体操复习资料_体操理论考试复习资料
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体操复习资料
一、填空题
1、古希腊人们把跑、跳、投掷、角力、舞蹈、骑马、军事游戏等健身手段统称为（体操）
2、竞技性体操是（竞技体操、技巧运动、艺术体操、竞技健美操、蹦床运动）等5个独立比2赛项目的总称。
3、体操教学的原则：（素质先导性）、（技能整体性）、（安全性）
4、绝大部分徒手体操动作名称是由（动作部位、动作方向、动作方法）三个运动因素的基本术语所组成。
5、根据信息传递的途径、方式以及信息接收器官的不同，可将体操教学方法分为（直观法）、（语音法）、（练习法）3类。
6、定位操的队形一般有（正方形、长方形、圆形、半圆形）等。
7、动作时间是指动作过程的（顺序性、间隔性、持续性）三个特性
8、动作相互关系的术语，是指动作间联系的用词。例如：（接、至、经、成、同时、依次）。
9、在做集体操时，队形的方向要注意（风向、阳光、环境干扰）的影响。
10、根据物体重心与支撑点位置的关系，平衡可分为：（上支撑平衡）、（下支撑平衡）和（混合支撑平衡）。
11、行进操时指挥员一般站在纵队前（纵队前三分之一的左侧）较好。定位操一般站（队伍中央前的等腰三角形的顶点位置），如果人多队伍大应站在（较高位置）示范。
12、间接帮助的方法有：（信号法）（标志物法）和（限制物法）。
13、直接帮助常用的手法有(托、顶、送、挡、拨、提、拉、推、搓、）扶等。
14、团体操表演的特点是（场面壮观、人数众多、气势宏伟）并融体育与多种艺术为一体。
15、口令的种类有：（短促口令）、(连续口令)、(断续口令)和（复合口令)等4种口令。
16、支撑跳跃动作由(助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地)等7个技术环节组成。
17、队列练习中，齐步走的出脚是（迈）；正步走的出脚是（踢）；跑步走的出脚是（跃）。15由体操）
18、“以××为准，向中看——齐” 属（复合）口令。
19、影响动作效果的基本因素有(身体姿势、动作方向、动作幅度、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏)。
20、体操是一项内容十分丰富的体育运动项目。它包括（队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、技巧运动、器械体操、跳跃、蹦床运动、艺术体操、健美操、团体操）。
21、体操体能训练的内容主要包括（力量、速度、耐力和柔韧、灵敏）。
22、当前世界竞技体操的大型比赛主要有：（奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操赛）
23、体操动作技能形成分为（粗略掌握动作阶段、改进和提高动作阶段、巩固与运用自如阶段）
二、名词解释
1、体操：是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分表现人体控制能力，具有一定艺术要求的体育运动项目。
2、保护：在体操教学、训练和比赛中，为防止练习者发生意外事故，同时给予心理支持而采取的安全措施叫保护。
3、路：学生前后重叠成一行叫路。
4、滚动：身体某部位依次接触地面或器械，但不经过头部翻转的弧形动作。
5、滚翻：身体的不同部位一次支撑器械或地面并经过头部的翻转动作，如团身前滚翻。
6、摆：臂或腿向某方向做匀速挥动的动作。
7、支撑： 手、臂或身体某些部位撑在器械上、肩轴高或平于器械轴的动作。
8、直观法：直观法是指通过体操动作示范、模型演示、图解、图像等方式将动作过程显示出来，让学生了解动作外部的运动学特征。
