人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看_十二时辰相对应的脏腑

人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“十二时辰相对应的脏腑”。

人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：

1.卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄；

2.辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化；

3.巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血；

4.午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；

5.未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；

6.申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”；

7.酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；

8.戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化 ；

9.亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；

10.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新；

11.丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新；

12.寅时（3点至5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.从亥时(2l点)开始到寅时(5点)结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

植物白天吸取阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早地衰老或者患病。人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力摧垮。

腑所属部位甚为接近，这些穴位有直接疏通脏腑经气的功能。另外，**部还有任脉，肾脉，胃脉，脾经，肝经五条经脉通过，胆经循行腹侧。所以，腹部不仅可以调阳，也可以调阴，有见效快，疗效好的特点，减肥美**有奇数。

修炼（媚术）和（驻颜术）。必须吸收（日精和月华）结合天地之元精，元炁。作用与人体之内。改善人体内循环。先调身，再修意识。才可以。不然一切都是徒劳，也不会有任何效果。【采集日精】：初一到初五早晨。

【采集月华】：十五前后两天的子时（晚上十一点到凌晨一点），包含十五当天。一共五天。

【注意事项】：阴天雨天，不采集。雷天不打坐。

采集日精月华的方式，以打坐的效果最好。

打坐不是静坐。打坐需要掐诀，念咒。来达到契合自然，让日精月华融入到身体内。

【媚术和驻颜术】的（深呼吸练习方法）。

【时间】：最好在清晨。

【地点】：公园，或是树林中。因为相对而言，公园和树林。早晨的空气相对新鲜。

【作用】：通过练习深呼吸，带动体内的气血，为后期的练气打一基础。

【方法】：每天练习，三组深呼吸，一组次数，为三十六次。（注明：三十六次数，取意天罡之术）每天练习三组。

【深呼吸要点】：一呼一吸为一息，所以先要呼气，目的是为了呼出体内浊气，呼气的时候，要缓慢均匀细长，呼到尽头的时候，稍微停顿数秒，然后再慢慢吸气，吸气的时候，也和呼气的时候一样，缓慢均匀细长。等吸到尽头的时候。稍微再停顿数秒。再呼气。完成一次呼吸以后。心里默数一，完成两次呼吸后，心里默数二，以此类推，三十六次数。

