合理安排自己的作息时间_合理安排作息时间教案

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合理安排自己的作息时间

现在感觉每天特别的疲惫，到底为什么呢？

走上工作岗位上以前的我从来没有超过晚上12点钟睡觉，并且对凌晨过后感有好奇感！那样每天的睡觉时间、饭时间、课时间、余时间等等都基本可以重合。所有时间都是一致的。所以感觉不到什么身体上的疲惫，只是一天一天的过着。但自从走上上班岗位上以后，作息时间从此就全部改变。刚上班时没有分班时还好，基本上没有什么变化。但是由于生产的需要。从一个班生产到1.5班生产再发展到现在的两个大班生产。这个转变让很多员工的身体吃不消，有的甚至受不了而病倒。

难道真的是上班时间长吗？但实际上不是那样的。而是没有安排好自己的作息时间，也就是休息时间。虽然上班时间的转变会让人吃不消，但是那样只是短时间的不习惯而已，并没有那么严重。比如说：在白班倒班时肯定会放假倒班，而不是不放假就倒班，所以每个人都会有充足的时间休息，如果倒不过来那也只是第一天不习惯从而倒不过来。造成倒不过来的原因很简单。有的员工由于对游戏的痴迷习惯下班以后还是狂玩，在放假的时间里不休息而是继续玩游戏，所以在上班的时候吃不消，很疲惫，身体很吃亏，甚至病倒，等等。都是有可能的。并会认为是倒班造成的，实际上是自己的一时贪玩儿造成的。

还有很多员工常会说上晚班不习惯，没精神。但是我想如果合理安排自己的作息时间，肯定会习惯。比如说：上晚班一般都是2点钟下班，但是有的员工下班回家后并不是睡觉而是继续玩游戏，玩到5点甚至是6点钟睡觉。睡到12点钟左右就起来继续玩。我们可以想一想，一天睡6个小时，长时间这样身体受得了吗！如果一下班就回家睡觉，那肯定可以睡的很香，很充足。

所以虽然现在是两班倒，但如果每天先保持充足的睡眠在做他的事，那样肯定可以保持良好的精神上班，而且不会伤害自己的身体。

Pvc班组阮长辉