4健教处方—糖尿病_糖尿病健康教育处方
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健教处方－糖尿病
（下列方法仅供参考，建议在医生的指导下运行）
1、饮食合理，严格控制，菜肴清淡，禁食糖类。戒烟戒酒，饮食定时定量。
2、加强运动，控制体重，体重应控制在正常标准+5%或-5%。合理作息，避免过度劳累
3、起居有度，避免受凉，开朗乐观。
4、积极治疗，正确用药，常测血糖，定期复查。
5、如“三对一少”症状突然加重，或出现嗜睡，倦怠、头痛、昏迷、意识模糊应及时就医。适宜食物：瘦肉、蛋、乳类、豆类及其制品、米糠、麸皮、燕麦、玉米皮、南瓜、苦瓜、海藻类植物及其制品等。主食如米、面。粗粮、土豆、山药可代替部分主食。
不适宜食物：忌食白糖、红塘等精制糖类（但发生低血糖时可适量应用），花生、核桃、榛子、松子仁。限食牛羊肉、猪油、奶油、油炸食品。
食疗：
1、山药薏米粥（各型糖尿病，尤其适合脾胃虚弱者）。
2、绿豆南瓜汤（适于轻中型糖尿病，属气阴两虚者）。
简易按摩：
1、按压足三里、三阴交、每次1—3分钟。
2、上肢回推法：一只手放在另一臂的内侧，从手腕部起往上推到腋窝部，每次3—5分钟。
3、下肢回推法：双手从腿内侧的跟部往下推到脚腕部，然后再从足跟部往上回推，每次5—10分钟。
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