大学生自我修养_大学生的自我修养
大学生自我修养由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“大学生的自我修养”。
大学生自我修养
摘要：本文通过话剧《天堂的风铃》，引出了现在大学生存在的心理障碍问题，并揭露其产生的原因，通过自我修养的提高，提出了一些可行的解决办法，为大学生的健康成长提供了一些建议。
关键词：心理障碍，心理健康，自我修养。
前段时间，在南湖会堂我欣赏了名为《天堂的风铃》的话剧，这使我既开了眼界，也学到了知识，同时更使心灵情感得到了升华„„
《天堂的风铃》，表现的是应届大学毕业生杨媛在某杂志社担任实习记者，发现了一篇被主编称为非常有卖点的匿名文章《天堂的风铃》。该文披露了一起发生在某大学医学院的恶性事件：一个女研究生因争夺出国留学名额不成，竟然用刀误伤了她的导师周明。“我不会放弃我的学生”，周教授以德报怨，满腔热情地帮助这个因家庭和社会不良环境造成心理偏执的学生，使其走出了心理阴影。风铃撞击发出清纯的声音犹如天籁之音，用一颗心去关爱另一颗心，心与心的撞击会奏响天堂的风铃，这就是“天堂的风铃”的寓意。
但是话剧里面反应出来的大学生心里问题，已经成为现在大学生教育领域的一个重要问题。04年云南大学马加爵杀人事件，05年一北大中文系大二女生跳楼，经抢救无效身亡。半个月后，数学系一男博士从同样地点跳下，当场身亡。06年，成都电子科技大学一名大四男生因为英语四级未过，从5楼跳下，结束了让他魂牵梦绕4年的大学生活。07年上海芙蓉江路，一大四女生在家中跳楼身亡。08年人民大学一大四女生被证实坠楼身亡。09年吉林农业大学信息技术学院郭力维杀害室友案。据不完全统计，近年来，我国高校在校大学生自杀人数逐年上升，2002年是27起，19人死亡；2004年为68起，48人死亡；2005年，媒体报道内地大学生自杀事件达到116起；2006年则进入自杀“高发年”，增加到130起之多。而09年广东省召开高校心理健康工作会议，会上透露广东去年共有26名大学生自杀身亡，另有5人自杀未遂。广东省教育厅有关负责人在会上表示，从2003年至2008年底，省高校发生学生自杀事件101例，研究生自杀率呈上升趋势。而造成这些悲剧的一个极重要的原因就是大学生的心理障碍问题。
关于大学生心理障碍问题，数据显示：国家教委在全国125所大学中抽样调查表明：全国有20.33%的大学生不同程度地存在着心理障碍，甚至是心理疾病。因心理障碍、精神疾患而退学者占退学总数的54.4%，其中天津高校5万名大学生中有16%以上存在不同程度的心理障碍，湖南大学对827名学生调查显示，有21%--35%的学生存在中度以上的抑郁、偏执、强迫、人际关系敏感等症状，北京16所高校17例死亡的学生中有9例患有重症精神病而自杀。这些数据充分说明大学生心理障碍问题的严重性。
而造成学生心理障碍的原因主要有以下几点：
1、环境应激带来的心理问题
学校环境对于大学生尤其是新生有重要影响。绝大多数新生首次远离家门，离开长期依赖的父母、朋友以及熟悉的环境，面对的是陌生的校园，生疏的群体，意味着一切都要独立。这些会给每个学生造成不同程度的环境应激。
2、自我认识错位带来的心理问题
少部分同学因为高考发挥失常或家长意愿，选择了不感兴趣的专业，因此消极颓废不求上进。有些同学放大了自我的“劣势”，由于害怕暴露弱点而采取防御性和压抑性的心态，对他人缺乏信任，难以找到自己的目标，因而失去了自我！
3、人际交往中带来的心理问题
在人际交往中，由于性格差异或者是对别人预期过高，不可避免地会遭遇挫折，他们或表现为自我否定而陷入苦闷和焦虑，或因为对他人的失望，认为人情冷淡而感到孤立无望。
4、情感挫折带来的心理问题
因为现在的大学生思想开放和追求潮流，求学期间谈情说爱已经十分普遍，因而失恋也很正常，部分学生把失恋看成是极端严重的生活问题，由于失恋，使得他们的情绪、自我评估、人际交往、学习生活等受到不同程度地冲击，从而造成严重的心理问题。表现在当遭遇失恋、单相思、恋爱冲突等挫折时所产生的易激怒、抑郁、冷漠甚至自虐。
5、学业压力
有些同学对于自己的学业高要求或者同学间的激烈竞争，导致学习负担重，形成过重的心理负荷，从而引发神经衰弱、焦躁、抑郁。
6、就业压力
主要是毕业生自我评价失真，心理期望值过高，导致工作不满意或者没有就业。因为产生自卑、焦虑甚至轻声的念头。
7、经济压力
主要表现在贫困学生由于经济压力而产生的自卑、失望、无助和焦虑情绪。
8、性心理适应不良