9、距离：相邻两人前后的间隙（纵队中一般是一步，约是75厘米；横队中约为两步）。
10、结构术语：是指描述动作形式及其本质特征的专门用语。
11、同步练习法：将教师教的方法寓于学生学的练习之中，使教与学同步进行，融为一体，称其为同步练习教学法。
12、绕环：身体或身体某一部位做360度或360度以上的圆形摆的动作。
13、健身方案：是教师或健康指导者根据健身者的健康、体力及心血管功能状况等制定的健身计划，包括运动种类、运动强度、运动时间和运动频率以及运动健身中的注意事项。
14、帮助： 在练习过程中，及时给予练习者助力、信号、放标志物或限制物等，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。
15、支撑：手、臂或身体某些部位撑在器械上、肩轴高或平于器械轴的动作。
16、正握：两臂平行，两手户口向内握。
17、示范： 是指示范者通过示范，将动作过程展现给学生、让学生了解动作的一种方法。
18、间隔：相邻者左右之间的间隙叫间隔。一般为一拳（约10厘米），队与队之间约为两步。
19、三、简答题
1、简述体操特点。
（1）具有广泛的群众性；（2）能全面而有针对性地锻炼身体；(3)广泛运用保护与帮助；（4)具有较强的艺术性；（4)不断创新
2、编排单个、单节动作的方有几种。
(一)组合法 1．身体同一部位做相同和不同类型的动作组合 2．身体不同部位做相同和不同类型的动作组合(二)移植法(三)改变节奏法
3、为了更充分地发挥保护与帮助的作用，在实际运用时应注意几点？确定脱保的条件，一般有几点？
A站位要得当、步移要灵活、部位要正确、时机要恰当、助力要适度、重点要明确、阶
段要把握、脱保时机要掌握。
B可以从以下几个方面来确定练习者能否脱保：（1）已形成正确的动作技术，且成功率较高；(2)已具有清晰而且正确的运动感觉和较强的自我保护能力；(3)有强烈的脱保愿望和充分的信心以及坚强的意志和充沛的体力。当练习者基本具备了上述条件后，可以考虑让其脱保。在脱保阶段，教师或教练应根据练习者的个体情况，注意完全脱保、相对脱保和相对保护的合理运用，在保证及时、正确地完成动作的同时确保练习者的安全。
4、体操示范教学方法有哪些？
有完整示范法、分解示范法、慢速示范法、对比示范法和领做示范法等。
5、简述技术类体操的教学特点。
（1）广泛运用保护和帮助（2）要排除学生的害怕心理（3）教学手段和方法的多样性（4）教学过程的规范话
6、简述单脚蹬地翻上的保护与帮助方法。
站在杠前练习者侧方，一手托肩，一手托腰，当练习者上成支撑时一手迅速托腿，另一手托肩。
7、写出竞技体操比赛男子六项、女子四项名称。
男子：自、鞍、吊、跳、双、单
女子：跳、高、平、自
8、简述单脚瞪地翻上的技术要点。
上步蹬地摆腿向后上方，同时屈臂引体，小腹靠杠，腿摆至杠后水平30--45度左右制动腿，紧腰抬上体，挺胸抬头成支撑动作。
9、基本体操根据练习形式一般包含有哪些内容？
基本体操包括队列队形、徒手体操、轻器械体操、器械体操的简易练习、专门器械体操和生活技能体操等。
10、简述一列横队变三列横队及还原口令和要领
变换前 先1—3报数，听到口令，2数学生不动，1数学生左脚向左前方上一大步，右脚靠左脚，站到2数学生前面，3数学生向右后方退一大步，站到2数后面。
11、简述跑步走的口令和要领。
口令“跑步——走”
要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。
12、在编排徒手操和轻器械体操时，应考虑哪些技术因素。
（1）身体姿势（2）动作方向（3）动作幅度（4）动作路线（5）动作频率（6）动作速度（7）动作节奏