2011-10-28 7:50:00

【深呼吸的口鼻】

呼气时，用嘴微微张开，双目微闭。根据季节不同，发出不同的六个音节。

吸气时，用鼻子，舌抵上颚。

简单的说，就是，呼气用嘴，吸气用鼻。

【用鼻子吸气的原因】：因为空气中有大量的微尘，鼻子可以通过鼻毛，过滤空气中的微尘。不让其进入身体。所以，吸气时，用鼻子。

【用嘴呼气的原因】：因为如果用鼻子呼气，呼气时，体内浊气受到鼻毛阻碍。就不能完全将体内的浊气和一些危害人体的病菌良好的排除体外。

【媚术】和【驻颜术】的导引术。

练习完（深呼吸）后，就要结合导引术，将气游走周身。气推血行。滋养周身百脉和脏腑。

（媚术）和（驻颜术）的导引术，是道家历代坤道高真，取法自然，效法天地万物，或天上之云，或流水之景，又夹杂了一些动物的形态，逐渐形成的一套严谨的导引术。

功效在于：滋养脏腑，调理气血，祛除体内毒素和垃圾。

2011-10-31 10:19:00

【导引术】要点：

舒张有度，缓而悠长。撑筋活血。气行周身。

初级导引术，不必结合呼吸，等到熟练导引术，所有动作之后，在渐渐配合呼吸。导引的意思，就是将气通过意识和肢体的舒张动作，导引至周身各处。【导引术】：

纤细熟悉所有的导引术动作。而后在配合呼吸，等到呼吸和肢体动作达到契合，在配合意念，可有奇效。

【媚术导引一式】：

左脚向外微移，与肩同宽，将力置于**正中，膝盖微弯，两手掌自然垂放，此时，手掌心向上，换换上升，置于**口，与**尖平起。

此时两手心相对，左右手，以**尖为准点和水平线，缓慢向外推出。

推出后，缓慢回收。两手掌各自画弧形圆。头同时向左前方四十五度角转动。

两手再回至与**平起处，两手掌心向下，自然缓慢垂落。

2011-11-2 21:20:00

【媚术导引术】二式。

右手向内至肚脐前方约一拳距离。左手再向内伸展，左手与**部保持一定高度，右手伸展至**口正中。

此时，左手和右手同时向右肩内划，然后再向前方缓缓伸展。右脚同时向前迈出半步距离。右手在前，左手在后，右手在上，左手在下。

2011-11-2 21:29:00

当今的女人，优秀的非常多，尤其是北京，上海，广州，深圳，四个地方。而绝大多数，很优秀的女人，依然找不到合适的对象。

根本原因，在于要求太高。都想找一个可以依靠的自身实力又非常强的男朋友。

这不得不说，是一种女人的悲哀。越是优秀的女人，择夫标准越高。也就造就了，许多优秀的剩女。

而自身实力非常强的男人，身边总会围绕着许多女人，其中不乏优秀的女人。这也是一个不争的事实。

所以，要想获得属于自己的有实力的男朋友或是丈夫。女人就要有对异性绝对的诱惑。媚术导引术中的呼吸】

媚术导引术和所有的导引术都是一样的。都需要配合呼吸。

大致上是“呼吸随手的动向而定。

手掌向外伸展时，呼气，手掌向内回收时，吸气。

手掌向上升起时，吸气，手掌向下落下时，呼气。

（注明：）除需要特殊修持的时候，呼吸配合法，截然不同。

呼吸的目的，是为了让身体五脏六腑感受气和炁在身体内游走和作用，也就是说，让身体和五脏六腑熟悉天地之自然之炁，和后天的水谷精微之气以及自身的精气。

道家认为“天地一体，周身一体，天人一体。”人在天地之内，通过修持以达天人合一的境界。

2011-11-4 22:19:00

呼吸的目的，是为了让身体五脏六腑感受气和炁在身体内游走和作用，也就是说，让身体和五脏六腑熟悉天地之自然之炁，和后天的水谷精微之气以及自身的精气。

道家认为“天地一体，周身一体，天人一体。”人在天地之内，通过修持以达天人合一的境界。

道生万物，以气为先，所有的万物之始，皆源于最初的一个动能，万籁俱寂，一片混沌。自内部或外部的一点动能开始，周围的一切开始相互融合，孕育万灵。此时，气也就产生了。气是孕育声明的开始和重要组成部分，由此可见气的重要性。

修炼媚术也是一样。练气分为三个阶段“养气，采气。练气”。

每一个步骤都至关重要，缺一不可。

尤其是导引术中的，呼吸气息配合，更是关乎媚术是否有能练成的，根基所在。

天涯不能传输视频。我传在了新浪博客上。

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http://blog.sina.com.cn/u/2393436127

只有一式和二式。我会陆续传上其他的视频资料。

2011-11-6 14:55:00

媚术只所以能在几个月的时间内，就有一些效果。其关键在于，媚术本身功法的特殊性。更在于修行媚术时，心境的变化

2011-11-8 20:10:00

我已经在博客上更新了（媚术导引七式）。这七式是媚术的基础功法。也是媚术的入门导引术。

对于练气而言，这七式导引术，是让初学者感受自然之炁作用在身体内的一个最好的方式。

新浪博客博客地址。

http://blog.sina.com.cn/u/2393436127

2011-11-8 22:51:00

媚术的导引七式，虽然只是入门的基础，却依然有些很好的美容和瘦身效果。

不但可以排除体内毒素，还有一定的驻颜效果。

大家可以试一下，就知道导引七式的奥妙了。

2011-11-11 22:42:00

练习媚术导引术，一定要练出汗为止。

练习媚术导引术的身体正常反映。

身体发热，手掌发热，面红。这是初级身体的反映。

再而后就是“酸沉凉麻木”五种身体正常的感觉。

在而后就是“涨，疼”两种感觉。

之道这些感觉都完全消失之后，身体会在出现的感觉就是很舒适，很舒服的感觉。

2011-11-11 22:46:00

有的人，在练习媚术的导引术结束的时候，会出现亏卷的感觉，这也属于正常显现。这是因为练习导引术的人，本身自己的身体就处于一种疲惫的状态，由于白天和平时的工作以及其他的事情分散了个人的困倦感，所以没有觉着困。而练习完媚术的导引术后，身体会呈现出一种“空”的感觉，这时候，困倦之意就会出现。这属于正常现象。

