便秘怎么调理,小经验分享_经常便秘如何调理

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先说我的情况：便秘不知道多少年，开始不在意这个问题，玩起来都不想去嗯嗯，等到读大学开始意识到自己可以一个月不上，那感觉什么样的？都不记得了。就记得肚子一直都那么大，饭量也不大，难受了，就芦荟排毒胶囊，果导片，有效果就行，直到果导片吃他个十八二十几片都没用，慌了。开始上网到处搜，任何方法尝试。

我的便秘原因是肠胃蠕动缓慢和习惯性便秘

我就说自己尝试过的方法和效果

吃香蕉，好吧，对我是没用，一斤下去除了想吐和肚子涨，难受，没反应。喝酸奶，当水喝，喝个爽，说实话，还真有效果，可是，天天喝那么多不实际。

喝那些花花草草茶，呃，那味道，呃，反正我不喜欢，坚持不了，所以不知道实际效果。不过有种叶子对某类体制有效。

但是就这么断断续续的一样一样尝试过来，自己的便秘情况改善很多，不会一个月一个星期才一次，偶尔一星期，偶尔三四天，偶尔一两天。

我现在基本是一天一次，每天能去趟厕所，能有排解，让我很开心，而且每次都是肚子有感觉而不是坐马桶上等着感觉。靠的还是我现在依然在用的方法：喝酵素。

有人会说喝酵素没效果，我也受过这种经历,其实根本原因是我们买了没用的酵素。要想有效果，只能喝配方比较好的酵素。就是比较权威，正规的那种。超市里的自制酵素，用一些塑料罐子装着的，就别浪费那个钱了。都是直接水加水果放在一起按照酿酒的原理做水果饮料而已。要买到好酵素，只能是靠熟人介绍最好，不然官网购买或者去某宝上搜看一些正规的酵素吧。熟人介绍的返璞归真酵素，我买过，某宝上的酵素，也买过，得到的经验就是，在某宝上还没碰到好的酵素，喝多了，喝久了就有比较了。熟人介绍的酵素，总体还是可以。买过几次，到现在也没喝完。喝了一个周期后，便秘每天1-2次，很畅快，而且现在都是成型的香蕉色便便。另外平时吃完饭最好能走走别立马就坐下去，运动方面可以做上下蹲，骑自行车 仰卧起坐

嗯，这就是我最终解决了便秘的方法，早晚一杯酵素原液，喝几口水冲冲嘴巴，天天喝，自然有一天会感觉要拉了赶紧跑厕所，当调养似的喝。