体育拉丁舞课感想_体育课太极拳感想

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舞蹈使我健康、美丽、自信

开学以来,我每周最期待的一天就是周四,因为这天有我们最放松的体育课。转眼学习拉丁舞已经3个多月了,我的收获颇丰。第一节课，老师就给我们定下了基本的要求：穿运动服和运动裤，保持良好的心情，面带微笑。每节课，老师都会教我们一些拉丁的基本动作，同时也会给我们留下一定的时间做伸展，锻炼身体。

在课程中，老师用轻声的语言，搭配着优美的音乐，创造了一个宁静的氛围，跟随着老师的指导，练习拉丁的基本动作，不禁身心得到了宁静。在课后或者课前会做一些伸展运动，一方面是舒展身体以防活动中意外的发生，另一些也是非常有用的！老师在瑜伽垫上教过的踢腿瘦腰的动作，平时在熄灯后床上按照要求每天做30分钟到一小时，当你一直坚持挺住，伸展手臂，你会感觉到一天的疲惫，在伸展中得到了释放，日积月累真的可以发现小腹的肉收紧了，每天拍打小腿好像也有瘦腿的功能，所以说，舞蹈锻炼真的在逐渐使我变得健康和美丽。

真正开始学习拉丁前，我对拉丁没有太大信心，拉丁给人感觉浪漫激情，富有活力，而且热辣！因为以前没有跳舞的原因，身体特别僵硬，很多动作都做不太来，后来在一遍一遍跟着老师跳之后，身体的柔软度和伸展度都有了很大的提升，感觉上手的很快。在初步学习拉丁后又小学了一段类似桑巴的舞蹈，老师教的很仔细，大家学的也都很认真，大家都很放的开一步步学习，课堂氛围非常好。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲。这学期学了伦巴和桑巴，在学习中感觉肩部、腹部、腰部、臀部都在运动，跳拉丁舞时，腰部摇动胯部扭摆是感觉是对付小肚子上赘肉最有效的方法，这是其它运动不可比的，跳舞时，身姿挺拔，面带微笑，对着镜子跳舞时对自己有了更深一层自我价值的发现，克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。拉丁舞课纠正了我的不良姿态,我相信训练如果持之以恒、循序渐进、一定会达到自然的、和谐的、健康的形体美.而且经常参适量的运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的身体素质和运动能力。所以经常学习舞蹈加以练习可以让我在兴奋与愉快中增进健康。

总之，在这个学期的体育课上我学到了很多东西。不仅学习了伦巴和桑巴。通过上体育课不仅锻炼了身体，提高身体素质和人体基本活动能力，还极大地丰富了课余生活。我对舞蹈的重要性认识提高了，原来跳舞对我们的好处远胜于疲劳时睡觉的好处。我会继续学习舞蹈，在睡前继续小幅度的垫上运动，严格要求自己的身形。