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21.健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志就是《简方达
健美操》的出现。(2分)False
22.健美操世界杯赛两年举办一次。(2分)False
23.2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得铜牌，取得了历史性突破
。(2分)True
24.我国首次组队参加世界性的健美操比赛是在1997年。(2分False
25.20世纪90年代是中国健美操经历探索、规范、发展的一个重要时期。(2分)False
26.踏板操是由库珀设计和推广的一种专门器械练习。(2分)False
27.国际三大赛事是：健美操世界锦标赛、健美操世界杯赛、健美操世界冠军赛。(2分)Tr ue
28.健身健美操具有健身、健美和健心的实效性。(2分)True 29.竞技健美操的主要目的是根据竞赛规则进行训练，最终参与竞赛活动。(2分)True
30.第九届世锦赛于2006年6月在中国南京举行。(2分)True
31.健身健美操按练习形式可分为姿态健美操和形体健美操等。(2分)False
32.健身健美操动作简单、实用性强、音乐速度较慢、运动负荷较大、动作多重复，常以不 对称的形式出现。(2分)False
33.竞技健美操在编排设计上严格避免重复动作和对称动作，而加入大量难度动作。(2分)True
34.身体控制技术的掌握直接体现了健美操的基本特征，也是用以区别其他运动项目的重要 因素之一。(2分)False
35.弹动技术主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。(2分)True
37.基本技术的形成是从防止身体损伤出发，保证健美操项目的安全性。(2分)True
38.在进行半蹲动作的练习时，膝关节可以超过脚尖。(2分)False
39.健美操练习过程中身体姿态取决于动作的难度和变化，正确的身体控制能使动作不僵硬、松弛、不松懈。(2分)False
40.人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即冲击力。(2分)True
41.健美操的动作强度可分为低冲击力动作和高冲击力动作。(2分)False
42.蹲、移重心等动作属于低冲击力动作。(2分)False
43.七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于高冲击力动作。(2分)False
44.后踢腿跑、弓步跳、开合跳是高冲击力动作。(2分)False
45.弓步跳的动作方向主要有前、侧、后三种。(2分)True
46.弓步跳的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。(2分)True
47.踢腿跳的动作要领：一腿加速前踢至一定高度时，膝关节伸直，收腹立腰，脚面勾紧。(2分)False
48.弹踢腿跳得运动形式以原位、移动和转体三种形式。(2分)True
49.吸腿跳的动作方向有前、后两种。(2分)False
50.后踢腿跑的动作方向只有一种。(2分)True
22.有氧健美操起源于1968年，由英国体育专家研究和设计，并形成了独特体系的运动。
(2分False
23.健身健美操的主要目的是锻炼身体、保持健康。(2分)True
24.1982年在美国举办了第一届国际健美操比赛。(2分)False
25.健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在法国。(2分)True
27.健美操起源于传统的有氧健身运动。(2分)True
32.健身健美操按人体解剖结构分为：胸部健美操、腰部健美操等。(2分)True 33.健美操按目的任务分为：徒手健美操、持器械健美操。(2分)False
35.弹动动作的过程大部分是通过屈膝半蹲的技术来实现的。(2分)False
36.弹动技术的练习方法有：膝关节的屈伸练习和缓冲练习。(2分)False
39.高冲击力动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。(2分)True
40.踏步与踏步的变化动作属于无冲击力动作。(2分)False
42.吸腿跳的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时 由脚尖过渡到脚跟。(2分)True
44.健美操的手臂动作类型丰富多样，如手臂的举包括直臂、屈臂和双臂三种。(2分)Fal se
45.健美操的髋部动作有顶髋、提髋、绕髋、和髋绕环等动作组成。(2分)True
46.躯干动作包括肩、胸、腰、髋四部分动作。(2分)True
47.胸部动作有含胸、挺胸等动作组成。(2分)True
48.吸腿跳的动作方向有前、后两种。(2分)False
50.有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有促 进作用。(2分)False
21.健美操是在音乐伴奏下运用不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的通过徒 手的身体练习。(2分False
23.现代健美操的内容是在欧洲体操流派的基础上，吸收了欧洲体操的基本动作和东方舞蹈 中优美、有节奏的动作而产生和发展起来的。(2分)False
24.健美操的代表人物是简?方达。(2分)True
28.健美操的运动特征是持续一定的时间，中高强度的全身性运动。(2分)True
33.竞技健美操分为男子单人健美操、女子单人健美操、三人健美操和六人健美操。??(2
分)False
35.竞技健美操在编排设计上严格避免重复动作和对称动作，而加入大量难度动作。(2分)True
36.健美操的基本技术主有弹动技术和身体控制技术。(2分)True
40.健美操的动作强度可分为低冲击力动作和高冲击力动作。(2分False
42.交叉步、迈步吸腿、并步是低冲击力动作。(2分)True
43.健美操的常用手型是并掌、分掌、花掌和立掌。(2分)True
48.胸部动作有含胸、挺胸等动作组成。(2分)True
49.健美操基本动作练习时应该注意动作的规范性、动作的弹性和动作的节奏感。(2分)Tr ue
21.健身健美操的主要目的是锻炼身体、保持健康。(2分)True
25.竞技健美操是在健身健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是竞赛。(2分)True
27.根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为健身健美操和竞 技健美操两大类。(2分)False
28.1990年2月，中国大学生体协健美操、艺术体操协会在北京成立。(2分)False
29.我国首次组队参加世界性的健美操比赛是在1997年。(2分)False
32.竞技健美操要严格遵循健康、安全的原则，防止运动损伤的出现。(2分)false
42.蹲、移重心等动作属于低冲击力动作。(2分)False
43.高冲击力动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。(2分)True
45.后踢腿跑、弓步跳、开合跳是高冲击力动作。(2分)True
46.健美操的七种基本步伐是踏步、弹踢腿跳、屈膝跳、纵跳、开合跳、踢腿跳和弓步跳。(2分)False
50.有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有
促进作用。(2分)False 1.体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。(2分)False
2.美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的 生命状态。(2分)True
3.根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5种健康模型。(2分)False
4.蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。(2分)False
5.心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。(2分)True
6.人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必 备素质。(2分)True
7.我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。(2分)True
8.力量是指提、举重量的能力。(2分)True
9.神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。(2分)True
