保持冷静的10点技巧_如何保持冷静

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保持冷静的10点技巧

1、记住，没有一个人能使你生气；你是惟一一个能够控制你的思维的人；你可以选择冷静。

2、设想你在地球上最平静、最高兴的地方，注意那里像什么。

3、在你的内心里不断重复那些使你苦恼的事情，并推翻它。例如，如果有人说了一些伤害你的事情，你在脑子里不断重复它们，尽力推翻它们，从而使它们代表相反的意思。

4、无论是什么，或者无论是谁使你生气，都要使自己从中走出来。

5、闭上眼睛，想象穿着像小丑、青蛙、提线木偶或者其它看起来比较傻的另外一个人。

6、不论其他人给你说什么，用一种你能控制的愚蠢的声音重复它；重复五次，然后问自己：“它真的如此重要或者它傻吗？”

7、使用一个信息去告诉其他人你如何感觉，在未来你想要他们做什么：当你„„，我觉得„„，在未来我想让你做„„，你怎么想„„？

8、尽量从别人的观点来思考它；考虑三个好的理由，解释为什么他们会表现出这种行为方式。

9、做一些体育锻炼。

10、深呼吸，当你呼气的时候慢慢计数；重复。