**房组织先天发育不良，导致**房扁平，不丰满。

（2）内分泌紊乱，**腺得不到足够的刺激和营养，影响发育。

（3）营养不均衡，导致**房得不到良好的发育，导致**房不丰满，没有弹性。

（4）不正确的减肥方式，或是过度的减肥，导致**房变形，干瘪。

（5）怀孕，哺**，导致**房干瘪，变形。没有弹性。

（6）随着年龄的增长，体重的增加，导致**房下垂，外扩，没有弹性。以上六种情况，是最容易导致女人**房出现问题。进而导致身材比例不协调。

（媚术）和（驻颜术），针对以上情况，有极其针对性的补救办法。

2011-11-13 17:45:00

以上六种导致女人**部干瘪，变形。不丰满，没有弹性的重要原因，就是气血不畅，没有良好的滋养**房。和刺激**房的发育。所以丰**的关键，还在于对于气血的调畅和针对性的药剂，来刺激**房的第二次发育。

练气则是丰**的关键坐在，尤其是媚术中的练气法，是极其有针对性的。练气结合导引术以及静坐意念。可以做到对**房的刺激，让**房进行第二次发育。

很多人都知道，道家的女丹修法，必须要经历一个“斩赤龙”的阶段，斩赤龙的意思就是，女人不来月经。让身体恢复到十四岁之前的状态。

2011-11-13 17:46:00

按照现今的医学常识，十四岁的女孩，身体是进入了一个全方位发育的阶段。**房的发育，更是标志着女孩由女孩像女人的一个过渡。

而媚术虽然也是女丹功法之一，却不会出现斩赤龙的现象，这是因为媚术和驻颜术以及其他女丹修行功法的不同之处。媚术虽然不会出现斩赤龙的阶段，但是却依然有让女人身体机能回缩到十几岁的发育阶段。

涯不能传输视频。我传在了新浪博客上。

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上面有详细的，媚术入门，导引七式。

2011-11-20 0:03:00

我已经在博客上更新了（媚术导引七式）。这七式是媚术的基础功法。也是媚术的入门导引术。

对于练气而言，这七式导引术，是让初学者感受自然之炁作用在身体内的一个最好的方式。

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http://blog.sina.com.cn/u/2393436127 【肥胖的原因】

饮食不合理是形成毒素的关键原因。长期饮食不规律、暴饮暴食的人群；长期摄入肉类、蛋类、奶制品等动物性蛋白和脂肪的人群；喜欢吃蛋糕、冰激凌等甜食的人群；喜欢吃零食(如膨化食品、爆米花)的人群；喜欢吃油炸制品、熏制、烤制食物的人群最容易形成导致肥胖的毒素。

此外，睡眠不规律，吸烟、饮酒、应酬也是形成致胖毒素的主要原因。

毒素存留在血液中，堵塞毛细血管和淋巴管，造成局部微循环受阻，使毛细血管和淋巴管中代谢产生的废弃体液无法顺畅排出，造成局部膀肿，影响面部轮廓和体型。同时，毒素中还含有自由基，充斥在细胞间，攻击细胞，造成体内各项功能的减弱和丧失。

心脏功能受损——肥胖的根本原因；

肾脏功能受损——小腹，腰部，**肥胖，**，小腿水肿，后背肥厚；

大肠功能受损——额头皮下脂肪肥厚，下巴两侧的脸颊肥厚；

小肠功能受损——全身性均匀的肥胖，同时下巴上方接近耳朵的部位肥厚，胳膊内侧粗；

胃部功能受损——下面脸颊，眼下及鼻子两侧较厚，胳膊外侧粗；

肝胆功能受损——小腿后侧，**内个侧粗。

毒素存在于血液中、细胞中与细胞间，会随着血液循环和淋巴循环流到人体的各个部位，甚至堵塞毛细血管和淋巴管。随着时间的推移，毒素的堆积就会越来越多，最终导致失去轮廓，体态臃肿，丧失曲线，或局部肥胖。

说到驻颜术，许多女子最常见的是，（丰**，美白，瘦身。祛斑）。这四个大问题。

无论是这四个问题，还是其他的任何和美容养身任何问题，都有必须练气和用药。

下面我就公布一些简单的方子，以供大家参考。

（注明：每个人的具体体质不一样，慎用药物。应该先咨询清楚，再用，可相应的咨询当地的修行或是一些老中医）【丰**方剂】 【丰**】：是通过内外调治，使**房呈现出“丰满，坚挺，均匀，柔润，有弹性”。【药剂方】内服；

