三种自我的概念_自我概念的定义

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三种自我的概念

系统简约的介绍三自我的特点与性质。

儿童状态指出于一时的感情冲动，导致任性、无理智的心理状态。包括积极的儿童状态（又称赤子，即无忧无虑、讨人喜欢、令人愉快、惹人怜爱）和消极的儿童状态（又称顽童，即浮滑刁顽、撒泼耍赖、逆反对抗、缺乏专注性和责任感）。

成人状态指通晓人情事理、理智稳重、富于理性、擅于计算评估的一种心理状态。又可分为积极的成人状态（也称明智者，即理智负责）和消极的成人状态（即过于冷静者，即缺乏热情，斤斤计较，导致情感冷漠，太虚伪矫情）。

父母状态指一种权威、具有优越感的心理状态。可分为富有同情心的父母状态和挑剔的父母状态。前者主要体现了亲切、关怀、体恤、容忍以及服务、献身等情感；后者则多为批评、指使，讲规矩，对错误不轻饶。

儿童自我就是一套源自个人童年遗留下来的行为、想法、感觉；

成人自我就是针对目前现实自主性行为、想法、感觉的组合体；

父母自我就是从周围重要人物（按个人本身的认知）所内射的行为、想法、感觉。

儿童自我状态

儿童自我状态是一个人以自己过去（特别是幼时）的方式来思考、感觉、并表现的部分。代表自我小时候的部分，是人整个生命的开始。比成人自我、父母自我更充满精力。当人在表现哭、笑、生气时，或是对事物的幻想、创造发明等，即是使用儿童自我状态。最典型的字眼是：“我要”、“我不要”。

儿童自我是最需要安抚的。举例来说：当我们欣赏电影时，会随着剧情的起伏而高兴、悲伤、紧张、害怕。一个女孩看到自己喜欢的东西，会暗示男朋友要送给她；或者与男朋友吵架时，她因生气而哭泣或不理对方，这都是儿童自我状态运作的明显例子。它是一个人表现童年行为如：感情的、自私的、好玩的、哭泣的、操纵的等等。以下是自我状态间转换的例子：

简小姐在拥塞的马路上开车，她注意着周围汽车的速度，也很小心地看着交通标志，她根据此时此地发生在周围的状况来开车，所以她是在成人自我状态里。忽然一个人从外线道切过来想超车，两辆车子太近了几乎擦撞，简小姐吓了一跳，瞥了后视镜一眼，见后车还有一段距离，赶紧轻踩煞车。她的害怕对眼前的危险是适当的反应，帮助她在电光火石之间避开可能发生的车祸，她仍然保持在成人自我状态里。待那辆车子逐渐驶远，简小姐颇不以为然地撇着嘴摇头，转头对同伴说：“这种驾驶根本就该吊销他的驾照。”这时她转到父母自我状态中了。当她小的时候，坐在爸爸旁看他开车，当他父亲对其他驾驶不以为然时，就是这样子——撇着嘴摇头。不久她到达公司，看看表发现已错过和老板约好要谈一件要事的时间，她的心往下沉，感到一阵恐慌。此时她又转到儿童自我状态里，小时候上学迟到最怕的就是老

师严厉的处罚，她恐慌的感觉是来自儿时的经验，而不是根据现在已成人的处境。除了这些想法和感觉，她还会伴随一些行为，一如当年那个迟到的小女孩，如心跳加速、张大眼睛用手捂着嘴，靠近点看，还会发现她在冒汗。此时她并非在意识上知道自己是针对旧时的经验起反应，如果这时问她：“现在的情形有没有唤起什么儿时的回忆？”她可能会想起小时在教室被处罚的景象，也可能这种痛苦的记忆被压抑的太深，而无法马上忆起，如果她愿意去探索这些被压抑下来的痛苦经验，可能要花更久的时间，甚至藉由心理治疗才能想起来。她马上对自己说：“等一等，我在怕什么？老板是个讲理的人，她会接受我因塞车而迟到的情形，我也可以利用休息时间来和她谈。”她又回到成人自我状态，因此整个人放松了，手也放下不再捂着嘴，脸上恢复笑容。

成人自我状态

成人自我状态是一个人利用既有的资源来思考、记忆并应用的部分，通常以不带感觉的方式来表现。当我的行为、思考、感觉的方式是针对此时此地发生的事件的反应，并能利用“我”的能力，我就是在成人自我状态，属于此时此地的一部分。它像监听器一般，监督自我状态，分析来自父母或儿童自我的讯息。它重视思考，功能是对事情做选择，做决定或评估。

举例来说：当你正在读一本书，看到一些资料，不带情绪地去判断这些资料适不适合用在自己身上，这时你就在自己的成人自我状态中，如果你很生气地说：“这些家伙根本不知道自己在说什么！”这时你可能处于批评的父母自我状态或生气的儿童自我状态中。

工程师设计草图、法官办案、医师诊病，都是成人自我状态运作的明显例子。这是一种可观察的状态，不带感觉的接收外界数据，修改数据，并根据这些数据来反应。

父母自我状态

父母自我状态是一个人从父母那（或是其它具父母般影响力的人）学习来，整合到自己人格中的部分。当一个人在父母自我状态时，外显行为会表现的像自己的父母，而内在的想法和感觉亦然。其功能是照顾或控制别人，它注重价值观、道德、伦理、文化．．．且代代相传。它主要来自自己的父母，且会在不知不觉中会做出和自己父母相同的行为、动作、语言、态度等等……

举例来说：在我小的时候，每当我母亲在忙碌时，脸上总会露出皱眉头的表情。我很不喜欢看到她这种表情。因为，我总以为她在生我的气。当时我还想：将来我一定不要这样。但是，当我长大以后，我知道她是因为家务太忙，而不是真正的在生气。可是，后来我不自觉的也会在忙碌时，流露出这种表情。而且，还是我的小女儿告诉我，我才发现的呢！此例说明了，在父母自我中，我们是如何的将父母或长辈的行为举止，不自觉的表现出来。有时我们也可在人们所使用的字眼中，看出一个人的父母自我。比如：你应该、你必须、我比你知道的要多，或批评别人，想照顾别人，觉得别人的需要比自己的需要还重要等。