第四版“中国舞蹈考级”第二级教材_中国舞蹈考级二级教材

第四版“中国舞蹈考级”第二级教材由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“中国舞蹈考级二级教材”。

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第四版教材第二级文字教材

一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习

1.训练目的：训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态

2.主要动作及规格：

a.吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。

b.勾脚（单、双）:脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最

大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。c.绷脚（单、双）:脚踝伸展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形

成流线式造型。

d.勾脚双开脚：保持勾脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。e.绷脚双开脚：保持绷脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏：

准备位置：面向一点，双吸坐，双手旁点地

准备音乐（两个八拍）

（1）1-8 准备位

（2）1-2 右倾头

3-4 头还原

5-6 左倾头

7-8 头还原

第一段

（两个八拍）

（1）1-2 右倾头，右脚勾脚（双吸坐）

3-4 头脚还原

5-6 左倾头，左脚勾脚（双吸坐）

7-8 头脚还原

（2）1-4 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