人参，白术，陈皮，当归，白芍，远志，肉桂，各10克。

熟地，茯苓，黄芩各15克。

川芎，五味子，甘草，各6克。

生姜3片，大枣3颗。

用水煎服。饭前服用，每日早晚各一次。适用于，**房干瘪，瘦小。

2011-11-22 15:36:00

【丰**】阴阳推压术

（1）直推**房：先用右手掌，从左侧**房上方的锁骨下用柔和均匀的力量向下直推**房根部，再向上原路推回，反复三十六次，然后再换左手，和右手的方法一样，再循环三十六次。

（2）侧推**房法：用右手掌根部，和掌面自**正中着力，横向推按左侧**房至腋下，返回时，五指连同**房组织带回，反复三十六次。再换左手。和右手的方法一样，再循环三十六次。

（3）推托**房法：用右手托住左**房根部，然后左手放在右**房上部，与右手相对，两手相向，向**头循环按摩三十六次。

（4）旋转**房法：左右放在左**房外侧，右手放在右**房外侧，同时先逆时针三十六次，然后再顺时针三十六，知道**房感受到手掌的热度为止。

以上四种方法，可以刺激到**房，使**房得到再次发育的契机。可有效的增大**房。如果配合气息，以及药物，可有显效。也会缩短丰**的时间。

此四式，丰**阴阳推压术，暗合阴阳。左右互动。可调节自身机能，加速血液在**房位置的循环。用意识将气滞留在中丹田，以手导引中丹田之气，向两**房循环。也带动血液和周身营养成分沉淀在**房部位。以达到丰**的效果。【驻颜术——瘦身】

瘦身是指通过降低人体的脂肪以减轻体重，使身材保持苗条或是矫健的身姿。

瘦身是指对躯体和四肢的肌肉以及皮肤予以调整和保健，以保持曲线优美肌肤细腻富有弹性，影响女人形体美的因素有很多，但主要体现在身体的胖瘦，以及**房的大小。【影响的因素】：

（1）、过食肥甘厚味：过食肥甘水谷精微在体内堆积形成过多脂肪，过食肥甘厚味损伤脾胃，运化失职，湿热内生留于体内，导致肥胖。

（2）、活动量过少：久坐气虚，长时间久坐或是久卧导致气血不畅，水谷精微运化失调，形成大量脂肪，导致肥胖。

2011-11-23 18:44:00

【内服法】：

桃花300克，三月三采集桃花，阴干，研成粉末，每日饭前吃3克，一日三次。【外治法】：

先揉前**，腹部，下肢，然后按摩，曲池，阳池，中脘，足三里，太溪，关元六大穴，然后再按后背，腰部，下肢背侧，然后按压神身柱穴，膈腧穴两大穴。

2011-11-24 9:30:00

【咒语的妙用】

咒语，道家的修行的一种方式之一。

咒语的用途大致可分为：

（1）请神。

（2）祛病。

（3）驱邪。

（4）美容。

今天要讲的内容是，关于咒语在美容方面的妙用。

2011-11-24 9:34:00

【咒语的练习】

首先一点，咒语重在发音，通过“气”和“炁”作用与人身体之内，由腹部和**腹，通过十二重楼（喉部），产生震动发音。发出的因在意念的控制下，发出一系列的声音。这便是咒语的练习基础。

2011-11-24 9:36:00

【咒语为什么会有用】

科学证明，声音可以影响人的情绪，譬如：我们看恐怖片，我们的会随着音乐和剧情出现恐惧的情绪。看喜剧片，我会随着音乐和剧情，产生喜悦的心情。

咒语的作用，在于，能够激发人的潜能，自动修复能力，刺激人体再生能力。咒语随着人的意念的控制，会出现一些很神奇的美容效果。中华女子(媚术)网站 网址：www.daodoc.com/u/2393436127

