小学耐久跑案例分析_耐久跑案例分析

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耐久跑练习单调、枯燥无味，且持续时间长，运动强度大，十分艰苦。而目前的大部分学生生活优越，极少甚至没有经过艰苦磨练，缺乏吃苦精神，对耐久跑没有兴趣，畏难情绪严重。要取得耐久跑项目考试合格和体育达标，仅靠身高和体壮是不能的，必须经过一定时间的锻炼，且注重科学有效的锻炼才能奏效。在教学中，教师很重视耐久跑能力的培养，不最求中长跑的战术细节；在耐久跑教材的安排上，教师也重视和加强提高一般耐力的内容，采用了跑走交替等手段，提高了学生跑的能力，改善了呼吸系统和血液循环系统的机能。在教学内容的安排和选择上，做到了有计划、有针对性地对学生身体和心理进行全面的训练，同时结合体育基础知识和体育理论内容的教学，提高了须生的体育文化修养，帮助学生掌握更多的体育锻炼方法和手段，培养了学生的体育兴趣和自觉运用体育理论知道体育实践的能力，为继续进行体育学习和终身体育锻炼奠定基础。本课一“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》为依据，以学生为主题，把激发学生的体育兴趣作为前提，以提高学生的身体、心理素质为目标，培养了学生 积极思考、团结协作的精神，构建自主参与、合作探究的学习方式，营造了轻松、愉悦、开放的学习氛围，能结合学生的特点来组织安排教学。通过游戏方式实现耐久跑的教学，将耐久跑的练习方法由单调枯燥的“跑圈”变成为形式多样、具有浓厚趣味性的游戏活动，既锻炼了学生的耐力素质，完成了教学目标，有消除了学生对耐久跑的抵触情绪，激发了学生的锻炼热情。

从本节课选择的几个游戏内容来看，效果不错，能吸引学生参与，但也有不足的地方，即教具数量太多，准备工作比较复杂。

一、案例背景

体育运动千变万化，各有各的特点和乐趣，当人们尝试创编了一个新的动作，品尝了一种新动作的体验时，就会感到新奇，同时也兴致勃勃，进一步体验到运动的乐趣，获得创造成功的满足感。耐久跑作为体育教学内容之一，也是体育教材中不可缺少的典型项目，通过耐久跑练习对改善学生的内脏器官机能，增强学生体质具有积极的作用，同时可以培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。由于它是一项长时间的单循环运动，体能消耗大，生理上的较大承受，运动负荷的极限，在教学过程中往往会使学生产生厌烦，甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理。夸美纽斯曾说过：“兴趣是创造一个欢乐和光明的教育环境的主要途径之一。”要培养和激发学生对耐久跑的兴趣，就要在“新”字上下功夫，在教学上要利用活泼多样、内容丰富的练习手段，同时营造一种生动活泼的教学氛围，并在多项教学内容的实施中和教学环节的转变中给学生一些新奇的刺激，达到“课伊始，趣已生”，“课已尽，趣犹存”的效果。这样对提高耐久跑的教学质量有不可忽视的作用。本案例是笔者在日常体育课中的一次尝试。

二、案例描述

这是以“发展耐久能力”为主的体育训练课，对象是六年级学生。第一课时我选择的是一般耐力的发展，采用“个体练习”的方法。全班同学分散在场地中，要求在规定时间不停地跑动，如跑出场外，或在跑动中撞击别人，则判为犯规，扣除一分，如果两人相撞则分别扣除一分，时间一到，累计扣分较多的学生表演节目。事后我发现这样的练习效果挺不错。所以，我没多想，在第二课时练习时还是采用这种方法，效果却截然不同。我发现学生的练习情绪显然没有第一次高，有个别学生对这种练习已经不感兴趣，甚至提出，还是换一种方式比较有趣。

