篮球单手肩上投篮上课稿_篮球单手肩上投篮反思
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篮球：原地单手肩上投篮
各位尊敬的评委，你们好！我是来至湖北代表队的XXX，我上课的教学内容是“篮球：原地单手肩上投篮”。水平四。本教学单元的第一次课，以男女各24人，共48人教学班，学生成四列横队集合完毕，准备上课，请指示！——是！“稍息——立正”
“同学们好！”“老师好！”
今天在美丽的浙江师范大学，我很高兴和大家一起上一节篮球课——原地单手肩上投篮。希望同学们在学习时认真听讲，仔细观察，反复练习，初步掌握篮球：原地单手肩上投篮的动作方法，现在我们开始学习原地单手肩上投篮。
“原地单手肩上投篮的动作要领是：（以右手为例）右臂屈肘将球于头部右侧上方，左手扶球的左侧，两膝弯曲，投篮时，眼睛注视标准点，两腿蹬地，腰胯伸展，当右臂向前上方将伸直时，手腕前屈，手指拨球，经无名指、十指和中指的指尖拨出。球出手后，腿、腰、胯、臂自然伸直。（边讲解边示范）
一、徒手练习：以中间同学为集准，前排两手侧平举，后排两手前平举，散开。请同学们跟老师做徒手练习，首先我们做腿部动作，两脚开立，与肩同宽，脚尖朝前，以右手为例，右脚稍前，我喊 一 屈膝下蹲，我喊 二 脚蹬地，脚跟提起，身体向上立起来。（做3——5遍）接下来跟我做手部动作，由于大家在投篮时习惯左手帮助用力，所以我们暂时左手不动，我喊 一 右手五指用力分开成半球形，手腕后屈，置于右肩上方，肘关节内收，我喊 二 做向上抬肘、伸臂、屈腕、拨指动作，注意把随前动作做好，五指分开，手腕下压。（做3——5遍）最后我们完整的做徒手投篮练习，注意全身的协调用力，为了便于大家记忆，老师编了三句口诀，大家跟着老师念口诀，通过口诀记住原地单手肩上投篮的动作要点。
原地托球与肩上（注意肘关节内收，五指用力分开）屈膝开立球对篮（双脚脚尖正对前方）
蹬伸屈腕指拨球（注意全身协调用力，看看自己手部五指分开没有，手腕下压没有）再来一遍，（教师巡回纠错）最后一遍大家跟我一起做，但做每一个动作的时候看看大家能不能把口诀念出来。
二、自投自接练习：现在我们做有球的由低到高的自投自接练习，我做个示范给大家看一下，一托，二蹲，三投，注意动作要领。先投低一点，再投高一点。好，各位同学回到自己的位置上拿球，跟老师练习，找一找手指弹拨球的感觉。先投低一点，一托，二蹲，三投（注意是向自己正上方投球，尽量把球接住）我们再投的稍高一点，体会一下手指弹拨球。一托，二蹲，三投。现在我们开始用上我们的左手，把手放在球的侧后方，帮助扶好球，但不要在投篮时帮助用力，我们来试试 我喊一 二 三 听口令完成动作。有的同学投篮时左手用力了，注意左手仅仅是帮助扶球的。下面大家自己练习，重点体会全身的协调有力和手指手腕向上弹拨球的感觉。有不清楚的可以问老师或看挂图。
大家看看这位同学的动作，一托，肘关节没外展，持球掌心空出了，二蹲，站立姿势很好，保持屈膝开立，右脚稍前，三投，全身有力协调，屈腕拨指柔和有力。好不好，大家击球赞美一下。接下来我们进行两人一组由近及远的对投练习。先请一位同学配合老师示范一下。把多的球放在地上，我们站在球的两边，先近一点我们俩保持两步的距离，投的时候保持中高弧度，再远一点我们往后退一小步，同样保持中高弧度。继续体会全身协调用力和手指手腕弹拨球的感觉。大家根据自己的情况每投十次左右可以完后退一小步，最多退两步。等会，一、二排的同学到我右手的点线上两人一组进行练习，三、四排同学到我左手的点线上两人一组进行练习，多的球放在点上。大家开始练习，三、定点投篮：刚才看大家的动作都有所提高，现在我们进行有篮的投篮练习，女生由于力量小了一点，老师给你们自制了四个篮筐，那么，课前分好的1——8个小组，等会由小组长将组员带到1——8号场地的标志线前，排成一路纵队，从前往后轮换进行近距离投篮练习，投完的同学到排尾站队。各位同学拿好球看看各组能不能既快又整齐的到指定位置开始练习。开始练习。
纠错：让学生看挂图。如果肘关节习惯外展可以两人一组做投篮手靠近同学的自投自接的抛投练习，两人一组的保持高弧度的对投练习。展示：在各组当中选出做的好的同学示范
四、小组竞赛：（比一比）好，大家靠拢点，刚才我看了一下，大家练的都很认真，动作也有很大进步。下面我们做一个投篮比赛的游戏，游戏的规则是：每一组排成一路纵队，在一分钟的时间里，从前往后依次用原地单手肩上投篮动作投篮，每投进一个球全组同学一起大声报数，投完的同学到排尾排队，为下次投篮做准备。游戏结束以后，各队把投进的个数报出来比一比。好，给大家十秒钟，各组迅速把队排好，准备比赛。预备，开始 评论并对第一名的男女生组进行表扬。
根据时间选择是否再来一次。
今天这节课大家练习的表现的很认真，学习的很有成效，希望课后能按照原地单手肩上投篮的动作要领继续加强练习，并且在平时的比赛中能够合理运用。谢谢各位同学的配合，好，下课。