10.反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。(2分)True
11.要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。(2分)True
12.有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。(2分)True
13.为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体 状况。(2分)True 14.很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。(2分)True
15.体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。(2分)True
16.如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。(2分)True
17.提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。(2分)True
18.身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。(2分)True
19.要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。(2分)True 20.目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。(2分)True 2.选择题
21.(A)属于与健康有关的体能。(2分)A.心肺耐力 B.灵敏性 C.协调性 D.爆发力
22.下列选项中C 是通常情况下用来表示负荷强度的。(2分)A.次数 B.时间 C.密度 D.重量
23.游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是：B(2分)A.极易被各种年龄的人所接受并融入日常的生活安排中去 B.消耗能量较多，但心率相 对处于较低的水平 C.提高心血管系统和呼吸系统的功能 D.增加柔韧性 24.关于步行锻炼法的描述错误的是：C(2分)A.在不花额外费用的情况下，可以多种形势进行活动 B.技术简单，极易掌握 C.和 跑步比起来可以消耗掉更多的能量物质 D.基本适合任何年龄的人 25.关于跑步的技术要领下列说法正确的是：B(2分)A.跑步时步幅的大小取决于跑速，跑得越快步幅则相应越小。B.跑步时摆臂有维持身 体平衡和调节步频的作用。C.中长跑中采用哪种呼吸方法都行，不必和步频协调配合。D.短跑时主要是用鼻子吸气。
二、专项题 3.判断题
26.健美操是在音乐伴奏下运用不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的通过徒 手的身体练习。(2分)False
27.健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志就是《简 226;方达健美操》的出现。(2分)False
28.有氧健美操起源于1968年，由英国体育专家研究和设计，并形成了独特体系的运动。(2分)False
29.竞技健美操是在健身健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是竞赛。(2分)True
30.健美操的运动特征是持续一定的时间，中高强度的全身性运动。(2分)False
31.我国首次组队参加世界性的健美操比赛是在1997年。(2分)False
32.健美操起源于传统的有氧健身运动。(2分)True
33.国际三大赛事是：健美操世界锦标赛、健美操世界杯赛、健美操世界冠军赛。(2分)True
34.竞技健美操分为男子单人健美操、女子单人健美操、三人健美操和六人健美操。¬ ¬(2分)False
35.健身健美操按人体解剖结构分为：胸部健美操、腰部健美操等。(2分)True
36.健美操按目的任务分为：徒手健美操、持器械健美操。(2分)True
37.健身健美操动作简单、实用性强、音乐速度较慢、运动负荷较大、动作多重复，常以不 对称的形式出现。(2分)False
38.健美操的基本技术主有弹动技术和身体控制技术。(2分)True
39.弹动技术主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。(2分)True
40.基本技术的形成是从防止身体损伤出发，保证健美操项目的安全性。(2分)True
41.在进行半蹲动作的练习时，膝关节可以超过脚尖。(2分)False 42.人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即冲击力。(2分)True
43.蹲、移重心等动作属于低冲击力动作。(2分)False
44.七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于高冲击力动作。(2分)True
45.后踢腿跑、弓步跳、开合跳是高冲击力动作。(2分)True
46.健美操的七种基本步伐是踏步、弹踢腿跳、屈膝跳、纵跳、开合跳、踢腿跳和弓步跳。(2分)False
47.弓步跳的动作方向主要有前、侧、后三种。(2分)False
48.健美操的手臂动作类型丰富多样，如手臂的举包括直臂、屈臂和双臂三种。(2分)True
49.吸腿跳的动作方向有前、后两种。(2分)False
50.健美操基本动作练习时应该注意动作的规范性、动作的弹性和动作的节奏感。(2分)True 1 获得和利用食物的综合过程称为营养。TRUE 2 合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分。TRUE 3 营养缺乏或过剩，都将影响人体的生长发育，降低免疫功能。TRUE 4 许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症发生有关系。TRUE 5 改变饮食可以控制体重，也能阻止糖尿病的发生。TRUE 6 存在于食物中、为健康身体所需要的物质称为营养素。TRUE 7 营养素包括三大营养素和微量营养素。TRUE 8 微量营养素包括维生素和无机盐。TRUE 9 平衡膳食是指膳食中的营养素能满足人体的需要，既不缺乏，又不过剩。TRUE 10 在正常生理情况下，糖和脂肪是主要的功能物质。TRUE 11 当糖不足或机体处于应激状态时，蛋白质也作为能源物质。TRUE 12 糖是体育活动中最重要的能量来源。TRUE 13 葡萄糖是唯一能够被机体直接利用的糖分子。TRUE 14 在中枢神经系统中葡萄糖是能量的唯一来源。TRUE 15 植物纤维可控制糖尿病患者血糖浓度的升高。TRUE 16 每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。TRUE 17 膳食中过多的糖和蛋白质可以转化为脂肪。TRUE 18 一般认为低密度胆固醇对身体有害，而高密度胆固醇对身体有益。TRUE 19 胆固醇主要来源于动物性食物，如肉、牡蛎等。TRUE 20 胆固醇是构成细胞和某些激素（如男、女性激素）的成分。TRUE 21 吃过多的动物性蛋白质食品会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。TRUE 22 在功能方面，微量营养素和三大营养素一样重要，是维持生命所必需的。TRUE 23 大多数维生素机体不能产生，必须由膳食供给。TRUE 24 生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的营养价值。TRUE 25 维生素存在于几乎所有的食物中，平衡膳食可供给所有的必须维生素。TRUE 26 钙的缺乏将导致骨质疏松。TRUE 27 一克脂肪产生的能量大于一克糖产生的能量。TRUE 28 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量密切相关。TRUE 29 吃大量的食糖容易发生肥胖。TRUE 30 饮食中高盐是引起高血压的一个很重要的原因。TRUE 31 抗氧化剂是一些化学物质，它可阻止氧对细胞的损害。TRUE 32 绿色食品是指那些在生长过程中没有使用过农药和其他化学药品而生长出来的食物。TRUE 33 身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。TRUE 34 脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积决定了身体中的脂肪含量。TRUE 35 要使体重保持恒定，摄入能量和消耗能量之间应该保持平衡。TRUE 36 要使体重减轻，与食物摄入量相比需要消耗掉更多的能量。