2011-12-6 9:05:00

【方法】

闭目静坐五分钟，然后长舒一口气，将体内污浊之气排尽。

然后吸气，吸气时，腹部用力，将腹部凹进去。再用**部大口吸气。然后全身放松，缓缓的呼出体内浊气。吸气时，舌头抵住上颚。

呼气时，舌头附在下颚。【练习时间】

早、中、晚、各一次。

每次半小时。

2011-12-6 9:06:00

【回春呼吸术】

【方法】

闭目静坐五分钟，然后长舒一口气，将体内污浊之气排尽。

然后吸气，吸气时，腹部用力，将腹部凹进去。再用**部大口吸气。然后全身放松，缓缓的呼出体内浊气。吸气时，舌头抵住上颚。

呼气时，舌头附在下颚。【练习时间】

早、中、晚、各一次。

每次半小时。

预备式 】

两足开立，与肩同宽，头正颈直，含**拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。

【呼吸法】

顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。

调息 每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。

2011-12-12 18:22:00

【

一、嘘字功平肝气】

嘘，读（Xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。

呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、**腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。

嘘气功可以对治目疾、肝肿大、**胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。

2011-12-12 20:34:00

【

二、呵字功补心气】

呵，读（Kē）。口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。

呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至**部两**中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、**腹缓缓下落，垂于体侧，再行第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。

呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。

2011-12-12 20:35:00

【

三、呼字功培脾气】

呼，读（hū）。口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。

呼字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在 【媚术】媚音惑神。声音练习法。媚术里，声音，也是极其重要的。

如果没有一个好是声音，即便是女人在漂亮，一说话，也会让人感觉多少有些失望。所以拥有一副好的嗓子，显得极为重要。

事实证明通过苦练，是完全可以拥有一副好嗓子。

2011-12-16 20:20:00

【媚音 用气发声】。

有的练气的基础后，就可以练习“媚音”而提起用气发声，很多人以为要用很多气，其实不然，因为在嗓音的自然音域中，只需要用最少量的声带张力和最少量的气息来发出每个音，这样才能建立起一个均衡的发声机理。

这种均衡的发声也是我们的自然音域所能发出的声音。

这种初级的自然话音用的气息，多数人是不用训练就可获得，可是要想练成“媚音”这种自然的发音是不够的，需用“契合先天之炁”也就是自然之精气，而要契合自然，就要调身，让身体配合气息，用腹部力量保持好气息，才有正确的声音位置，从而发出很有雌性，甚至媚惑心神的“媚音”。

2011-12-16 20:32:00

《媚术导引七式文字解说》 【第一式】

双脚分开，与肩同宽。（吸气），双手心向上，自下而上缓缓升至**前。（呼气），双手心外翻，缓缓推出。（吸气），手心向上，缓缓回收，从两肋下穿过，再回置与**前。（呼气），再缓缓推出。（吸气），在缓缓回收置**溪穴处，掌心向上缓缓升至上**部。（呼气），手心向下，再缓缓降至下丹田处。2011-12-16 20:33:00

【第二式】

双脚分开，与肩同宽，（吸气）,右手心向下，自右侧弧形回绕至肚脐前方约有半臂距离，此时左手心向上，自左侧回绕至**前**溪穴前方约有半臂距离。此时左手置**前**溪穴处，右手化弧形回绕置**前**溪穴处，同时右脚向前迈出半步距离。（呼气），右脚迈步前出时，右手在前，左手在后，缓缓推出。（吸气），两手缓缓回收，右脚也同时回收。双手掌心向上，回收至**溪穴下方，缓缓上升至上**部。（呼气）此时手心下翻，缓缓至下丹田处。

2011-12-16 20:34:00

【第三式】

双脚分开，与肩同宽。（吸气）左手放置与下丹田左侧部位，右手自外侧右下至上，画圆形自**前，腹部处穿过。（当右手自外侧由下至上的时候，右脚向外迈出一步距离)。此时。右膝盖弯曲，头部随右手向右侧视。右手画圆至下丹田部时，右手手掌画内S形，旋转成手心向上，缓缓向外推出。当右手向外推出时，左右随右手缓缓跟进，此时，（呼气）双手回收至下丹田部位，右手放置与下丹田右侧部位。左腿膝盖弯曲，右腿膝盖回收。同时左臂由左侧化右下向上画圆，头部随左手向做侧视。左手手掌画内S形，旋转成手心向上。缓缓向外推出，右手随左手缓缓进。此时（吸气）双手回收，左脚向内回收一步，双手手心向上，缓缓升至上**部位。（呼气）手心向下，缓缓降至下丹田部。