主要表现为性困惑、性冲动与性压抑的冲突及性行为异常。
9、家长和老师对于学生的关心度不够，没有经常进行心理沟通，不理解他们的想法和情况。校园的心理辅导相对滞后也是一个方面。产生大学生心里问题的原因是多方面的，解决问题也需要全社会的共同努力，但是不可否认的是，在这些方面当中，大学生自身的修养提高和自我的锻炼是最重要的方面。心理健康来源于自我修养的提高。那么大学生应该如何加强自我心理保健与修养，从而为自己构建一个健康的心理世界呢？那么我们就首先了解一下心理健康和修养！
心理健康是教育者运用心理学、教育学、社会学乃至精神医学等多种学科的理论和技术，通过多种途径与方法，培养学生良好的心理素质，提高其心理机能，充分发挥其心理潜力，进而促进整体素质提高和个性发展的教育。
心理健康的人一般具有以下七个主要特点：①能有意识地控制自己的生活，把握自己的命运；②能充分而全面地认识自我，且接纳自我；③能立足于现在而不是生活在过去和未来；④强调增加紧张，善于迎接挑战；⑤具有健康的情绪生活，能给予爱，也能接受爱，能接受挫折和失败；⑥有独处的需要，不依赖他人而获得安全感和满足；⑦人际关系稳定，能容纳别人，有较好的社会适应能力。
“修养”一词原意包括修身养性、陶冶品行和涵养道德。从广义看是指人们政治、道德、学术以至技艺等方面进行的勤奋学习和涵养锻炼的功夫，以及经过长期努力达到的一种能力或思想品质；从狭义看，“修养”通常是指思想品德修养，即人的政治态度、思想意识和道德品质。
俗话说：“玉不琢，不成器”。人之所以要进行修养，就是为了提高自我思想境界，锻炼自己的性格，磨练自己的意志，就是为了能承担压力和挑战，担负起自己的人生重任。孔子云：“古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身。”孔子把自身的修养同齐家、治国、平天下紧密地联系在一起。孟轲也是这样，他说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”
现在的社会，所有的人都希望取得成功，但如何才能成功呢？正如鲁迅先生在一篇文章中所讲述，一个人是不可能通过读《如何写小说》而成为小说家。解决大学生心理障碍问题，就应该把重点放在提高大学生的自我修养上面，具体有以下方法：
一、确定人生目标，提高内心境界
确立崇高的人生目标和高品位、高格调的内心境界，修身养性，命在性中，才在德中，培养积极健康的心理意识、交往意识，为了实现自己的理想和人生价值而奋斗。人的一生坎坷多，难防祸福难测风云，唯有心静才能助你一帆风顺，成就自己的事业。
二、塑造健康的人格和高尚的品德
努力塑造健康、乐观、豁达的人格品质。宽容待人，知足常乐，不计较得失恩怨，遇事要心平气和。记住谦让克制是美德，乐观豁达疾自治。虽然可能这种境界很难达到，但是当你把这些作为你的目标时，你的境界就会在不知不觉中有所提高。而乐于助人，送人玫瑰手有余香，也是我们的一种宝贵的财富。
三、培养自己的毅力、自信和勇气
坚强的毅力是你成功的基础，是你克服失败的基石。而自信会使你更有活力更有精神。个人形象就是你自信的外在表现，所以大学生平时要注意自己的形象，整洁干净的衣着自然不必说，同时你的一举一动，一言一行也是你自信的重要部分。勇气是你成功的关键，如某个名人所说：“勇气通往天堂，怯懦通往地狱。”
关于毅力的培养，有一个很适合大学生的简单易行的办法：那就是认真的读完一本书。大学里有浩瀚的图书资料,有我们读不完的书。古语云:开卷有意。读书能增加知识，还能培养你克服困难的韧力和毅力。人们常说写作是孤独而寂寞的,读书又何尝不是？没有坚强的毅力和耐力,又怎么能静下心来看完一本书？也许有人会一时心血来潮,从书架上拿起一本书来看,但是否能坚持到底
呢？恐怕很难说，所谓善始者实繁，克终者盖寡。古代如此,人们心理更加浮躁的今天更是如此。而如果能超脱世俗静下心来看完一本对自己有用的书,岂不是具备了超越自我的毅力和韧力,那么假以时日，你还怕不能度过人生的挫折吗？
四、处理好你的人际关系
全方位的发展你的人际关系网，努力克服“自我封闭”、“缺乏自信”、“社会恐惧”等心理障碍。首先无论是在校园还是进入社会，都要做到诚实、守信用，与人交往应该做到不轻言,不浅诺。树立一个良好的诚信形象对一个人的人生是非常重要的。不会有人愿意和不守信用的人交往,也不会有人愿意和随便承诺的人交往。其次在社会上要善于与别人沟通、相处。肖伯纳曾经说过：“两个人在一起交换苹果与两个人在一起交换思想完全不一样。两个人交换了苹果，每个人手上还是只有一个苹果；但是两个人交换了思想，每个人就同时拥有两个人的思想。”