TRUE 37 随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于肌肉组织的总量减少。TRUE 38 为了控制体重，选择低卡路里的食物摄入和进行体育锻炼是两个重要手段。TRUE 39 理想的减肥方法应该包括有效的体育锻炼、合理的饮食结构及饮食习惯。TRUE 40 单纯的节食或禁食会丢失许多脂肪组织和相当的肌肉组织。TRUE 41 成人的体脂主要存在于腹部，这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。TRUE 42 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈负相关。TRUE 43 体育锻炼既是身体活动，又是心理活动和社会活动。TRUE 44 喜爱体育锻炼并从中获得乐趣是体育锻炼产生良好心理效应的最重要因素。TRUE 45 为产生良好心理效应，体育锻炼应以有氧活动为主，避免激烈的竞争。TRUE 46 体育锻炼可改善情绪状态。TRUE 47 体育锻炼可能产生积极的应激也可能产生消极的应激。TRUE 48 参加中等强度的有氧锻炼是减少应激的良好方法。TRUE 49 减少应激与紧张的一种最有效方法是充分的休息与睡眠。TRUE 50 社会健康或社会适应，是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系 和实现社会角色的能力。TRUE 51 社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。TRUE 52 在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范围。TRUE 53 在体育锻炼中，究竟是糖还是脂肪作为主要能源，运动强度起决定性作用。TRUE 54 合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的部分营养成分。FALSE 55 营养过剩，并不影响人体的生长发育，降低免疫功能。FALSE 56 许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症的发生没有关系。FALSE 57 改变饮食可以控制体重，但不能阻止糖尿病的发生。FALSE 58 营养素就是指糖、脂肪和蛋白质。FALSE 59 三大营养素是指糖、盐、蛋白质。FALSE 60 微量营养素和健康没有多大关系。FALSE 61 微量营养素就是指维生素。FALSE 62 在正常生理情况下，糖和蛋白质是主要的功能物质。TRUE 63 蛋白质不能作为能源物质。FALSE 64 脂肪是体育活动中最重要的能量来源。FALSE 65 葡萄糖必须再分解后才能被机体利用。FALSE 66 由于食物中的纤维素不能提供能量和营养素，所以它是健康膳食中不需要的成分。FALSE 67 脂肪全部来自膳食中的脂肪成分。FALSE 68 一般认为低密度胆固醇对身体有益，而高密度胆固醇对身体有害。FALSE 69 胆固醇对身体而言是不需要的。FALSE 70 蛋白质在正常情况下是身体活动主要能源。FALSE 71 吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。FALSE 72 在功能方面，微量营养素和三大营养素相比，并不重要。FALSE 73 大多数维生素机体都能产生，不必由膳食供给。FALSE 74 烹调蔬菜可以使大多数的维生素保留。FALSE 75 维生素很少存在于食物中，必须通过服食维生素药丸才能维持身体正常功能。FALSE 76 一克脂肪产生的能量小于一克糖产生的能量。FALSE 77 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量关系不大。FALSE 78 吃大量的食糖并不会增加发生肥胖的可能性。FALSE 79 高盐饮食和高血压的发生没有关系。FALSE 80 绿色食品是指那些颜色为绿色的蔬菜和水果。FALSE 81 脂肪细胞的数量决定了身体中的脂肪含量。FALSE 82 人的行为和生活方式并不可以改变食物消化后的卡路里储存及其以后的能量支出。FALSE 83 随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于脂肪组织的总量减少。FALSE 84 高强度运动比低强度运动更能达到减少身体脂肪的目的。FALSE 85 通过调整饮食结构就可以达到理想的体重和体脂比例。FALSE 86 只要坚持体育锻炼就能达到理想的体重和体脂比例。FALSE 87 单纯的节食或禁食只是使脂肪组织丢失。FALSE 88 成人腹部的脂肪和心脏病、高血压的发生没有关系。FALSE 89 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈正相关。FALSE 90 体育锻炼只是身体的活动，和心理活动无关。FALSE 91 为产生良好心理效应，体育锻炼应以无氧活动为主。FALSE 92 体育锻炼一定会产生积极的应激。FALSE 93 社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。FALSE 94 人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。TRUE 95 湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。FALSE 96 道家养生功是从收心求静入手，以达到滋养精气、固本强身、祛除疾病、延年益寿 的养生良法 TRUE 97 中华武术具有技击与健身二大主要功能，在当前国泰民安，全民健身的热潮中，随 着社会上习武人口的不断扩大，以健身养身为目的的习武者越来越占据着主导的地位，其健身养生的功能越发显得重要。TRUE 98 学习武术在于强身健体,修身养性.同时在有必要的时候扶困济贫,帮助他人.TRUE 99 一般来说，低强度的运动利用脂肪作为能源的比例较高。TRUE 100 一般来说，大强度的运动利用糖作为能源的比例较高。TRUE 101 体育锻炼所需能量来自全身各处脂肪的“燃烧”，而决不是某个特定的活动部位。TRUE 102 有氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。TRUE 103 体育锻炼可以降低血浆中低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白含量。TRUE 104 在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。TRUE 105 在环境温度较高时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。TRUE 106 在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。TRUE 107 体育锻炼中脱下湿衣服换上干衣服将有利于散热。TRUE 108 在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。TRUE 109 在热环境中进行体育锻炼引起的体温增加大大超过冷环境中进行同样锻炼所引起的 体温增加。TRUE 110 在体育锻炼之前的20-30分钟之内，喝一定的液体饮料，可以及时地补充身体的需要。TRUE 111 当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补充液体已经 迟了。TRUE 112 在热环境中进行体育锻炼，身体会逐渐适应环境温度的变化。TRUE 113 体育锻炼中如果出汗过多，造成人体脱水及盐分丢失，肌肉可能发生痉挛。TRUE 114 在冷环境中进行体育锻炼，主要用鼻子呼吸。TRUE 115 随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量会减少。TRUE 116 二氧化碳在空气中的含量增加时，会降低体育锻炼的耐受力。TRUE 117 在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中臭氧含 量的增高。TRUE 118 拉筋常常会让你感到酸痛，所以酸痛时该马上停止吗？ FALSE 119 夏天一动就出汗，因此在练习武术前不需要做准备活动 FALSE 120 在进行柔韧性练习时，肌肉用力收缩能促进拉伸且效果更快。FALSE 121 运动前摄入糖果可以提供一个快速的能量供给。FALSE 122 一般来说，低强度的运动利用脂肪作为能源的比例较低。FALSE 123 仰卧起坐练习时，其能量的消耗来自腹部的脂肪。FALSE 124 要使腹部的脂肪减少，只要进行仰卧起坐的练习就可以了。FALSE 125 无氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。