体育学习感想_体育课学习感想

体育学习感想由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“体育课学习感想”。

学号：11291105

姓名：陈友媛

学院：电气

班级：1104

任课教师：别春香

2011级《体育Ⅰ》理论考试

一、健康的定义是什么？

健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮，不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。

二、健康的内涵包括哪几个方面？

1.躯体健康（生理健康）。2．心理健康3．社会适应良好不妄4．道德健康,身体健康是首要目标，还包括精神和社会层面的良好状态。

三、健康的标志有几种？较强的抵抗力。2 具有较强的恢复力。3性格开朗，充满生命活力，4、正常的体温、心率、呼吸及体重。5食欲旺盛及正常的消化功能。6健康的牙龈及口腔粘膜。皮肤光滑、柔韧、富有弹性、肤色健康.7光滑并带光泽的头发，紧紧地附着于头皮。8坚固、微红的指甲，不易破裂、不太硬

四、科学锻炼身体的基本原则是什么？

一）全面锻炼，注意实效

（二）坚持不懈，持之以恒三）循序渐进，逐步提高 四）遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动

（五）加强体育保健，学会自我身体检查

五、制定运动处方的基本原则和程序是什么？

1、制定运动处方应区别对待

2、制定运动处方应以体力为基础

3、限定安全界限和有效界限

4、运动处方要便于修订调整

5、运动处方的制定要考虑持之以恒和渐进性原则

六、怎样处理锻炼中常见的运动损伤？

1、肌肉韧带拉伤，关节扭伤：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位；24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

2、心力憔悴：离开热的地方，宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察，病人当天不要多运动 学号：11291105

姓名：陈友媛

学院：电气

班级：1104

任课教师：别春香

3、运动疲劳：调整锻炼计划，运动量，循序渐进、进行系统训练、全面训练

4、重力休克：让患者平卧、脚垫高、头低于脚，从小腿顺大腿按摩。

5、运动腹痛：：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动，口服减痉挛药物（阿托品、十滴水）。

6、脚底筋膜炎和神经刺痛、肌腱、小腿肌痛、半月瓣症、腰肌劳损、颈椎疾病：处理：注意放松、休息、按摩、热水澡。

7、胫骨膜炎：处理：注意全面锻炼、练习后要放松、休息、按摩、热水洗，做伸展练习减疼痛等。

七、大学生体质测试项目主要有几项？

女生：立定跳远、身高、体重、仰卧起坐、心率测试、肺活量 男生：立定跳远、身高、体重、握力、心率测试、肺活量

八、简述对学习体育课的体会和建议（500字）。

体育课伴随我们走过了小学、初中、高中。为我们的学习生活增添了色彩，是劳逸结合的重要方式。

这学期的体育课虽然不是我们想像的那样，有各种丰富多彩的项目，但是在老师的精心准备下，我们有50米、12分钟跑、扔实心球、太极拳等有趣的项目。高中时候有接触过太极拳，但是要求不是很高，我们几乎一式都不记得了，现在来到了大学，能够重新学到这项有趣的健身运动，我感到非常欣喜，像是了解了古时候习武之人的招式，给大学生活添上了非同寻常的一笔。我个人认为跑步是我最不喜欢的，我知道，想要健美，就要跑步，想要变聪明，就要跑步。就带着这种纠结的思想，上完了这学期的体育课。扔实心球是我最喜欢的，因为个人的力量优势，我能轻松完成别的同学完成不到的目标，另一方面，它迫使我一个星期都不曾动的腰部得到了锻炼，每想到此，我都会很高兴。还有一个特别感兴趣的是课前的热身操，同样的理由，它调动了我很久没有用到的部位，全方面的锻炼了自己的身体，这些动作还可以融入到生活当中去，当我们学习，玩电脑，看书累了的时候，可以做一套简单的健身操，既放松了心情，还保持了健康的生活方式，我想，这才是体育课的最终目标吧！

另外，我希望冬天的体育课能够更加多元一些，比如说带我们去体育馆，组织一些室内的体育活动，羽毛球，篮球等都很不错。能够让我们接触到更多有关体育的真正内涵。