五、博学多才，善于思考，是人生的宝贵财富，是提高自我修养的重要途径
l、博学多才充自身，正直友善得人心，为人处事明哲理，善解烦恼免伤身。理论是行动的指南，思想是行动的先导。必须认真学习思想品德修养、伦理学、心理学、人才学、社会学以及现代管理科学等学科。只有理论上的坚定，才能有行动上的坚定，才不致于随波逐流，附和错误思想。
2、学习工作中要学会思考问题，解决问题，不断地丰富知识。自身的知识犹如人体血液，人缺少了血液，身体就会衰弱，缺少了知识，头脑就要枯竭。知识又源于思考，善于思考的人总能在社会上取得更大的成功。记住一句话：生命就是思考，人的生命没有一刻停止过思考，我们需要的是提高思考的境界。
3、榜样学习，向先进人物学习。思想品德修养的目的在于学会如何做人，培养高尚的情操。大学生正处在人生观、世界观形成时期，以先进人物作为楷模，就会不断激励自己向更高的思想境界攀登。俗话说：“榜样的力量是无穷的”，是很有道理的。
六、积极参加各种社会实践，选中合适自己的娱乐方式
俗话说：“听其言，观其行”，这个“行”就是社会实践。社会实践不仅是智慧的源泉，而且是道德的源泉。人们思想品德的形成，正是在社会实践中，在待人处事中表现和形成的。人们总是在改造客观世界的同时改造自己的主观世界。
1、大学生积极参加学校学院班级的活动，例如竞选干部职务、工作实践、参观访问、社会调查、教育实习、专题报告会、讨论会、看电影、开展书评、影评以及文娱、体育的比赛等。在这些活动中注重培养自己的能力：①充分的表达能力，包括口头表达能力、文字表达能力、数字表达能力，图示表达能力等几种形式在内的准确性、鲜明性和生动性。②完善社会交往能力。③初具组织管理能力，要求大学生必须能从全局的角度加以协调好工作的各个环节，从千头万绪、具体繁杂的工作中做到有条不紊。④做出正确决断的能力。⑤沉着解决问题的能力，包括应变能力和适应能力、操作能力及策划能力。⑥锻炼自控能力，遇到不顺的事能否压下心头的怒气，冷静处理，是对大学生素质高低的一种考验。
每个同学参加这些活动，既充分表现了自己的才能，又表现了自己的思想品德，可以从同学们的议论中得到大家对自己的评价，学习他人的优秀品质，从而促进自己思想品德的修养。马克思曾说：“人来到世间，既没有带着镜子，也不象费希特派的哲学家那样，说什么我就是我，所以人起初是以别人来反映自己的。”
2、我个人对于大学生的理解，认为运动是最好的娱乐方式。运动可以使整个人的新陈代谢加速，身体维持在一个健康的水平，而且更重要的是在群体运动中，例如篮球，足球等，可以使你更好的和同学、朋友、球友沟通，学会为人处事的道理，还加深了彼此的友谊，扩宽了你的交友面。
3、旅游也是一个不错的娱乐方式。除此之外,旅游更是一种增加见闻,修身养性的好方法.当代大学生应当学会以开阔的视野观察不断发展的中国,观察日新月异的世界，用宽广的胸襟向历史学习，向人民学习,向实际学习。局处一隅是不可能修养成有远大眼光和开阔胸怀的人。
七、参加心理活动，心理咨询，融入高校积极的文化中
1、高校开展多种形式的心理咨询活动，以解决学生中个别特殊的心理问题，如针对学生的共同关心、带有共性的心理问题举办系列讲座，开展心理沙龙、心理卫生协会等社团活动，设立心理咨询信箱。利用大众传媒手段和宣传阵地开展心理教育宣传等，及时了解学生心态，加以教育引导，促进青年学生的健康成长。大学生可以利用好这种机会，参加心理咨询活动，以便更好的了解自己。
2、重视校园文化在育人中的积极作用，努力营造良好的校园文化心理环境。通过丰富多彩的校园文化活动，将第一讲堂与第二课堂，心理健康教育与德育、智育、体育、劳育、美育等有机地结合起来，全面渗透，互相促进，动静结合，功能互补，能取得最佳的整
体效应，形成一种和谐宽松、健康向上的群体心理氛围，使学生处于积极的影响之中，从而使心理素质得到提高。
生活的海洋浩渺无垠，色彩斑斓。有时令人愉悦欢快，振奋不已，有时却使人烦恼苦闷，难以自拔，有时又会让人恋恋不舍，怡然陶醉，真可谓酸、甜、苦、辣应有尽有。然而，要想很好地驾驭生活，成为自已命运的主宰者，就必须具有良好而健康的心理，而健康的心理来自于日常的心理保健与自我修养的提高。通过对大学生心理障碍的剖析，提出了自己对于解决问题的看法，就是提高自我修养，成为一个品学兼优、乐观开朗、积极向上的有用之人，为了自己梦想和人生价值的实现，希望广大同学能够自我激励，励志做一个不平凡的人，精彩的度过美好的大学时光。