13、简述齐步走的口令和要领
口令：“齐步――走” 要领：左脚先迈步、步幅约75厘米，两臂自然摆动，行进速度每分钟约120步。教法：练习以班队形为主，可配合口令进行。在编排徒手操的过程中如何做到整套动作节序合理？
一般节序为：第一节为伸展或上肢运动 第二节 四肢或扩胸 第三节 下肢 第四节 体测 第五 体转，第六 腹背或上体绕环，第七 全身，第八节 跳跃运动。15在基本体操教学中，对于正确的示范要求是什么
动作清楚、部位准确、节奏分明、精神饱满，使练习者即看清每拍做法，又看清各拍动作的连接。
四、详述题
1、谈谈体操动作教学中运用示范法应注意的方面。
(1)示范动作应准确优美，精神饱满，具有感染力，起到既能给学生建立起正确、清晰的视觉表象，又能使学生产生美感，激发起他们的学习热情。
(2)应根据教学的不同阶段，有针对性地进行示范。在教学的第一阶段，应做正确完整的示范，并配合精练，生动、形象的讲解，使学生建立起完整的动作概念；第二阶段除了做完整示范外，还应针对学生学习中出现的问题做分解示范或对比示范，以利于预防和纠正错误动作，改进和提高动作技术；第三阶段可少做示范，着重改进动作细节，提高动作质量。
(3)正确地选择示范位置和示范面。示范位置是指示范者与学生之间的空间关系，其距离多远、位置多高应根据学生的队形、人数来决定，应能保证全体学生都能看得清楚。在徒手体操和轻器体操教学时，对于长方形或正方形的队伍，示范位置应在与前排成等边三角形的顶点上；圆形或弧形的队形，示范位置应在其圆心处；如果人数较多，应站在较高的位置上示范。体操教学中常用的示范面有正面、侧面和背面3种，镜面示范是正面示范的一种形式，其特点是示范者在面对学生的情况下运动方向与学生一致。对于体操动作教学，一般采用正面与侧面示范两种形式。具体采用哪一种示范面，则要看动作技术结构的特点和教学的需要。徒手体操和轻器械体操教学常采用镜面示范、侧面示范和背面示范；以左右和上下动作为主且路线较简单的动作，一般采用镜面示范；以前后方向为主的动作，一般采用侧面示范；路线较为复杂、四肢配合较难的动作，一般采用背面示范。
2、请列出队列队形练习的分类表。队列队形 ： A队列练习
a原地动作
常用动作 转法 队列变换
b行进间动作
步法及其变换 转法 队列变换 转弯
B队形练习
a图形行进
直线 斜线 曲线
b队形变换
变队
c散开与靠拢
间距 梯形 弧形
3、举例说明发展上肢力量的5种不同方法。
（要求：动作选择应以发展上肢力量为主，动作做法描述清楚，训练手段和方法科学合理。）
一 俯卧撑：
[动作方法] 俯卧，两足跟并拢，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前，收臀紧腹连续臂屈伸。
重点：身体呈一平面
难点：臂屈伸动作。
二 斜身引体
[动作方法] 仰卧，两臂与肩同宽手正握低单杠，收腹、挺胸、屈两臂引体使胸部贴单杠，然后伸直两臂还原成仰卧开始姿势，如此重复进行。
重点：身体要伸直
难点：臂屈伸。
三 双杠臂屈伸练习 [动作方法]跳上成双臂支撑，向下屈臂至肩低于肘关节水平然后推起至肘伸直。要求：选择低双杠，练习时身体与地面保持垂直。
四 杠铃挺举练习 [动作方法]抓握杠铃于胸前，向上或前上方推起，还原至胸前。要求：两脚自然开立与肩同宽或前后弓步，提拉翻腕时，肘关节向前方抬起，挺举时可以并步或跨步挺。
五 推小车游戏练习 [动作方法]一人俯卧两臂撑地，一人在其身后抬双腿，辅助其用手前进或后退。要求：两人一组，推车人不要用力向前推，或左右拖拉，每次练习的距离不要太长，10—15米，速度也不要要求一致，可多轮换。