在学生的提醒下，到第三课时练习时，我采用游戏“变换领头人”的比赛形式进行练习。同学们认真地听我讲解了“变换领头人” 跑的方法。各组预备后，我下达了比赛的口令，四个小组在组长的带领下进入了跑道，当我发出跑的号令后，只见四路纵队像四条“长龙”在各自的跑道上飞奔起来，接着各组长也分别发出信号，由排尾的同学向外侧快速地跑到本组的排头继续领跑，信号再发出时本组排尾又快速跑到排头，以此类推。只见四条“长龙”此起彼伏，你追我赶，场面好不热闹。

第一轮比赛结束，有的学生为取得胜利手舞足蹈，有的学生为失败而沮丧不已，学生个个都满头大汗。我抓住这一时机，让学生思考：怎样才能跑得快，高效率地完成任务呢？学生们在组长的带领下开始讨论。有一位同学说：“跑的时候先不要太快，不然的话，最后就没力气了，最好是匀速跑，这样用时应该最短”。另一位同学也抢着说：“我认为全组要跑得快最需要的是全队密切配合，跑的速度不要太快，还要注意有节奏的呼吸，不然冲刺时队形就乱了，也没有力气了。”还有一位同学说：“我们组认为除了集体配合还要注意跑的方法和技巧，最好匀速，控制分配好体力。”同学们都争先巩后的发表自己的看法。我进行总结说：“你们都很聪明，说得很正确，都能用心思考。是的，就像我们以前所学的耐久跑一样，要匀速跑，还要注意耐久跑的方法和技巧，根据自己的能力控制好速度。下面进行第二轮比赛，在这轮比赛中我们使用飞绳的形式，同样的做法去完成，好不好啊？”听了我的鼓励，学生更来劲了。比赛开始了，那气氛可比第一次激烈多了，各组也重新布置了排位顺序，同时也应用了第一轮讨论的结果进行，同

学们在体验乐趣增强集体荣誉感的同时，课堂也更加活跃了，加油声，呐喊声此起彼伏。

在第四节课上，有学生问我：“教师，您今天又有什么新的创意？”我告诉学生：“今天用什么样方法由你们自己决定，看谁的方法最有特色。”学生三五成群地研究了一会儿，开始了他们的创意活动：有的跳长绳，有跳短绳，有的在匀速跑，有的在游戏„„

下课铃已经响了，但同学们还意犹未尽，我趁热打铁，向他们抛出一个问题：除了在体育课上可以进行耐久跑的训练，在我们平时的生活中，还可以用怎样的方式继续我们的训练呢？同学们七嘴八舌提出不少方法，我根据学生的发言，进行总结，引导他们利用课余时间进行一些户外运动，如越野跑、障碍跑、地形跑等，同时提醒学生在户外运动时要注意安全，防止意外事故的发生。

三、案例分析

1、消除学生不良的心理状态

在耐久跑教学初期，学生会表露出一种畏惧感。这种不良心理状态的形成，往往有碍耐久跑的教学效果。究其因，我们发现形成不良心理状态的主要原因有三：首先，以往中长跑教学中偏面追求运动成绩，加上教学手段和练习方法单一，采用的运动强度过高，造成学生身心负荷过大。再则，多次的达标测验与中跑考试，使学生的精神和身体负担过重。其三，也是学生对耐久跑与竞技中长跑混同看待的结果，即不了解两者之间具有本质的区别。

掌握运动技能原理，是学生由不知到知，由不会到会的认识过程；认识是运动技能教学的方法论基础。为此，我们在耐久跑教学中，向学生正确讲述耐久跑的特点与价值，及其耐久跑与竞技中长跑的根本区别。从而提高了学生对耐久跑的正确认识，帮助其消除了不良的心理状态。这也是上好耐久跑课的前提。

2、适宜负荷是耐久跑教学的关键

体育教学贵在科学性，减少盲目性。适宜负荷是耐久跑教学的关键。教师应向学生传授它的正负价值作用，严格把握好身心负荷的尺度，让学生的身心在严而不死，活而不乱的学习氛围中得到锻炼与陶冶。