FALSE 126 运动结束后，能量消耗也即刻回到正常状态。FALSE 127 当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。FALSE 128 湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。FALSE 129 在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼，所引起的体温变化幅度是一样的。FALSE 130 在体育锻炼时，当感到口渴时再喝水，可以及时补充身体的需要。FALSE 131 在热环境和冷环境中进行体育锻炼，练习强度的安排没有什么区别。FALSE 132 在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼，减肥的效果好。FALSE 133 肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。FALSE 134 在冷环境中进行体育锻炼，主要用嘴呼吸。FALSE 135 随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。FALSE 136 在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中的二氧 化碳含量过高。FALSE 137 中国气功的基本原理是通过肢体动作和意象思维来辅助身心及内脏运动，从而谐调 人体的生理机能。TRUE 138 身体以何种能源供能和体育锻炼的强度没有关系。FALSE 139 中国武术的“外练筋骨皮”是指人体骨骼、关节、肌肉所组成的运动系统的各种动 作.TRUE 140 少林易筋经中“易“的含义即变易、活动、改变；“筋”指筋脉、肌肉、筋骨；“ 经“为方法。因此，“易筋经”从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年。TRUE 141 高强度力量练习能有效增长肌肉和增加肌力。TRUE 142 动力性身体活动能增加肌肉组织和骨密度以及减轻体重。TRUE 143 心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。TRUE 144 心理放松时，骨骼肌也会自然放松。TRUE 145 普通人在力量练习后，必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。FALSE 146 身体成分是指身体中肌肉和非肌肉的组成。TRUE 147 心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。FALSE 148 在冷环境或热环境中进行体育锻炼，骨骼肌的粘滞性没有变化。FALSE 149 在冷环境或热环境中进行体育锻炼，骨骼肌的伸展性和弹性没有变化。FALSE 150 平衡膳食应该由适量的糖、脂肪和蛋白质组成，它们的比例关系应该是：|“脂肪﹥ 糖﹥|”糖﹥脂肪|“脂肪﹥蛋白质|”糖﹥蛋白质 B 151 每克脂肪所产生的能量大约是每克糖或蛋白质产能的多少倍？|1倍|2倍|3倍|4倍 B 152 蛋白质的基本结构单位是：|氨基酸|不饱和脂肪酸|饱和脂肪酸|亚油酸 A 153 人体最重要的三个无机盐为：|钙、铁、钠|钙、铁、磷|钙、钠、铜|铜、磷、钙 A 154 何种元素缺乏将导致骨质疏松？|铁|钠|磷|钙 D 155 人体中含有大量的水分，其占机体的比例大约为：|20-30%|30-50%|50-60%|60-70% D 156 研究发现，人体失去多少水可能导致死亡？|5%|10%|15%|20% C 157 世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过多少克为宜？|6克|7克|8克|9克 A 158 在感冒期间，增加何种维生素的摄入可减缓感冒症状？|A|B|C|D C 159 以下何种物质是红细胞的一个基本成分。|铁|钙|钠|磷 A 160 何种物质是骨骼和牙齿的基本成分？|铁|钙|钠|磷 B 161 11-24岁的男女每天的钙摄入膳食推荐量为多少？|600毫克|800毫克|1000毫克|1200 毫克 D 162 体育锻炼中提供机体能量的主要物质是什么？|糖和蛋白质|蛋白质和脂肪|糖和脂肪 |无 C 163 1克蛋白质、1克脂肪和1克酒精产生能量的大小顺序为：|蛋白质﹥脂肪﹥酒精|脂肪 ﹥蛋白质﹥酒精|脂肪﹥酒精﹥蛋白质|蛋白质﹥酒精﹥脂肪 C 164 动机强、具有竞争性、好攻击、急躁、易怒和时间紧迫感强的人是以下哪种性格的 人？|A型|B型|C型|D型 A 165 练功之后有六忌：一忌蹲坐休息，二忌贪吃冷饮，三忌立即吃饭，四忌骤降体温，五忌吸烟，六忌“省略”放松整理活动。请问，忌蹲坐休息的原因是|立刻蹲坐会使大腿 变粗，不利于形体美。|蹲坐休息会阻碍下肢血液回流，加重集体疲劳。|会使神经中枢 处于高度兴奋状态，不利于休息。|会使得皮肤紧缩闭汗引起体温调节等生理功能失常。B 166 一般的拳术运动，多半是将肌肉紧绷，而且运动中，血流量增加，心脏收缩的作功 更形增加。太极拳则不然，轻灵松软，肌肉成自然放松状态，血管通畅性更好，运动时，心脏反而作功减少。从这一点来看，太极拳是（）疾病患者较好的治疗性运动。|慢 性肺功能不良|慢性类风湿性关节炎|冠状动脉疾病|糖尿病 C 167 体育锻炼之所以会减少应激，目前有一种理论认为，锻炼会引起大脑释放自然合成 的一种镇静剂，它是：|咖啡因|内啡呔|肾上腺|类固醇 B 168 体育锻炼时如发生中暑，以下哪些措施是错误的。|仰卧|冷敷 |保暖|头部垫高 C 169 请问下列哪一项不是与健康有关的体能？|柔韧性|肌肉力量|速度|肌肉耐力 C 728 健美运动属于举重运动的练习范畴。TRUE 729 健美运动是增长力量，发达肌肉的一门体育科学。FALSE 730 健美运动的练习必须是在器材上练习。FALSE 731 健美运动在我国还是一项比较年轻的运动项日。TRUE 732 国际奥委会已经决定：允许健美运动进入奥林匹克大家庭。TRUE 733 身材结实、身手矫健的人物是古希腊人的特殊的健美观念。TRUE 734 现代健美运动是在哑铃的基础上逐渐发展起来的。TRUE 736 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。FALSE 737 美国医学专家列戴民对健美运动的传播普及作出了出色的贡献被人们尊称为健身之 父。FALSE 738 1930年美国举办了第一界“美国先生”的健美比赛。FALSE 739 1946年，在美国和加拿大等国家的支持下，创建了国际健美协会。TRUE 740 20世纪初，健美运动在欧美与大洋洲各国非常流行。TRUE 741 健美运动国际上叫做健身运动，在我国称之为练肌肉或叫练身体。TRUE 742 健美锻炼能使肌肉体积越来越大，人体力量不断增长。TRUE 743 健美运动是举重运动中相对独立的运动项目。TRUE 744 健美运动是其它运动项目发展力量的主要辅助练习项目。TRUE 745 健美不仅对每块肌肉都有一定的练习方法，而且对每块肌肉有几种练习方法。TRUE 746 健美练习中也可用自身体重进行练习，以达到锻炼的目的。TRUE 747 健美比赛中，要求男女选手均着服装，佩戴饰物。FALSE 748 健美运动对不同体质、不同年龄、不同性别的锻炼效果是一样的。FALSE 749 健美运动是一项有益于体质、体力的增强和体形优美的运动。FALSE 750 健美运动是在本世纪40年代传入中国的。FALSE 751 我国第一个健美组织是“沪江大学健美会”。TRUE 752 赵竹光先生是中国健美运动的先行者。TRUE 753 我国第一份介绍健美运动的杂志是《健与美》刊物。FALSE 754 亚洲第一所健美馆——上海健身学院是由曾维祺先生创立的 FALSE 755 赵竹光先生在上海创办了“现代体育馆”。FALSE 756 上海是我国健美运动的发源地之一。TRUE 757 1948年，在上海八仙桥基督教青年会小礼堂举行了我国第一次健美比赛。FALSE 758 1983年6月在上海卢湾体育馆举办了首次全国男子健美邀请赛——暨第一届力士杯赛。TRUE 759 1985年11月国际健美联合会接纳我国为第128个会员国。TRUE 760 第三届力士杯是中国加入国际健美联合会的第一次全国性比赛。FALSE 761 第四届力士杯是按国际比赛要求进行的。TRUE 762 第三届力士杯上首次有了女子健美运动员参加比赛。FALSE 763 《健力美》上我国第一份健美运动的专门杂志。FALSE 764 60年代，在美国各大学中把女子健美训练作为选修的体育项目。TRUE 765 1977年10月在美国俄亥俄州举行了真正的世界上第一次女子健美比赛，规则与男子 比赛规则一样。TRUE 766 健美锻炼的主要目的是发达身体各部肌肉。TRUE 767 健康的人不一定美，只有健美的人才是真正的美。