2011-12-16 20:35:00

【第四式】

双脚分开，与肩同宽。**弯曲，挺**收腹，(吸气），双手心向上，左右手各自由两侧，手掌内翻，自两肋侧画内圆。呈S形缓缓旋转而上。头随双手仰视两掌中间。（呼气）再由原路返回至下丹田与同丹田中间，由原路返回时，头随两张做出向下而视的动作。此时，（吸气）两手心向上，缓缓升至上**部。（呼气）再手心向下，缓缓降至下丹田部。

2011-12-16 20:36:00

【第五式】

双脚分开，与肩同宽，（吸气）左右手心向外，自外侧画弧形，置于**前，两手背相对，此时，左右手两肘内弯回收至**前三指距离，指尖向下，下颚内收，头部向下微弯，眼睛随两手向下引申。（呼气）**膝盖弯曲，身体下蹲，当指尖置与脚踝处时，两手长各自画圆，此时两手根部相接，手心相对，呈现花朵状。（吸气）缓缓向上升至头顶上方，头部随两手上升呈仰视状。此时（呼气）两手肘内翻外弯曲，向下回收，两手心由上，转至手心相对，再转至两手心向下，缓缓降至与下丹田部位。

2011-12-16 20:37:00

【第六式】

双脚分开，与肩同宽。（吸气）右手自右外侧画圆，当右手画圆至右侧外部准备内收时，左右跟进同时画内圆形。左右手在腹部，形成十字交叉状。(呼气)两手又内向外画圆，依然是十字交叉状，此时两手心朝上。**微弯，身子呈现马步状，此时(吸气),两手缓缓上升，**自由伸直，但同时保持双膝微弯的状态，同时双手再次又内向外，自下而上，画圆外翻，手掌心朝外，升至头顶上方时，两手依然呈现十字交叉状。此时，（呼气）两臂伸直，各画弧形回收至下丹田处。（吸气）两掌心向上，停顿数秒，然后缓缓向上升至上**部时，（呼气）两掌心向下，再缓缓降至下丹田部位。

预备式 】

两足开立，与肩同宽，头正颈直，含**拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。

【呼吸法】

顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。

调息 每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。

2011-12-12 18:22:00

【

一、嘘字功平肝气】

嘘，读（Xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。

呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、**腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。

嘘气功可以对治目疾、肝肿大、**胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。

2011-12-12 20:34:00

【

二、呵字功补心气】

呵，读（Kē）。口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。

呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至**部两**中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、**腹缓缓下落，垂于体侧，再行第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。

呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。

2011-12-12 20:35:00

【

三、呼字功培脾气】

呼，读（hū）。口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。

呼字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在**前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。再以同样要领。右手上托，左手下按，作第二次吐字。如此交替共做六次为一遍，做一次调息。

呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。

2011-12-12 20:37:00

【

四、呬字功补肺气】

呬，读（xia）。发音：呬字从俗读四；正音为戏，五音配商，读如夏，声短气长。口型：开口张腭，舌尖轻抵下腭。

呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两**平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽**推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。

2011-12-12 20:41:00

【

五、吹字功补肾气】

吹，读（chuī）。口型为撮口，唇出音。

呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。共做六次，调息。

吹字功可对治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。

2011-12-12 20:42:00

【

六、嘻字功理三焦】

嘻，读（Xī）。口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。有喜笑自得之貌。

呼气念嘻字，足四、五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两**平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下并以意引气至足四趾端。重复六次，调息。

嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、**腹胀闷、小便不利等疾患。

六字诀全套练习每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，日久必见功效。

七式】

双脚分开，与肩同宽。(吸气)左右手，各自由外侧，自下而上，画弧形升至头部上方，两手背相对。手心朝外。此时，(呼气）两手缓缓下降，指尖由上而下画内圆。两手掌置于**部与腹部之间，两手掌尾指和手掌外侧相连，手心朝上。此时（吸气）右臂由下而上，从右侧自后向前，画圆回收至**部与腹部之间，指间朝前，手掌心向下。此时，左右自左侧又下而上，从左侧自后向前，画圆回收至**部与腹部之间，指尖朝前，手掌心朝下。此时，两手掌内翻，两手指尖相对，手心朝上，缓缓升至上**部，（呼气）两手掌内翻，两手掌心朝下，缓缓降至与下丹田部

