛为主药，其中狗脊坚脊骨、通百脉，对脊骨痛尤为适宜。女贞子、桑寄生补肝肾、强筋骨，滋补肾阴；金樱子固精摄尿，使精关固而精髓内养以为其辅。肾虚则风湿之邪易于侵袭，血脉不利，故配鸡血藤、黑老虎养血活血，消瘀滞，舒筋通络；千斤拔、牛大力强筋骨、祛风湿以为佐使。

除了服用陈李济壮腰健肾丸，也可通过温热性质的食物来驱除身体中的寒气，比如羊肉，狗肉，鹅肉，鸭肉，栗子，鱼、虾、牡蛎和韭菜等。