芭蕾把杆训练_芭蕾舞的基本训练

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把杆训练

擦地

前擦地

旁擦地

后擦地

一位半蹲

一位半蹲

一位全蹲

二位全蹲

四位全蹲

五位全蹲

后单腿蹲

后单腿蹲

前单腿蹲

前单腿蹲

五位半脚尖