TRUE 768 健美的人是按科学体型的比例进行精心塑造的。(TRUE 769 健美练习可以改善身体某部分的现状，矫正畸形。TRUE 770 健美运动的练习要依赖于组合器械。FALSE 771 健美运动可以调节心理活动和陶冶美的情操。TRUE 772 健美运动能增强体质、体能、促进体格健壮。TRUE 773 健美运动设备复杂，不宜开展。FALSE 774 健美锻炼方法、方式、内容多样，男女老少皆宜。TRUE 775 健美练习能有效地提高和改善内脏器官和中枢神经系统等机能。TRUE 776 健美运动可以锻炼意志，提高克服困难的能力。TRUE 778 人体系统是由骨、骨骼肌(肌肉)二部分组成。FALSE 779 人体的运动是以骨为杠杆，关节为枢纽下完成的。FALSE 780 成年人全身的骨共有206块。TRUE 781 头颅骨、躯干骨和四肢构成了人体的支架。FALSE 782 人体肌肉是运动系统的动力部分。TRUE 783 人体肌肉总数在500块以上约占人体重量的40％左右。TRUE 784 人体每块肌肉都由许多神经构成。FALSE 785 肌肉内有丰富的血管和神经支配着肌肉的活动和供给肌肉营养。TRUE 786 当肌肉受外力牵引时，长度就会增长，外力除去后，肌肉义恢复原来的长度。TRUE 787 一个人的力量大小取决于肌肉的质量和发达的程度。TRUE 788 肌肉收缩时，参与的肌纤维数量越多，肌肉收缩的力量就越小。FALSE 789 人体的肌肉具有伸展性和弹性的特点。TRUE 790 人体的肌肉是一个有机的整体，各组肌肉间有协同性也有对抗性。TRUE 791 肌肉收缩的能量直接来源是肌肉中贮存的三磷酸腺苷分解时释放的能量。TRUE 792 肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。FALSE 793 人体中的每一根纤维收缩时，都能发挥一定的力量。TRUE 794 肌肉的配布方式与关节的运动轴有关。TRUE 795 人体的肌肉配布是巧妙的，既矛盾又统一。TRUE 796 关节的任何一个运动轴总有作用相反的两组肌肉。TRUE 797 肌肉的对抗和协同关系是不会改变的。FALSE 798 决定一块肌肉的机能，首先应观察肌肉纤维从关节运动轴哪一侧跨过。TRUE 799 健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。FALSE 800 健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。FALSE 801 健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。TRUE 802 一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。FALSE 803 一个先进的健美训练方法创造了优异成绩，但并不是对每个人都有效。TRUE 804 健美运动一般分为初级阶段，发展巩固阶段利提高阶段。TRUE 805 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。FALSE 806 初级锻炼阶段，肌肉体积增长速度会比较快。TRUE 807 6个月到1年左右的练习阶段是发展巩固阶段。TRUE 808 发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。FALSE 809 在提高阶段，应对薄弱的部分重点加强锻炼使体形更趋完美。TRUE 810 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习 FALSE 811 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。FALSE 812 决定运动量人小的主要因素是组数和重量。TRUE 813 锻炼组数有单个动作组数和一次锻炼中所有动作的综合组数之分。TRUE 814 一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。FALSE 815 对于初练者来说，每次练习的组数在30—40组之间。FALSE 816 发达肌肉最有效的次数是18—20次，一般不少于15次。FALSE 817 健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关。TRUE 818 制定健美锻炼计划时，要因人而宜，从实际出发。TRUE 819 健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。FALSE 820 使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态对肌肉的增长有帮助。FALSE 821 健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。FALSE 822 健美练习中应先练速度的练习，后练耐力的练习 TRUE 823 健美练习过程中，集中注意力、技术动作熟练、完成动作时一丝不苟只有这样才能 收到较好的效果。TRUE 824 健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。TRUE 825 健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。FALSE 826 国际健美协会的总部设在美国的纽约。FALSE 827 对于练习健美的人来说，平时应多补充蛋白质含量高的食物和各种维生素。TRUE 828 在健美练习中，每一组练习的最后一次，必须用尽全力把它完成并要保持动作的准 确性，越是最后越关键。TRUE 829 健美比赛中根据运动员年龄分为：青年组25周岁以—卜，成年组25周岁以上。FALSE 830 健美运动竞赛中体重的分级为：男子个人8个级别，女子个人4个级别，青年分为3个
级别。TRUE 831 健美比赛一般按照预赛和决赛2个程序进行。FALSE 832 健美比赛中每一级别参加半决赛的运动员最多不得超过15人。TRUE 833 健美比赛中录取名次为：各级各项比赛录取前15名。TRUE 834 健美比赛中获得表演赛前6名者在给予奖励的同时计入团体总分。FALSE 835 健美比赛中可以允许运动员戴耳环、假发、项链等装饰品参赛。FALSE 836 男女混合双人，女子双人比赛中，两位运动员的比赛服装颜色必须一致。TRUE 837 健美比赛中称量体重是在预赛前一天晚上进行的(必须穿比赛服)。TRUE 838 体重超过原报名级别体重时，不允许参加健美比赛。FALSE 839 健美比赛的男子个人评分依据为：肌肉、匀称、造型、仪表与气势和皮肤。TRUE 840 健美竞赛要求必须在赛(舞)台上进行。TRUE 841 世界上很多著名的雕塑都取材于强健发达的肌肉形体。TRUE 842 观赏健美比赛必须了解裁判员是如何从3个方面对运动员进行观察与评分的。FALSE 843 音乐是组成健美运动艺术中不可分割的部分。TRUE 844 健美比赛既可以在音乐的伴奏—下进行也可以在没有音乐的伴奏下进行。FALSE 845 健美比赛中舞台光照必须均匀。TRUE 846 根据国际健美比赛的规则规定，男子有10个规定动作。FALSE 847 健美比赛中自选动作的动作数量是男子不得少于15个，女子不得少于20个。TRUE 848 健美比赛中自选动作的造型时间为：男子个人、集体造型为60秒，女子个人为90秒，男女混合双人、女子双人为120秒。TRUE 949 艺术体操是展现女性健与美的运动项目，对美的追求是艺术体操的重要特点之一。TRUE 950 艺术体操运动员的标准体型应是身高165～170㎝,体重在35～40㎏之间。FALSE 951 艺术体操运动员的容貌应该是头小、面窄瘦，颈部挺直细长。FALSE 952 艺术体操对运动员的柔韧、弹跳、速度等要求比较高，因此，在选材时应充分注意 运动员素质的全面性。TRUE 953 规则是裁判员评分的依据。TRUE 954 竞技规则不是一成不变的，它随着技术的发展而变化，反映着技术发展的新趋势。TRUE 955 竞技规则的改变不会对优秀选手竞技能力结构的变化及成套动作的编排产生影响。FALSE 956 绳操的器械是细长而柔软的，因此，绳形变化较为多样。TRUE 957 圈操的器械呈圆形、空心，圈面较大，质地较为坚硬，所以圈操的动作较其他器械 更不容易掌握。FALSE 958 球操的器械呈圆形，空心、体积较小，因此抛、拍、滚球是球操的基本动作。TRUE 959 棒操的器械体积小，形似花瓶，是唯一使用双器械的项目。TRUE 960 带操的器械由一条细长而轻柔的缎带与一根长40～50㎝的小棍连接而成的。FALSE 961 音乐是一种听觉艺术，是以声音来表达内心情感的艺术，是无形的抽象的。TRUE 962 艺术体操动作是在音乐的伴奏下连绵不断地、持续地呈现可视的形体及器械的动作 来表达感情的艺术。