创编武术操_武术徒手操
创编武术操由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“武术徒手操”。
新创编武术操
一、指导思想
依据武术项目自身发展需要及特点，在小学开展武术操既能增强学生的身体素质，同时有利于我国传统文化----武术项目的传承和传播。武术操是在迎合时代发展需要，以武术基本功练习与节拍体操结合，强身健体为主要目的、技击为主要内容，配相应的背景音乐下练习的体育运动形式。
二、指导原则
以学生为主体，教师为主导的教学原则。实现以提升学生学习武术的兴趣为主，以增强学生体质为目的。
二、创编内容
本套武术操动作内容主要是根据我国武术南、北派武术的基本功和经典动作为主，动作既简单易学又能体现武术的本质特征。背景音乐的选取主要是围绕以弘扬中华民族传统美德为主要题材而选取。武术操内容：
第一部分:
1、敬礼
2、开左步抱拳
3、双手侧冲拳
4、双手抱拳
5、双手前插掌
6、双手抱拳
7、双手抱拳
8、砍左掌---架掌---抱拳
9、砍右掌---架掌---抱拳
10、冲拳（左----右—左右连冲两拳）并步站立
第二部分：
第一节：
1、并不抱拳
2、双交叉冲拳（左拳在上）
3、开左步抱拳
4、冲右拳、冲左拳，右左连冲两拳
5、并步抱拳；右边与左边方向相反，动作相同。
第二节：
1、并步抱拳
2、双手交叉推掌（左掌在上）
3、开左步抱掌
4、右推掌、左推掌，右左推掌
5、并步抱拳；右边动作相同，方向相反。
第三节：
1、并步抱拳
2、开左步马步双劈拳
3、左弓步冲拳
4、马步冲左拳
5、并步抱拳；右边动作与左边相同，方向相反。
第三节：
1、并步抱拳
2、开左步马步双冲拳
3、胸前双抱拳
4、格挡左弓步冲拳
5、并步抱拳；右边动作相同，方向相反。
第四节：
1、并步抱拳
2、抡臂砸拳（提右膝，按左掌，举右拳）
3、开左弓步冲拳（右拳）
4、马步左推掌
5、并步抱拳；右边动作相同，方向相反。
第五节：
1、并步抱拳
2、右弓步体前冲左拳
3、转马步双格挡
4、转左弓步冲右拳
5、提膝冲左拳（右拳在腰）
6、撤右腿左弓步冲右拳
7、马步右手格挡
8、右弓步冲拳
9、提左腿冲右拳
10、后撤左腿冲左拳
11、并步抱拳。
第六节：
1、并步抱拳
2、向前左弓步冲右拳
3、冲左拳
4、冲右拳
5、右转马步抱爪、虎爪独立
第七节：
1、开左步变马步按左拳
2、马步冲右拳
3、按右拳
4、马步冲左拳
5、马步右拳格挡
5、马步冲左拳
6、马步左拳格挡、右拳横打、双拳前臂交叉
7、右拳上格挡、左拳抱腰
8、右肘底拳
9、左拳横打，两拳小臂交叉
10、右拳上格挡
11、并步抱拳
第三部分:
1、开立拳
2、提右膝，向右双切掌
3、马步侧插掌
4、耳侧双按掌
5、马步推掌
6、右侧勾拳按掌
7、马步侧冲拳
8、马步右拳横摆
9、右侧摆
10、马步推掌
11、千斤锤
12、体前双绕掌
