拓展培训(游戏篇)_培训拓展游戏

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拓展培训（游戏篇）

一、手指操

运用10根手指和学员进行互动，节拍为广播体操节拍一样，手指动作根据节拍变换变换，出动手指数量，共有3种：

1、单手

2、双手

3、双手交替

二、节拍操

适合多人互动游戏，主要运用双手击拍前面人的肩膀，还有自己的腿和双手 节拍为：左拍拍右拍拍（前面同伴的肩），拍拍手拍拍腿（自己的），在活动的时候可以递增式的提高速度。

三、起床操

适合多人互动游戏，根据游戏口号进行动作回应，学员也需喊出口号，清早起床、精神爽朗，揉揉眼睛、揉揉眼睛； 锤锤胳膊、锤锤胳膊，拉开窗帘、拉开窗帘； 擦擦玻璃，擦擦玻璃；爬山爬山，菜花菜花； 抓个苍蝇握手里，一巴掌拍死它。

四、萝卜蹲

适合多人互动游戏，小团队互动单人游戏，首先把队员对等分开4队或以上，区分萝卜口号，然后以队长口号为主进行PK，在游戏中，上一个萝卜制定下一个哪个萝卜蹲，依此类推，如果中间出现报队名不清楚或听错队名进行行动的对为输，就要接受惩罚。

口号例：红萝卜蹲啊，红萝卜蹲，红萝卜蹲完白萝卜蹲„„

五、我爱你

适合多人互动游戏，将队员以圆圈排列，相邻两个人进行语言传递并结合头部扭摆动作。我爱你头朝右讲，不要脸头朝左，就这么简单，中途有人暂停或出错将受到对应的惩罚。

六、进化论

请大家单膝下蹲，双手放在膝盖上面，大家都知道人是由猿类进化而来的是吧，现在我有一个谬论我说人是由鸡蛋进化而来的，一开始我们的状态就跟现在一样是鸡蛋，会动的是好蛋，不会动的是坏的（双腿上下抖动为动，蹲在原地没动为不动）我看到了大家都是好蛋，那么接下来我们就开始进化了，竞争对手就是你，身边的所有伙伴，然后选一伙伴上来作为我的PK演示对手，然后用石头剪刀布的方式来定输赢，输了的保持鸡蛋状态不变，而赢了的可以升级变成小鸡，来！大家跟我做一下小鸡的动作，双脚成丁字步站立身体微蹲，同时要有声音，同样大家要赋予凤凰声音，那么我们的凤凰就是这样了，我们将继续竞争，找到你的对手进行PK，输了的将为小鸡，而赢了的将升级为人类，双手交叉抱于胸前，同时发出人类特有的笑声，有几点需要提醒大家，一、不同层次的要求作出不同的动作，二、只能与同一层次的进行猜拳，三、绝对禁止没有进行PK直接进化升级的行为发生，这个游戏将会有一个鸡蛋，一只小鸡，和一只凤凰不能进化成人，大家准备，开始！

七、梅花朵朵开

现在以我为中心围成一个圈，现在我们有五个女生十三个男生，请大家向右转双手放在伙伴的肩膀上，我说大家跟我说什么同时要作出动作，等到我说梅花梅花朵朵开的时候，大家要说怎么开，我会说一二开（就是两个男生把一个女生围在中间然后蹲下）没找到的我们给他们一点奖励就是五个俯卧撑，来！我们继续还是把手放在前面伙伴的肩膀上，我说走一走啊走一走（走一走啊走一走）梅花梅花朵朵开（怎么开）一一开，现在我们没找到的朋友五个俯卧撑，开始。

八、抓手指

所有人围成一个圆圈，每人左手伸一个指头在左边人右手手掌下，右手手掌覆盖右边头伴左手手指，由教官讲故事并提前告知关键字，讲到关键字时进行抓手指。

九、一方有难八方支援

分组进行，每组选出一名帅哥或美女作组长，对组员呼唤一方有难八方支援，组员喊支援什么，组长喊什么组员就要提供什么。

注：支援物要依据从简单到困难进行，适可而止。

十、动物园

这个游戏的口号内容是：动物园、果园、菜园，顾名思义动物园里有好多动物，果园里有各种水果，菜园里有各种蔬菜。首先我们先拍我们先拍两下腿然后再拍两下手，在拍手的同时有一伙伴发出口令“动物园”时（动物园、果园、菜园三种随意说）坐在他旁边的伙伴必须说出一个动物的名字，依次说下去，但有一点就是不可以有重复的，大家明白吗？（这是会有人说明白或不明白没关系，既然有些伙伴不明白，那我们就练习一下，直到所有人都会为止，才开始这个游戏。十一、十八摸

请大家伸出你的双手放在你的前面伙伴的肩膀上，我们的游戏口号：摸摸你的头啊、好温柔啊、摸摸你的耳朵啊、我使劲的拧啊、我往上提啊、我往下拉啊、摸摸你的耳朵啊、好实惠啊，摆摆你的腰啊、好风骚啊，摸摸你的腰啊、水桶腰啊、大象腿啊，这个游戏有个要求就是你所说的口号要配合你的动作一起做，大家明白吗？（这时会有人说明白还是说不明白）没关系，既然有些伙伴不明白，那我们就练习一下，我说一句大家跟我说一句同时动作要跟上（导师带动学员一起做）直到所有人都会为止，才开始做这个游戏。