TRUE 963 集体项目的典型特点就是要求参加集体项目比赛的每个运动员都要有集体主义精神，和谐一致整齐地完成 所有动作。FALSE 964 集体项目的合作原则就是在交换器械、队形的变化和构成时体现出合作意识。FALSE 965 运动员的个性特征通常是在表演风格中充分地体现出来的。TRUE 966 艺术体操成套动作必须在特定的空间中完成。TRUE 967 艺术体操的个人与集体项目的比赛都必须在13×13平方米的地毯或地板上进行。TRUE 968 个人成套时间当长度不足1′15″或超过1′30″将由助理裁判员扣0．10分。FALSE 969 集体成套时间应持续在2′15″～2′30″之间。TRUE 970 小失误、中等失误和大失误的扣分为0.10分、0.2分、0.3分 FALSE 971 记时是由个人选手的第一个动作或者集体中第一个做动作的队员开始。TRUE 972 比赛的最后得分为技术分+艺术分+完成分 FALSE 973 个人和集体的成套，每次的器械出界都要扣0.1分。TRUE 974 当器械出界但没有触地，则不扣分。TRUE 975 集体队员的器械必须材质、颜色全部统一。FALSE 976 成套动作必须在同一块场地中完成。TRUE 977 对于不合规则的器械，个人选手扣0.3分，集体选手扣0.5分 FALSE 978 运动员在音乐结束的时候一定要接触器械。TRUE 979 每个器械在运动员入场之前一定要被检查。TRUE 980 在成套结束时器械掉地，不论距离远近，失去器械扣0.3分。FALSE 981 比赛中穿带有不符合规则的服装将由助理裁判扣0.5分。FALSE 982 集体队员的器械颜色不统一则不属于违规。TRUE 983 集体队员在比赛期间允许用语言提示、交流。FALSE 984 当器械断裂，运动员持损坏器械继续比赛，这套成套将不予评分。TRUE 985 运动员没有在规定的场地比赛则属于违规，将给予扣分。TRUE 986 音乐的结束和成套的结束不符合，将由助理裁判扣0.5分 FALSE 987 在比赛中若选手的录音带出现故障，允许运动员重新开始比赛。FALSE 988 艺术体操是徒手或手持轻器械进行的有节奏的连续不断的身体练习.FALSE 989 艺术体操是以自然性动作为中心,以节奏为基础的运动.FALSE 990 艺术体操必须有音乐伴奏.TRUE 991 根据不同的目的任务可把艺术体操分为一般性艺术体操和竞技性艺术体操.TRUE 992 一般性艺术体操对身体和器械动作的技术要求比竞技性艺术体操高.FALSE 993 艺术体操的内容可分为:个人比赛和集体比赛.FALSE 994 正规的竞技比赛,所用轻器械是:绳,球,棒,带.FALSE 995 在一般教学活动中不能使用短棍和扇.FALSE 996 早在18世纪,法国教育家和瑞士教育家创建了自然体操.TRUE 997 艺术体操不仅能发展柔韧,力量,协调,灵巧等身体素质,锻炼健美的体态和培养良好 的身体姿态.而且还可以培养节奏感,优美感,提高音乐素养和表现力.TRUE 998 艺术体操与舞蹈,美术,音乐,杂技等都有着内在的联系.TRUE 999 一般性艺术体操不受场地和器械设备的限制.TRUE 1000 在正式比赛中,国际体联规定只有徒手,绳,圈,球,棒,带进行比赛.FALSE 1001 在进行艺术体操徒手练习时,常吸收芭蕾的基本训练内容.TRUE 1002 艺术体操在日本叫做竞技韵律体操.FALSE 1003 1962年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目.TRUE 1004 艺术体操世界锦标赛每四年举行一次.FALSE 1005 除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即欧洲锦标赛和四大洲锦标赛.TRUE 1006 四大洲锦标赛是指亚洲,大洋州,北美洲,和拉丁美洲的运动员参加的比赛.TRUE 1007 1980年国际奥委会将艺术体操列为奥运会正式竞赛项目.TRUE 1008 一般性艺术体操具有健身,健美和娱乐的作用.TRUE 1009 艺术体操起源于欧洲,40年代传入美洲,50年代又传入亚洲,逐渐流行于全世界.TRUE 1010 1980年11月在莫斯科国际艺术体操技术委员会代表大会上增设了世界杯比赛.FALSE 1011 我国的艺术体操发展可以分为两个阶段.FALSE 1012 艺术体操是50年代初由欧洲传入我国的.FALSE 1013 在1987年第十三届世界锦标赛上,我国的集体项目获得了一枚银牌,两枚铜牌.TRUE 1014 鸦片战争后,在上海等地的教会学校,教授了德式体操,丹麦体操等各种体操,这 是我国艺术体操的前身.TRUE 1015 美国著名舞蹈家邓肯是艺术体操的创始人.FALSE 1016 一些大中小学将艺术体操列为女生体育教材.TRUE 1017 艺术体操术语是用来艺术体操动作和技术的专门用语.TRUE 1018 平衡是指用单脚,双脚或身体某一部位支撑地面,身体其他部位在空中保持身体 静止姿势.TRUE 1019 弹性是指身体某一部位的相邻的各个关节依次弯曲,并随之依次伸展的周期性推 移运动.FALSE 1020 波浪是指身体某部位的各关节同时弯曲,并随之同时伸展的连贯动作.FALSE 1021 跳跃是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起,身体在空中做一个姿势,然后落地的动 作.TRUE 1022 旋转是以双脚或身体其他部位为支点绕垂直轴转动的动作.TRUE 1023 转体是以单脚为支点绕垂直轴转动的动作.TRUE 1024 艺术体操不被我国全运会设为正式比赛项目.FALSE 1025 一般性艺术体操就是徒手练习.FALSE 1026 在我国,艺术体操教学只在大学体育课中开展.FALSE 1027 在队形变化与移动中,边移动边变化是最简单最常用的,也是变化最快的一种方 式.FALSE 1028 弹动技术是依靠踝关节,膝关节,髋关节的屈伸缓冲而产生.TRUE 1029 芭蕾手位练习时要注意肩关节保持紧张,手臂成弧形,手腕紧张.FALSE 1030 柔软步时摆动腿经屈膝向前伸出脚面膝关节必须绷直并外旋.TRUE 1031 移重心时必须使身体重心从一腿经二腿移至另一腿.TRUE 1032 华尔兹步三拍地节奏练习是高,低,低.FALSE 1033 卡洛步时,经弓步前腿蹬地跳起,空中两腿绷直加紧,上体后仰.FALSE 1034 滚动步时,重心在两脚间移动,两腿要有起踵立的过程.TRUE 1035 手臂波浪时,波浪应从远端开始发力,向近端传递行成浪峰推移.FALSE 1036 芭蕾手位手臂向上举时是以手带动前臂再带动上臂,全身协调配合.FALSE 1037 足尖步时应始终高起踵,摆动腿充分绷直,步幅小,中心平稳.FALSE 1038 变换步时后腿脚跟必须翘起.FALSE 1039 单腿前膝转体360度,如转体度数不够,应紧腹立腰,控制身体姿势.FALSE 1040 跨跳时蹬地用力摆动腿应超过水平面,身体腾空到最高点时,达到最大幅度,动作 要做的高而远.TRUE 1041 当摆动达到或超过360度时,即构成绕还.TRUE 1042 柔韧性动作一般是指身体利用各关节的最大屈伸来完成的动作.FALSE 1043 艺术体操编排的四个要素是:动作,音乐,空间和时间.TRUE 1044 空间要素主要表现在:动作方向,路线和队形的变化,及移动上.TRUE 1045 绳的基本组动作,就是跳绳.FALSE 1046 圈的基本组动作是滚动圈和转动圈.TRUE 1047 球的基本组动作是抛球和拍球.FALSE 1048 带的基本组动作是蛇形螺形起摆动作和绕还.TRUE 1049 队形是指运动员通过空间的移动排列而成的各种图形,包括有线队形和几何图形.TRUE 1050 成套动作的编排,过程大致可分为:构思阶段,选择动作和选择音乐阶段,整体结 构搭架子阶段,分段编排阶段,及修改与完善阶段.TRUE 1051 在艺术体操编排中音乐应选择结构简单,节拍较规整,节奏鲜明,乐段鲜明,乐曲 的长度应以动作为依据.TRUE 1052 姿态是人体各部分各环节构图的完整概念.TRUE 1053 扶把练习可借助把杆维持身体平衡,有利于尽快正确的掌握动作技术及要领.TRUE 1054 手的基本形状是手指并拢,自然伸长.FALSE 1055 徒手练习包括走,跑,舞步,摆动绕还,跳跃这些基本动作.FALSE 1056 摆动动作是钟摆式的弧线运动.FALSE 1057 波浪可发展身体力量,增强调节身体平衡的能力.FALSE 1058 平衡属于竞力性练习,可发展身体柔韧,灵活及协调运动的能力.FALSE 1059 转体动作对增强前庭器官功能,控制平衡能力,以及发展灵巧协调素质有一定的 价值.TRUE 1060 小跳动作对增强关节灵活性有特殊的效果.FALSE 1061 在手臂动作中,手臂应伸直,两肩保持紧张,头随手转动,全手协调配合.FALSE 1062 站立时要求头正直,挺胸,塌腰,两肩下沉,紧腹,收臀,保持稳定的重心和挺拔的 姿势.FALSE 1063 在艺术体操练习中,测试运动后十秒钟即刻脉搏,青年达20~~28/10妙(每分钟120-168次)效果比较好.TRUE 1064 屈伸动作有助于扩大关节活动范围,增强肌肉肌腱的柔韧性和弹性,防止运动创 伤,消除肌肉萎缩和关节僵硬.TRUE 1065 舞步是艺术体操徒手练习的内容之一,是持轻器械做动作的基础.TRUE 1066 倾倒是人体由低位置变为高位置的动作形式.FALSE 1067 倾倒时髋部向倾倒方向位移,上体向相同方向弯曲.FALSE 1068 爬泳是模仿人体爬行动作的一种游泳姿势。