3．采用多种教学手段和方法，激发学生学习兴趣

耐久跑教学形式单调，枯燥是影响耐久跑效果的主要因素，因此，在教学上要利用活泼多样、内容丰富的练习手段，如利用练习、比赛、游戏等形式的练习调节学生的情绪。同时变换跑的形式，如“8”字跑，蛇形跑，螺旋形跑，追逐跑，也可采用球类项目长时间竞赛的练习，以及定时跳绳等，这不仅能培养学生活动兴趣，而且会提高教学效果和质量。另外环境的改变，也会引起学生学习浓厚的兴趣，因此我引导学生利用课余时间进行一些户外运动，如越野跑、障碍跑、地形跑等练习方法，发展学生有氧耐力和耐久跑的专项身体素质，外部环境的变化，新鲜事物的刺激常使学生忘记疲劳，在快乐气氛中完成教学任务，同时提醒学生在户外运动时要注意安全，防止意外事故的发生。

总之，在教学过程中，培养学生对耐久跑教学的兴趣是多方面的，采用的教学方法、教学手段也是多种多样的。只要我们能根据学生的实际情况，遵循体育教学原则，有的放矢地采取各种行之有效的教学方法，为学生提供良好的学习条件和练习环境，学生就一定对耐久跑教学产生浓厚的兴趣，从而积极参加锻炼。

四、案例启示

教无定法，贵在得法，对于同样的教学内容可以采用不同的教学手段。在这个案例中，让我深深体会到，同一内容教学中如果始终采用单一的教法，学生在一、二次课后便会对学习失去兴趣，而采用合理、多样的方法和手段，能使学生对学习的内容始终保持着“新奇感”和强烈的求知欲。本案例就是通过改变耐久跑的练习形式, 利用“个体练习”、“变换领头人”的比赛、“飞绳游戏”等形式，使得枯燥无味的耐久跑训练变得形式活泼、趣味横生。通过多种游戏竞赛活动创造良好的课堂学习氛围，充分激发学生的学习热情和兴趣，诱发学生的无意注意，使学生在激烈的比赛和愉悦的游戏中，忘却疲劳达到了理想的教学效果。

从而在提高了学生耐力素质和团结互助的集体主义精神的同时，也改变了以往耐久跑教学中手段单

一、教法枯燥，令学生和教师都比较头痛的状况。

在教学过程中更要重视引导学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，让学生真正成为课堂的主人。如案例中的第三课时，在第一轮比赛结束后，有的学生为取得胜利手舞足蹈，有的学生为失败而沮丧不已。我抓住这一时机，让学生思考：“怎样才能跑得快，高效率地完成任务呢？”学生们在组长的带领下开始讨论，争先巩后地发表自己的看法。在此基础上，我进行总结：“你们都很聪明，说得很正确，都能用心思考。是的，就像我们以前所学的耐久跑一样，要匀速跑，还要注意耐久跑的方法和技巧，根据自己的能力控制好速度。下面进行第二轮比赛，在这轮比赛中我们使用飞绳的形式，同样的做法去完成，好不好啊？”经过一番分析和探究，同学们的兴趣更深厚了，第二轮比赛也更激烈了。这样既提高了学生学习的积极性，又增加了练习的趣味性，同时也培养学生团结互助、小组合作的集体主义精神和顽强拼搏意识。

小学生求新好奇的心理明显，好奇心是一种带有情绪色彩的探索事物或获得知识的认识需要。体育课中学生都希望教学内容常换新，使每节课有新内容、新活动、新收获。所以，体育教师应在“新”字上下功夫，注意教材内容安排的新颖性，教法手段运用的多变性，充分体现体育课的活动性、游戏性、娱乐性，从而提高学生对体育课的兴趣。