2011-12-21 9:40:00

【媚笑的解析】

一笑百媚生。这是许多女人都期望拥有的。

媚笑，是一种神韵，一种气质的张扬。一种女人态的展现。更是对异性的一种致命诱惑。而媚笑其根源处，在于，整个人的气质的改变后的一种自信而妩媚的心态的呈现。

也就是打破了缘由的世界观，改变了世界观之后的一种心境。这时候的女人，极尽妩媚，妖娆，迷人。媚惑。也只有这样的女人，才能称得上是“一笑百媚生”。

2011-12-25 16:07:00

媚态，究竟是一种什么样的神韵？至今尚没有形成具体的文字。

练过媚术的学员和女子都却都会出现媚态。

走路时，佩环摇曳，如微风抚柳。轻盈中略带妩媚。

有的人说这是天生的，有的人说是长时间的沉淀出来的一种气质。

其实，两种说法都是对的。但是也都只是说对了一半。

媚态，是一种通过自己我提升和改变气质，然后结合一种特殊的方式将其沉淀。形成媚术里，独特的媚态。

普通女人，也会有一丝媚态。可是和真正的媚术里的媚态相比，却是小巫见大巫。

媚术里的媚态，一举一动，都可以媚惑众人。说是艺术也不过分

尤其是练习外媚的女人，美人俏丽，妩媚妖娆。**裸的媚惑。一旦走近前来搭讪，随着女人的体香，以及那淡淡的媚笑。任你是百炼钢也会化成绕指柔。

可是真正的媚态，却很少有人有。因为真正的媚态，不但会让人感觉柔美、赏心悦目。更会让人感觉是一种唯美的艺术。心底生不起半点邪念。一旦心里有了邪念，自己就会感觉是对这种唯美的艺术的一种亵渎。

2011-12-25 16:07:00

【媚态】

媚态，究竟是一种什么样的神韵？至今尚没有形成具体的文字。

练过媚术的学员和女子都却都会出现媚态。

走路时，佩环摇曳，如微风抚柳。轻盈中略带妩媚。

有的人说这是天生的，有的人说是长时间的沉淀出来的一种气质。

其实，两种说法都是对的。但是也都只是说对了一半。

媚态，是一种通过自己我提升和改变气质，然后结合一种特殊的方式将其沉淀。形成媚术里，独特的媚态。

普通女人，也会有一丝媚态。可是和真正的媚术里的媚态相比，却是小巫见大巫。

媚术里的媚态，一举一动，都可以媚惑众人。说是艺术也不过分

尤其是练习外媚的女人，美人俏丽，妩媚妖娆。**裸的媚惑。一旦走近前来搭讪，随着女人的体香，以及那淡淡的媚笑。任你是百炼钢也会化成绕指柔。

可是真正的媚态，却很少有人有。因为真正的媚态，不但会让人感觉柔美、赏心悦目。更会让人感觉是一种唯美的艺术。心底生不起半点邪念。一旦心里有了邪念，自己就会感觉是对这种唯美的艺术的一种亵渎。

服气，称之为“食气”，“行气”。以呼吸为主的吐纳之术。

大概归类的话，可归为（四大类）。【一】服太极气：

（1）鼻子微微呼气。呼五吸一。吸气的时候要注意“均匀、缓慢、深入、无声”。呼气时，意念引气置与双手十指，双脚十指，以及全身毛孔排出。

（2）以口吞气，不要出任何声音，吞三口咽两口。吞五咽

一、吞七咽一。咽气后，用意念将气，引至脏腑和骨节处，刺激穴位和经脉。再将气从脏腑和骨节处排出。

2012-1-6 11:12:00

【二】服阴阳气法：

（1）服天、日等阳气时，用鼻子吸气，用口呼气。

（2）服地、月等阴气时，用口吸气，用鼻子呼气。

（3）吞吐太阳太阴，星辰的时候，有文吞法和武吞法。

（4）服山水之气。

2012-1-6 19:28:00

【三】服五行之气：

（1）按照五行方位，结合五色配陪五脏内视法。用意念官相服气。

2012-1-6 19:29:00

【四】时间服气法：

（1）按四季服气。春宜辰服木气，夏宜午服火气，秋宜晚服金气，冬宜夜眼水气。皆兼服土气。

（2）按时辰服气。子时至巳时吞服次数依序为81、64, 49, 36, 25, 16咽。午时至亥时与上同。

（3）按六阳时服气。即子、寅、辰、午、申、戌各吞服81,、64、49, 36, 25.16咽。

（4）按四正时服气。即子时服36咽，卯时服49咽，午时服81咽，酉时服64咽。