快速跑教学的片段设计_快速跑教学设计

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快速跑教学的片段设计

快速跑教学的终极目的是让学生在最短的时间内跑完规定距离，要想实现这一目标，首先要从摆臂、步幅、频率、力量等方面着手练习，传统的教学是枯燥的、乏味的。学生除了这样跑就是那样跑，一个字，就是“跑”，光看这个字就知道很累。随着课改的进行，新的教学理念的形成，我们把枯燥的教学变得有意思起来，让学生产生兴趣，在玩耍中学习、提高。下面我对步幅的教学进行了片段设计。

首先要解决的是柔韧练习，在准备活动做好以后，将学生分组，利用平梯悬挂起沙包，循序渐进的设定高度，用单脚去踢沙包。看最高的高度上踢中的人数，多者小组胜出。这样比赛，学生的注意力不在拉疼的腿上，而是沙包，反复几次，不知不觉中就将大腿内侧的韧带拉开。经过长期的练习，步幅一定加大，效果也就出来了。

有了以上的练习，各小组长带开，稍事休息。老师划定等同的距离，各小组多级跳比赛，步数少且人数多的胜利。通过这样的练习，增加了小组的凝聚力，从情感上谁也不愿意拖小组的后腿，那只有努力去做。真正体现了比学赶帮超的精神。

当然，还要配合其他项目的练习，真正使快速跑项目跑得快起来。