4、在队列队形练习中，对练习者和指挥员的要求是什么？
（一）对练习者的要求：
A
听指挥及命令
B
精神振奋、严肃认真、C
出入队伍要报告
（二）对指挥员的要求
A
做好学生思想工作
B
仪表庄重
C
指挥位置的当
D
口令应清楚、准确、洪亮、节奏明显
E
正确运用教法
5、谈谈自我保护的方法和心得。
自我保护是指练习者由于技术上的失误而发生意外时，独立运用特定的技巧和自救动作摆脱危险的方法。自我保护的方法经常采用以下几种：(1)利用惯性。顺势做屈臂、团身、滚动、滚翻、空翻或下蹲等动作，以减缓冲击地面的力量。这种方法在技巧、跳马及各项目下法中或掉下时常被采用，如在跳马落地后前冲过大、站立不稳，即将摔倒时，即应顺势团身向前滚翻，以减小身体重要部位与地面的冲击力，进行自我保护。（2）改变身体姿势或动作性质，例如：做单杠“骑撑前回环”不能上杠时，可立即改为屈膝勾杠，拉臂紧握杠以防跌下。(3)紧握器械，及时停止练习成跳下器械，是最简单而最常用的自我保护方法。从杠上掉下时，双手或单手及时紧握器械，尽量避免掉下或减缓掉下的速度。(4)主动停止练习或跳下，在练习时发生器械、设施、护具故障或手滑时，及时停止练习或采取合理的姿势离开器械。(5)积极防备和心理调节，练习时，如果出现环境、器械、技术模糊等原因造成心理障碍时，应及时改善外部条件，调整器械和保护设施，或停止练习调整好心理状态，也可请求在老师或同学的保护帮助下练习。
6、叙述队形练习“分队走，合队走”；“并队走，裂队走”的口令和要领。
答案：
（1）分队走，合队走
口令“分队——走” “合队——走”
要领：一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生主转弯，第二名学生右转弯，后面学生依此跟进，成二路沿左右边线绕场行进。至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯井依次插入左路学生之后，成～路纵队行进。
（2）并队走，裂队走
口令“并队——走” “裂队——走”
要领：两路学生将相遇时，听到井队走的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯，成二路纵队并列前进；二路纵队中场行进，听到“裂队走”的口令，左路学生主转弯，右路学生右转弯，各自沿左右边线绕场行进。
7、请详述徒手体操的记写具体要求？
并根据以下动作图示请你用正确的体操结构术语记写一节（8拍×1）的动作，并写出动作要求及注意事项。
预备,④ ①,③ ② ⑤ ⑥ ⑦ ⑧
（1）一般采取分“节”记写，各“节” 的单个动作，应写出以下内容；预备姿势、动作部位、动作方向、动作方法、结束姿势。
（2）记写每拍动作方法：顺序一般从左至右，从上而下（腿、上体、臂、头）或下肢、上肢、上体和头部的顺序记写。在一拍动作中，各部位的动作一般是同时进行的，“同时”二字可以省略。各部位动作不是同时进行的，可按先后顺序记写。
（3）记写一节动作方法：①该节动作名称，标明由几个八拍组成。
②预备姿势，如直立。
③按节拍的顺序记写动作内容，说明动作方向、路线、方法，最后一拍要指明结束姿势。图例说明： 预备姿势：直立
①左脚向左跨出一步，两臂侧平举。
②上体前屈振动一次，同时两臂向下摆至体前交叉（右臂在上）。③上体再振动一次抬起，同时两臂至侧举 ④还原成直立。
⑤两臂经前至上举（掌心向前），上体后屈，眼看手。⑥体前屈手指触地。
⑦全蹲两手扶膝（两肘外分，手指相对）。⑧还原成直立。
8、在徒手体操教学中，练习注意事项有哪些？（1）选择合理的做操对行（2）科学选编操的内容
（3）正确运用讲解、示范、口令（4）突出教学重点、讲求教学方法（5）适时鼓励、及时纠正。