是俯卧在水中，两腿上下交替打水，两臂轮流划水而使身体前进的一种泳式。TRUE 1069 在竞技游泳比赛中，爬泳速度最快，人们通常采用爬泳技术参加自由泳比赛，故爬泳也称之为自由泳。TRUE 1070 爬泳身体位子要求：平、直、短。FALSE 1071 爬泳的整个身体作为一个整体随着手臂和腿部的动作围绕纵轴有节奏地转动。TRUE 1072 爬泳在游进过程中的侧向摆动会使身体周围的水流方向被重度扰乱，将增大前 进中的形状阻力和波浪阻力。TRUE 1073 爬泳腿部技术主要起推进作用，其次是保持身体位置和身体平衡的作用。FALSE 1074 爬泳腿部技术对身体的推进作用是：游速越快，推进作用则越小。TRUE 1075 爬泳打腿时：踝关节伸直，脚尖稍内扣，腰部发力，大腿带动小腿朝后下方用 力做鞭状形打水动作。TRUE 1076 爬泳腿部技术要领：曲腿向上打水、直腿向下打水。向下打水时，腰部先发力，大腿带动小腿，做上下交替鞭状打水动作。FALSE 1077 爬泳腿动作口诀：大腿发力带小腿，两腿交替来打水。TRUE 1078 爬泳臂部技术是推动身体前进的主要动力，同时还起着保持身体平衡的作用。TRUE 1079 爬泳臂部技术由入水、抱水、划水、出水四个部分组成。TRUE 1080 爬泳臂部技术入水时，保持屈肘、手指张开自然伸直，向前下方斜插入水。FALSE 1081 爬泳左臂入水时，应向右侧转肩，以便左臂积极前伸，获得最长的划水路线。TRUE 1082 爬泳的抱水技术应保持高肘至划水开始。TRUE 1083 爬泳的划水是产生推进力的主要阶段。它由拉水和推水两部分构成。TRUE 1084 爬泳的抱水速度要快，推水速度要慢。FALSE 1085 爬泳的划水动作结束后，借助惯性由上臂带动肘关节向外上方做屈肘提拉动作，将前臂和手提拉出水面。TRUE 1086 爬泳的推水：当手划至肩下方时，慢速向外、向上、向后运动，完成推水动作。FALSE 1087 爬泳的推水：为了加快动作频率，手臂可以不推到底。FALSE 1088 爬泳的划水路线相对于水（静止物）而言，它的运动轨迹是不规则的螺旋曲线。TRUE 1089 爬泳的空中移臂是出水的继续，不能停顿。应放松自然 TRUE 1090 爬泳的空中移臂技术要借助身体和肩关节自然转动，高肘将两臂前移至肩前方，准备入水。TRUE 1091 爬泳臂部技术要领：抓水要积极，划水要保持屈臂高肘，且快速有力，两臂前 后交替做向后划水动作。TRUE 1092 爬泳的两臂配合有三种方式，即前交叉、中交叉、和后交叉。TRUE 1093 爬泳的前交叉配合技术是指：当一臂入水时，另一臂划水至腹部下，与水平面 约成150°角。FALSE 1094 爬泳的呼吸，以右转头吸气为例：右臂推水结束手臂出水时快速将余气吐出，同时下颚向右肩靠，使嘴露出水面，张嘴吸气，吸气结束并开始转头复原，右臂经空中 移臂后入水。TRUE 1095 爬泳的完整配合技术形势多样。常见的有6：2：
1、4：2：
1、2：2：1等配合技 术。TRUE 1096 爬泳的6：2：1配合技术是指：6次打腿，2次划臂，1次呼吸的配合技术。TRUE 1097 爬泳的中长距离运动员通常采用6次打腿2次划手的配合技术。FALSE 1098 爬泳的短距离运动员通常采用2次打腿2次划手的配合技术。FALSE 1099 爬泳的中长距离运动员通常采用1次呼吸2次划手的配合动作。TRUE 1100 爬泳运动员的技术效果主要看划频和划距。FALSE 1101 运动员要提高爬泳成绩，首先就要提高爬泳的动作频率。FALSE 1102 要提高爬泳游进速度，首先要提高爬泳动作所产生的推进力。FALSE 1103 爬泳的滚翻转身技术有侧卧蹬壁和仰卧蹬壁两种方法。TRUE 1104 爬泳的滚翻转身技术，直腿水上摆动比屈腿水上摆动速度要快。FALSE 1105 爬泳的出发技术有：摆臂式、抓台式、蹲距式三种。TRUE 1106 出发的腾空高度和远度：摆臂式>抓台式>蹲距式。TRUE 1107 爬泳的入水姿势现大多数运动员采用“洞式入水”。TRUE 1108 在1896年举行第一届现代奥林匹克运动会时，就把游泳列为竞赛项目之一。TRUE 1109 第一届现代奥林匹克运动会游泳比赛是在海里进行的。TRUE 1110 第一届现代奥林匹克运动会游泳比赛就有女子游泳比赛项目。FALSE 1111 1952年第十五届现代奥林匹克运动会游泳比赛，增设了蝶泳项目，把蝶泳和蛙 泳分为两个项目比赛。从此，竞技游泳发展成四种泳姿。TRUE 1112 1887年，在上海修建了中国第一个25码室内游泳池。FALSE 1113 1953年在第一届国际青年友谊运动会上，吴传玉获得男子100米仰泳冠军，新中 国的五星红旗第一次在国际运动场上空飘扬。TRUE 1114 1992年第二十五届奥运会游泳比赛中，中国获得4枚金牌、5枚银牌、并破两项 世界纪录。这是我国首次在奥运会上获得游泳金牌。TRUE 1115 竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则进行竞赛的游泳运动项目。TRUE 1116 游泳比赛有25米池、50米池两种。而奥运会必须在25米池进行比赛。FALSE 1117 国际游泳赛事有：奥运会、世界游泳锦标赛、世界杯短池游泳系列赛、亚运会 游泳比赛、东亚运动会游泳比赛、欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛等。TRUE 1118 中国游泳赛事有：全运会、全国游泳锦标赛、全国冠军赛、全国短池赛等。TRUE 1119 中国大学生游泳协会于1995年成立，目前有33所会员学校。TRUE 1120 实用游泳是指直接为生长、军事、生活服务的游泳活动。包括踩水、侧泳、反 蛙泳、潜泳、水上救护、着装泅渡等非竞技游泳。TRUE 1121 现代游泳运动起源于美国。FALSE 1122 游泳是在水环境中进行的运动项目，是水浴、空气浴、日光浴三者结合，对人 体十分有益的运动。TRUE 1123 游泳是在水中进行的一项体育运动项目，与陆上其它运动项目相比，在练习环 境、呼吸方式、运动姿势、动力状况等方面存在明显区别。TRUE 1124 游泳时，水对人体有三种阻力，即摩擦阻力、压差阻力（形状阻力）、波浪阻 力。TRUE 1125 游泳时的身体位子应：平、直、长。TRUE 1126 游泳时首先要提高（增大）推进力，其次是使身体保持最佳流线型。FALSE 1127 游泳时技术动作应注意：高度的放松、柔和、流畅和节奏，并充分利用水的浮 力。TRUE 1128 游泳者在参加游泳以前，首先应该进行健康检查，看看心、肺及其他重要器官 有无疾病等。TRUE 1129 患有严重的砂眼、传染性皮肤病、痢疾和细菌性肠炎等。这类病对体力影响不 大，所以可以到游泳池游泳。FALSE 1130 只要保持清醒的意识，喝少量的酒后仍可以到游泳池游泳。FALSE 1131 病刚好，或有发烧头痛、伤风感冒、过度疲劳、饥饿等情况时，就不宜下水游 泳。TRUE 1132 饭后和剧烈运动后不久，可以适量游泳。FALSE 1133 到游泳池游泳或上课都必须十分注意安全，自觉遵守游泳安全和卫生守则，防 止发生意外事故和传染疾病。TRUE 1134 游泳练习者在水中产生站立不稳、胸闷、呼吸困难、呛水等现象，是因为水的 压力、阻力、浮力对人体产生作用的结果。TRUE 1135 游泳时由于身体运动姿势的改变，人体空间定向，定位感觉以及大脑前庭分析 系统也随之发生改变，使得人们在日常生活中所形成的走、跑、跳等身体基本技能在水 中无法得到合理运用，从而给游泳练习增加了难度。TRUE 1136 到自然水域游泳，一定要先了解水深、水下有无水草、淤泥及漩涡、暗流，了 解水质是否清洁，选择合适水域游泳。TRUE 1137 游泳时，如遇抽筋，应保持冷静，不要慌张，马上呼救。FALSE 1138 游泳时如果有水进入耳内，应立即用棉花签把水掏出来。FALSE 1139 发现他人发生溺水，应立即跳入水中直接施救。FALSE 1140 间接救护是指：利用救生器材施救者在岸上或船上对溺水者施救的一种方法。既省力，又安全迅速，一般是对神智还能较清醒的溺水者使用。TRUE 1141 间接救护的救生器有救生圈、绳索、竹竿、木板。TRUE 1142 在没有救生器材，溺水者距离岸边较远，或溺水者处在神志不清的状态下，救 护者必须入水进行直接救护。TRUE 1143 当发现溺水事故后，抢救者应一边迅速准备抢救，一边大声呼救，力争他人也 赶来参加抢救，或得到他人的协助。TRUE 1144 溺水者被救上岸后，如已昏迷、呼吸停止、心跳停止，则应立即进行现场急救。急救内容包括搬运、排除腹水、做人工心肺复苏及转送医院进行抢救 TRUE 1145 心肺复苏术操作的基本顺序为：畅通呼吸道一人工呼吸一胸外心脏按摩。TRUE 1146 当溺水者没有呼吸时，不管有无脉搏都必须马上进行胸外心脏挤压。FALSE 1147 心肺复苏术的胸外心脏挤压和人工呼吸的次数比例为15：2，即15次胸外心脏挤 压、2次人工呼吸。TRUE 1148 总裁判对不称职的裁判员可有权令其返回原单位。FALSE 1149 没有其他裁判员的报告，总裁判亦可根据本人的观察，直接判运动员犯规，取 消其录取资格。TRUE 1150 总裁判可随时干预比赛，以确保规则和规程得到遵守。TRUE 1151 人工计时，各项（组）的比赛成绩应先交宣告员宣告，然后经总裁判签字交记 录员公布，以保证比赛紧凑。FALSE 1152 50米项目比赛在哪一端出发，应由总裁判决定，并在领队教练员联席会上通知 各队。FALSE 1153 省体委正式文件指定A同志为此次游泳比赛总裁判，而比赛的第二天，A同志轮 换为技术检查时，在某项比赛中，有运动员明显抢码，为了执行规则中“总裁判可随时 干预比赛”的条文规定，A同志可鸣哨召回运动员，尽职尽责。FALSE 1154 在比赛期间，某队领队向总裁判出示证据，举报另一队队员参赛资格有问题。为避免事态扩大或恶化，总裁判有权停止这一运动员比赛资格。FALSE 1155 比赛出发时，发令员未发出“出发信号”，有一名运动员抢跳入水，另四名运 动员也跟随下了水，执行总裁按规定只取消第一个起带头作用抢跳入水运动员的比赛资 格，其他四名运动员继续参赛。FALSE 1156 每项、组比赛开始时，总裁判应用连续短促哨声示意运动员脱外衣，然后用长 哨声示意运动员站到各自出发台上，当所有运动员都做好出发准备时，总裁判用向外伸 展手臂动作通知发令员，以示所有运动员已准备完毕，等待发令。TRUE 1157 当发令员发出“出发信号”后，如发现运动员“抢码”犯规，总裁判有权发出 “召回”信号。FALSE 1158 在每项、组比赛开始时，总裁判应用长哨声示意运动员脱外衣，然后用短哨声 示意运动员站到各自的出发台上（仰泳项目运动员应立即下水）。FALSE 1159 若计时成绩和终点名次顺序不一致时（第四名成绩比第三名成绩好），应以总 裁判的判定为准，若总裁判判定以计时成绩为准，应将第三名与第四名成绩加起来平均 作为第三名和第四名的成绩。TRUE 1160 当裁判员的判定不能取得一致意见时，总裁判可作最后决定。TRUE 1161 总裁判可决定规则中未详尽或没有明文规定的问题，但不能修改规则和规程。TRUE 1162 游泳比赛的泳道编排，成绩最好的运动员应安排在中间泳道（若有8条泳道应安 排在第4泳道），成绩次好的应安排在其右侧的泳道（在出发端面向池站立，第1泳道应 在池的右侧），接着按报名成绩或预赛成绩的顺序将运动员交替安排在其左侧和右侧泳 道。成绩；相同以抽签方法决定安排的顺序。FALSE 1163 当判定运动员犯规时，成绩单上应显示成绩、名次及犯规。FALSE 1164 在报名单上未注明成绩的运动员应作为成绩最差的安排比赛次序。如这样的运 动员超过两人时，则按报名先后安排其次序。FALSE 1165 某项接力预赛后，有2队成绩相同并列第8名须重赛时，必须由该两队原参加预 赛的4名运动员按其原棒次顺序进行重赛。TRUE 1166 运动员在报名后可更改项目，但在总裁判和教练联席会后就不能再改项目。FALSE 1167 在自由泳接力比赛中，运动员接力的棒次顺序可变换，但不能冒名顶替。FALSE 1168 接力比赛以队为单位，每单位可在报名参加比赛的同组运动员中任选四人参加 比赛，在预、决、重赛中参加者可任意调换。FALSE 1169 在800米和1500米个人项目中，转身一端的转身检查员负责用报趟牌向运动员显 示所完成的趟数。TRUE 1170 在25米池进行1500米自由泳比赛，转身一端转身检查员报趟，应从“59”开始 报起。TRUE 1171 短池游泳比赛（25米池）终点一端的转身检查员在800米个人项目中，运动员到 达终点前55米时应用铃声向运动员发出信号，直至转身后5米处。TRUE 1172 在自由泳比赛中可采用任何泳式，应理解为可用任何一种泳式游完全程，中途 不得改变泳式。FALSE 1173 在200米自由泳比赛中，某运动员在最后50米改用蛙泳，在游到终点时单手触壁，应判犯规。FALSE 1174 自由泳比赛途中游出本泳道，未干扰他人，及时游回本泳道，可不判犯规。FALSE 1175 自由泳在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米。在15米前运动员 的头部必须露出水面。TRUE 1176 自由泳比赛在整个游程中，可采用任何泳式，也可采用潜泳，但在出发和每次 转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。FALSE 1177 自由泳比赛中，有一名运动员触池壁后走了两步才发现自己未完成赛事，他匆 忙返回池边，蹬边后继续游完比赛，可不判犯规。FALSE 1178 自由泳转身时，可用身体任何部分触池壁，但到达终点时，必须用手触壁。FALSE 1179 在4×100米自由泳比赛中，第一棒运动员创造了100米自由泳的全国记录，而本 队其他几棒队员因抢码犯规，致使该项被取消了录取资格，这一记录也不应予承认。FALSE 1180 “国际游联”承认的正式的游泳比赛，使用的池长应为50米。误差范围±0．03 米。FALSE 1181 应在离水面下至少1.2米的池壁上设休息台，台面为10-15厘米宽。TRUE 1182 比赛时所用池子长度，必须由大会组委会测量。合格后提供书面证明以备检查。FALSE 1183 出发台应正对泳道的中央，其前缘应高出水面50-75厘米。TRUE 1184 出发台的表面积为50厘米×50厘米。台面应由防滑材料覆盖，其向前倾斜15°。TRUE 1185 出发台四周应用明显的阿拉伯数字标明泳道的号数。两侧的字应尽量靠前，使 裁判员能看清。出发台的号数应在出发一端（面对池），从左至右依次排列。FALSE 1186 室内游泳池水：水温：25-28℃，室外游泳池水温最低不得少于25℃。TRUE 1187 举行全国赛的游泳池，池水深度应在2米以上，两端池壁必须垂直平行，自水面 30厘米至水面下80厘米必须结实、平整、防滑。TRUE 1188 摩登舞的五个舞种都是沿舞程线逆时针方向绕场进行的。TRUE 1189 华尔兹舞起源于维也那，又称为“快三步”，其节奏为3/4拍。FALSE 1190 华尔兹舞是通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、摆荡带动舞 步移动，但没有起伏。FALSE 1191 定点转动作是延迟走步。TRUE 1192 舞程线是指舞者沿舞池以顺时针方向行进的路线。FALSE 1193 恰恰恰是第三拍做“追逐”步，即第三拍脚下要做两步。TRUE 1194 “库克拉恰”是牛仔舞的一个基本动作。FALSE 1195 “扇形位”动作要求男女舞伴的脚在一条线上，髋部相对，身体向外側打开。TRUE 1196 恰恰恰的基本舞步和伦巴的基本舞步的名称是完全相同的。TRUE 1197 恰恰恰舞的髋部运动为左右摆动。FALSE 1198 恰恰恰舞中的前后追逐步，如果左脚在前，那么左边身体也朝前。TRUE 1199 华尔兹舞的闭式扶抱中，女士的左手应放在男士的右肩上。FALSE 1200 左脚并换步第一步是：男士右脚前进，女士左脚后退。FALSE 1201 本学期的华尔兹舞的套路动作中，犹豫步的后面接左转步。FALSE 1202 摩登舞的闭式握抱：两人的头部正直都向左方转度，女转45度并稍向左倾斜，男转25度，两眼越过女方右肩上端平视前方。TRUE 1203 华尔兹舞节拍是3/4拍，第一拍是强拍，第二拍是弱拍，第三拍是次强拍。FALSE 1204 恰恰恰中有四拍五步的动作，也有四拍六步的动作。TRUE 1205 恰恰恰后退走步时重心留在前面，先向后出脚。TRUE 1206 做恰恰“锁步”时两膝盖不用靠拢。FALSE 1207 华尔兹的第三拍前半拍是次升，后半拍升到最高点。FALSE 1208 恰恰恰和伦巴都是用身体先引导然后再出脚的。TRUE 1209 摩登舞起源于非洲、美洲，具有热情奔放，浪漫的风格特点。FALSE 1210 拉丁舞的开式扶抱要求男士左手臂和女士的右手臂要相对固定在腰侧。TRUE 1211 三连步要求男女舞伴侧身平行向前或向后移动。TRUE 1212 恰恰横向“锁步”的第一步是半重心。FALSE 1213 在恰恰恰舞蹈中，做基本步伐时要求重心尽量保持平稳，没有起伏。
选择1.华尔兹基本舞步 一排跳一步 3/4拍，重音在1拍，每拍32小节 2.恰恰舞四拍跳五步 4/4拍3.体育舞蹈是由 艺术 范畴的舞蹈演变而来 4.各种舞蹈起源于原始舞5.伦巴舞 誉为 拉丁......
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